衰老性皮肤怎么护理（衰老性皮肤护理方案表格）

本文目录一览：

• 1、皮肤衰老怎么保养回来
• 2、衰老性皮肤的护理方法
• 3、衰老性皮肤的护理秘笈

皮肤衰老怎么保养回来

1 保持皮肤卫生

皮肤的污垢长时间堆积在皮肤上会影响到表皮的新陈代谢，导致皮肤问题频生。保持皮肤的清洁卫生对于帮助衰老的皮肤快速恢复具有很重要的作用。

首先要注意的是洗脸的水温最好是略低于皮肤温度，油性皮肤的人可以适当的将水温调整到40摄氏度左右，另外最好是能够每天至少洗脸2次。

其次是在洗脸的是最好能够配合使用符合自身肤质的洁肤产品，帮助更深层次的洗去皮肤上的油脂、污垢。

2 合理营养供给

及时补充皮肤所需要的足够的营养成分，能够帮助改善皮肤衰老状态。比如可以多食用富含核酸、维生素、软骨素硫酸、胶原蛋白、矿物质类的食物。

除了要在饮食中多摄入这些营养素之外，平时的饮食习惯也要注意。比如饮食尽量清淡，避免过于辛辣、油腻的食物造成油脂分泌过多；盐分过重的食物可能导致色素沉着加重等。还要注意饮食的规律性，一日三餐营养均衡搭配等等方面。

3 面部皮肤锻炼

加强对面部皮肤的锻炼能够帮助促进皮肤的血液循环，润滑肌肤，淡化、减少皮肤的皱纹，帮助衰老的皮肤保养回来。主要运用的锻炼方法是对脸部进行按摩。

手法：洗净手之后，将指甲剪短之后，口角、眼周等部位宜用指腹做环形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩时间一般以20分钟左右为宜，过长的按摩可能会加速皱纹形成。

4 良好生活环境

长时间生活在噪音、大量的灰尘、过多的电磁辐射等环境中很容易使人体的肌肤和身心遭受严重的危害。生活中应该尽量远离这些污染源，既能预防皮肤提早衰老，也能帮助衰老的皮肤恢复。

衰老性皮肤的护理方法

衰老是自然界的客观规律，随着年龄的增长，机体会出现过早的衰退，称之为早衰，轻者仅表现为皮肤的衰老，重者可表现为脏腑机能的紊乱、衰退。那么，衰老性皮肤的护理方法则显得尤为重要。

一、 衰老性皮肤 概念：

衰老是自然界的客观规律，随着年龄的增长，机体会出现过早的衰退，称之为早衰，轻者仅表现为皮肤的衰老，重者可表现为脏腑机能的紊乱、衰退。

二、 衰老性皮肤 形成成因：

1、外在因素

(1)紫外线的伤害，又称光老化现象，是造成皮肤老化的主要因 素之一。

(2)地心引力的作用，可以加速皮肤下垂。

(3)错误的保养方法(过度的按摩、过度洗脸、过度去角质)。

(4)饮食不当和不良的生活习惯

(5)恶劣的生活环境

(6)药物的影响

2、内在因素

(1)自由基的产生。

(2)内分泌的因素：随着年龄的增加，体内雄性激素和雌性激素 出现不稳定，皮肤就会松弛、下垂。

(3)脏腑的病变(如癌症、脾胃功能病变)。

三、皮肤衰老的表现

(1)皮肤组织衰退：

① 表皮变薄：表皮增生能力减退，颗粒层消失，皮肤的抵抗力降低。

② 肤色变深：表皮细胞核的分裂增加，脂褐质沉积出现老年斑。

③ 失去光泽：角质层细胞脱落减慢，已衰老死亡的细胞堆积表面，表皮增厚。

④ 失去弹性：胶原纤维变硬，弹力纤维变性，皮肤松弛。

⑤ 失去血色：真皮层变薄，真皮乳头层血管减少，血流量降低。

(2) 皮肤生理功能降低

① 腺体分泌减少:皮脂腺分泌减少，皮肤失去光泽，汗腺功能衰退，汗液排出减少，皮肤干燥，出现皱纹。

② 血液循环功能减退:毛细血管开放面积加少，血流不畅通，血流量减少，皮肤得不到足够的营养而干燥、起皱、无光泽。

四、护理方法

1、护理原则：首先治疗内部原因，如内脏病变，应积极进行治疗，再配合皮肤面部的养护。第二，要调整好个人的生活规律，解除精神上的压力;随时防晒。

2、日常护理

(1)保持充足睡眠。

(2)睡前少喝水，以免面部出现浮肿现象。

(3)多吃胡萝卜、番茄、动物肝脏、豆类等富含蛋白质和维生素A的食物，均衡体内的营养结构。

(4)注意防晒。

(5)选择弱酸性的洗面用品。

(6) 注意保湿、滋润。

3、美容院护理

(1)清洁：选择滋润轻柔的洗面奶进行面部清洁。

(2)喷雾：选择热喷护理可达到补充皮肤水分、舒缓皱纹作用。

(3)去角质：选择去角质啫喱进行处理。

(4)面部按摩：可选择滋润型强的按摩膏，可增加按摩的时间。

(5)超声波导入：导入一些补水祛皱、淡化色素等作用的精华素。

(6)面膜：选择骨胶原面膜、补水面膜等。

(7)爽肤：使用滋润型的柔肤水。

衰老性皮肤的护理秘笈

一代女皇武则天说：“我愿用我半壁江山，换我倾世容颜!”自古至今每一个女性都渴望留住青春不老的容颜！

你不给自己保养的机会，就会给自己衰老的机会！人人都都要一套完善的抗衰方案，去抵抗岁月的痕迹，你想逆生长吗？

肌肤衰老的三大凶手：

1、紫外线，对肌肤衰老占60%以上

2、年龄，随着年龄增长，皮肤的附属器官的自然减退，汗腺，皮脂腺减少，皮肤油脂衰退，引起皮肤干燥，从而造成皱纹增多。

3、自由基，影响妨碍细胞的代谢，营养的运输。它存在过多对皮肤伤害表现在：干燥，缺乏滋润，影响营养物质的吸收，使皮肤易衰老长皱纹，自由基的增多是皮肤衰老的重要因素。

体内自由基过多，年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害，然而随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降。自由基日积月累越来越多。

4、胶原蛋白流失

终上所述：年龄增长不可逆，但是紫外线、自由基、胶原蛋白是可逆的，而且紫外线、自由基是导和胶原蛋白是致皮肤衰老最重要的因素。

那么如果抵抗紫外线？

重要事情说三遍：防晒、防晒、一定要防晒。无论是在室内室外一年四季都要做好防晒，防晒霜的量一定要用够，一般一元硬币大小。

如有外出除了做好该做的防晒，还要做好防护，如遮阳伞，遮阳帽等。

如何抵抗自由基？

抗氧化剂是可以清楚自由基的成分，最有效的抗氧化应该是全面抗氧化。

护肤+饮食

平时多吃一些绿色有机蔬菜，以及维C含量高的水果，如：樱桃，橙子，猕猴桃，葡萄、西红柿、沙棘果汁等或者保健品。

经典组合：维生素C+维生素E，全方位消除自由基。

减少做菜油烟、禁止抽烟、尽量少服药物、避免农药污染、喝干净的水、少摄入高脂肪类食物、减少加工快餐食物。

胶原蛋白对皮肤的作用？

胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白流失会导致弹力网断裂，皮肤萎缩，从而出现干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大、松弛无弹性等系列衰老问题

胶原蛋白随年龄的增长会逐渐流失

20岁时胶原蛋白开始老化，流失，含量逐年下降，

25岁则进入流失的高峰期

40岁时，含量不到18岁时的一半

熬夜晚上11点以后睡觉的人，你皮肤中的胶原蛋白，就像倒水一样流失

生理因素，生理期和生孩子，每月生理期会流失大量的胶原蛋白，这两点决定了女性衰老的速度是男性的2.5倍，所以如果不保养，你会很快发现自己变成了老公的姐姐

延缓衰老就是平衡胶原蛋白粉流失，补充胶原蛋白刻不容缓，胶原蛋白可以提升紧致皮肤

有效改善皱纹，弹性，水分，提升皮肤真皮胶原蛋白含量。

众多胶原蛋白中鱼胶原蛋白是最接近人类皮肤细胞的，吸收率高。深海鱼没有受环境污染。不会担心补充胶原蛋白同时吃进其他有害物质，原料是第一选择。

分子量，选择分子量小的胶原蛋白肽类产品，分子量在8000以内的就叫胶原蛋白肽，吸收效果好。

最好含维生素C，能促进胶原蛋白粉吸收，效果更好。

皮肤年龄变化的四个阶段

第一阶段，青春期18-25岁，肌肤油分和水分极为理想，光滑细致，纹理清晰

第二阶段，25-40岁，皮肤的油分、水份逐渐减少纹理也会逐渐变粗，光泽少，较浅的皱纹。

第三阶段，40-49，油分，水分大量的流失，纹理混乱，干燥，无弹性。

第四阶段，50岁以上，肌体整体呈现衰老，松弛，皱纹明显，肤色晦暗，眼睛下陷。

关于护肤：

25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）

25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）+功能性抗衰老产品（抗皱精华，紧致精华和面霜）

皮肤的护理可根据皮肤老化的不同程度来决定护理的频率。每日做好日护理。一周可做两次全套护理，做两三次按摩。按摩膏需要按皮肤衰老状态重新调配。按摩后再根据皮肤的再做针对性的面膜特护。

随护理到位，时间的推移，一个衰老性的皮肤会得以改善，可年轻5-10岁，保湿滋润，活化细胞，补充养分对抗衰老。

针对性的护理方案可以咨询专业的美容顾问根据自己的皮肤肤龄来设计。

抗衰老是女人永久讨论的话题，早预防早保养早受益。