维生素d在人体内储存（维生素d在体内储存多久）

本文目录一览：

• 1、维生素A、维生素D、维生素E、和维生素K可以储存在人体的脂肪中吗？
• 2、维生素D在调节人体代谢方面有什么作用？
• 3、维生素D在体内停留多长时间？
• 4、维生素D效果好么？
• 5、25-oh-d 是什么
• 6、晒太阳人体产生的维生素D都保存在人体的什么器官？

维生素A、维生素D、维生素E、和维生素K可以储存在人体的脂肪中吗？

维生素A、维生素D、维高罩毕生素E、和维生素K是脂溶性的维生素，所戚芹以可以储存在人体的脂肪，但是大部分还是在人的肝脏闷橘里

维生素D在调节人体代谢方面有什么作用？

研究表明，维生素D对人体新陈代谢起到非常重要的作用。 维生素D是体内可以合成而且可以长期贮存的物质。吸收后的维生素(维生素食品)D没有活性，贮存在血浆、肝、脂肪和肌肉内，经血液转送至肝脏转化生成钙二醇，然后在肾脏进一步羟化成为钙三醇。维生素D(D2或D3)本身并无生物活性，只有转化为维生素D的代谢产物钙二醇和钙三醇后才能发挥激素作用。尤其是钙三醇较钙二醇具有更高的激素样活性，其对钙、磷代谢的作用高于钙二醇约200倍，对骨盐的形成作用高100倍。钙二醇循环至肾近曲小管部位时，只有在血浆低钙(钙食品)、低磷或高甲状旁腺素的情况下才会被1α-羟化酶作用转化为高活性的钙三醇。肾实质有病时，肾脏内缺乏1α-羟化酶，因此在高血压(血压食品)病晚期出现肾衰时，或者慢性肾功能损害时，活性维生素D3生成减少，临床上出现明显的钙代谢紊乱。 维生素D在肾脏可以促进肾小管对钙、磷的重吸收，减少尿钙及尿磷，增加血钙和血磷。维生素D对肾脏钙、磷重吸收的影响不裂培历是直接作用，而是通过甲状旁腺素被抑制的间接作用使肾小管磷重吸收增加。钙三醇与甲状旁腺素协同作用促进肾小管对钙的重吸收。当血清钙降低时，活性维生素D受低钙刺激而形成加速；当血清钙增高时，活性维生素D受高钙刺激而形成减慢。肝、肾功能障碍时都可以影响到维生素D的活化，这也是肝性、肾性佝偻病发生的原因。 维生素D对骨无机盐代谢的影响是双向的，既可以促进新骨钙化，又可促进钙从骨中游离出来，使骨盐不断更新，以维持钙的平衡。维生素D与甲状旁腺素协同作用，有促进破骨细胞的溶骨作用，并促进肠钙吸收，使血钙增加。也有人认为，维生素D先作用于成肆搜骨细胞，使之造成骨吸收浓度梯度，从而促进破骨细胞形成和溶骨作用。维生素D对骨形成和骨矿化的促进作用已为大多数学者所认可。钙三醇可直接刺激成骨细胞，促使血和骨中柠檬酸与钙形成复合物，转运至新骨，有利于钙盐沉着。维生素D还作用于成骨细胞，影响遗传信息的转录过程，促进蛋白质合成和细胞分化，加速成骨作用。 人体内每日生理合成的钙三醇约0.5微克？1.0微克。它的主要作用是升高血浆钙、磷水平，以促进骨的钙化。这种作用主要是通过促进肠钙吸收来实现的。实验证明，肠壁细胞中存在有钙三醇的胞浆受体。这些受体的作用是将激素输送到细胞核中去，然后与染色质结合，影响基因转录，合成一种称之为钙结合蛋白(CaBP)的蛋白质(蛋白质食品)。CaBP可以促进肠细胞的钙转运，使肠钙吸收入血。这是一种不依赖于肠腔中钙浓度的主动转运过程。维生素D使肠上皮细胞内线粒体浓集钙，造成胞浆钙浓度下降，间接地促进肠粘膜对钙的吸收。维生素D亦可改变粘膜的通透性，加速钙的吸收。活性维生素D可以促进人体小肠上皮吸收钙和磷，加速钙、磷人血；也能促进骨骼中的中雹破骨细胞的活性，促进骨吸收，使旧骨质中的骨盐溶解而增加骨钙释放；还能直接刺激骨骼中的成骨细胞，促进钙盐沉着 最新的研究还证实，在甲状旁腺、胰腺、垂体、胎盘及全身多个器官和组织中，都有钙三醇的受体，钙三醇也可以直接作用于这些器官，发挥更广泛的生理功能，即不仅调节钙代谢，也能保持正常的脑功能，改善肌肉强度，调节胶原的生成，促进软骨蛋白聚糖的合成，以及对内分泌系统、免疫系统发挥调节作用。应该明确的是，钙是骨质矿化的主要原料，有了足够的钙才能有效地发挥维生素D3的催化效果，达到增强骨质正常钙化的作用。因此，预防和治疗佝偻病、软骨病时都要先补足钙。 最后，这篇文章详细地描述了维生素D在人体新陈代谢中的作用，希望对读者有所帮助。

维生素D在体内停留多长时间？

维生素D有几种代谢产物或修饰形式。维生素D的活性形式骨化三醇（1,25-二羟基维生素D3）的半衰期约为15小时，而骨化二醇（25-羟基维生素D3）的半衰期约为15小时。半衰期约15天。

这意味着15天后颂贺，口服补给品中一半的维生素D已离开人体，而在服用30天维生素D后，仅剩下25％的维生素。

其他注意事项

维生素D的两个方面使确定维生素野贺派D补充剂在体内的停留时间变得困难。首先，当皮肤暴露在阳光下时，人体会自然产生维生素D，很难区分天然产生的维生素D和血液中的补充剂。其次，多余的维生素D会存储在脂肪中，这意味着补充剂中的某些维生素D如果存储而不是使用，可能会在体内长时间停留。

单剂量

通过研究大剂量口服维生素D随时间的变化对降钙素水平的影响，可以很好地估计一剂维生素D在系统中停留的时间长度。一项研究发表在2008年的《美拍镇国临床营养杂志》上，该研究发现，单剂量服用100,000国际单位的胆钙化固醇（一种维生素D的一种）的患者，其血液中降钙素水平持续了84天。平均。这表明维生素D可以在血液中停留的时间超过84天，尽管尚不清楚确切的最大时间长度。2015年在《国际骨质疏松症》上发表的一项研究指出，甲状旁腺激素水平等因素会影响维生素D在系统中的持续时间。

日常使用和过量

如果您每天服用维生素D补充剂，则血液中的维生素D含量可能需要一个月的时间才能达到稳定水平。如果您担心摄入过多的维生素D，请咨询您的医生。过量补充维生素D会导致体重减轻，心律异常和排尿增加。它还会导致钙水平升高，从而损害您的心脏，肾脏和血管。

维生素D缺乏症在日照水平较低的气候中很常见，因为人体可以对阳光做出反应来产生维生素D。服用维生素D补充剂可能有助于解决这个问题。由于维生素D的代谢非常复杂，并且过量的维生素可以存储在脂肪和其他组织中，因此很难确定维生素D的日剂量在体内的停留时间，但是似乎大剂量的维生素D会持续约两几个月。

维生素D效果好么？

一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。

维生素D的主要生理功能

1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；

5、防止氨基酸通过肾脏损失。

我们每天需要多少维生素D？

老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，每天推荐的剂量为400-800IU，假如是骨质疏松症的老年人，最好能保证每天800IU，注意不要过量，也不要重复服用。因此，老人把家里的保健品拿出来，仔细看成分表，把成分表里有维生素D的药物统计一下，加起来含量达到800IU左右即可。因维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，因此无论是服用普通维生素D3还是活性维生素D3，最好避免空腹，可以在就餐时或餐后服用，效果会更好。

如何补充维生素D

紫外线B与皮肤胆固醇反应生成维生素D

维生素D在紫外线中可产生紫外线B（UVB），紫外线B接触到皮肤会与皮肤中的胆固醇（7-脱氢胆固醇）相互作用，生成维生素D

，实际上对身体没有任何影响灶做唤。维生素D

进入肝脏会转换成25-（OH）维生素D被储存在人体内，25-（OH）维生素D进入肾脏会转换成维生素D的活性状态—1，25-（OH）维生素D，从而促进人体钙吸收。

在上午10点-下午2点晒20-30分钟太阳

若想获得充足的维生素D，需要晒多久的太阳呢？维生素D研究者、前美国西南医学院教授索拉姆透露，如果晒太阳至皮肤发红，人体将会合成2万IU的维生素D。但在阳光下出现皮肤红肿，不利于皮肤健康。所以保护皮肤的同胡洞时，若想要通过晒太阳安全地获取维生素D，每周应该在阳光较好的上午10点-下午2点走出户外，让手脚、隐凯胳膊和腿（约占全部皮肤的25%）晒2-3次太阳，时间应控制在使皮肤晒红所需时间的25-50%，这样就能获取800~1500IU的维生素D。

三文鱼、鸡蛋黄中富含丰富的维生素D

研究结果显示，血液中维生素D的浓度越高，成人对青花鱼、鳀鱼、海鲜类、牛奶、乳制品等富含维生素D食物的摄取频率越高。老人早期的摄取频率较高。想要通过食物获取1000IU的维生素D，需要分别摄入蛋黄10个、三文鱼300g、或牛奶10杯。若只通过食物补充维生素D，则需摄入大量的食物。晒太阳和摄入海鲜、鸡蛋、乳制品等结合起来，才可以充分补充维生素D。

如果对你有用，希望能采纳！

25-oh-d 是什么

维生素D是一种脂溶性的开环固醇类物质，主要包括动物来源的维生素D3（胆骨化醇）和植物来源的维生素D2（麦角固醇）。

维生素D及其代谢基袭物的主要生理作用是促进钙、磷在肠道中吸收，并抑制甲状旁腺素释放，并维持血钙和磷水平正常，进而保证骨骼健康和神经功能正常[1]。人体内维生素D有搏段兄内源性、外源性两个来源，其中内源性是人体内维生素D的主要来源，占总来源的90%以上，内源性是阳光照射到皮肤上，与体内7-脱氢胆固醇反应，生成维生素D3；外源性则主要来源于食物[1]。维生素D在体内经25羟化酶的催化合成25羟基维生素D（25-OH VD），25-OH VD是体内主要的贮存形式，反映体内维生素D的营养状态[2]。与维生素D密切相关的佝偻病/骨软化症，这两种疾病是生长板软骨和类骨质矿化障碍所致的代谢性骨病，其中佝偻病发生在生长中的骨骼上，而骨软化症发生在以成熟的骨骼上。维生素D缺乏、

维生素D代谢异常及作用异常是这两种疾病的重要病因燃弊。根据病因，将这两种疾病又分为维生素D缺乏性、维生素D代谢异常性、维生素D作用异常性、低磷性维生素D代谢异常。除维生素D代谢异常性会出现25-OH VD异常升高外，其余三类均表现为维生素D严重不足，因此，血清25羟基维生素D可用于佝偻病/骨软化症的分型[1]。

晒太阳人体产生的维生素D都保存在人体的什么器官？

维生素d的吸收需要几次转化，维生素d吸收入血后与dbp结合，储存在肝脏、脂肪和肌肉中。