什么东西可以抗衰老和疲劳（什么物质可以抗衰老）

本文目录一览：

• 1、抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
• 2、什么保健品抗衰老
• 3、抗疲劳、抗衰老食品
• 4、有哪些抗衰老的食物？多介绍几种。

抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？

当代现代化快节奏的社会中，许多上班族不得不手携电脑度过一天。可长时间久坐、面对电脑辐射大大影响了人们的健康，甚至不少年轻上班族还出现了便秘、白发、气喘等亚健康状态！每天饮用这4杯常见的茶，缓解疲劳的同时还能保肝、护目、防衰老。你在喝吗？

1.上午饮绿茶

绿茶有“国饮”之称，它汤清叶绿且含有维生素、氨基酸、儿茶素等多种营养成分，这些物质共同作用，能起到防癌抗癌、延缓衰老、抗菌消炎等作用，除此之外对于上班族而言它最主要的功能是可以清除体内的自由基、分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。上午工作之余，饮一杯绿茶，可以起到提神醒脑、舒缓疲劳的作用，另外它含有的芳香族化合物有加快代谢、溶解脂肪、防止脂肪在体内堆积的神奇效果，职枯丛场女性每天一杯绿茶还有减肥的功效哟！

2.下没雀樱午饮菊花茶

菊花茶又被人们称为“解毒茶”，现代医学分析研究表明其内含有诸多物质，如类黄酮、多种维生素、微量元素、氨基酸、菊甙等，有抵抗病菌、抗氧化防衰老等功效。在中医学中，菊花茶也颇有盛名，有清热去毒、明目清肝的功效，对上班族而言很有好处。

3.疲乏时饮枸杞茶

久坐会损伤肝肾，上班族长期办公面对着电脑辐射，对皮肤、肝脏、肾脏、眼睛都有着较大的损伤。现代医学研究证明枸杞内所含特有的多糖，有抗疲劳、抗辐射、抗衰老的功效。众所周知，枸杞有一定的药性，在中医学典籍中记载它有益肾、润肺、补肝明目、补气安神的作用。所以，在疲乏时饮用一杯枸杞茶可以有效缓解身体疲乏、眼睛干涩等不适。

4.晚间饮决明茶

劳累了一天岁橡，在晚间饮一杯决明茶，可以保护肝脏和眼睛。因为其内含有多种天然化合物，例如大黄酚、大黄素等，它们有保肝利胆、平喘、抗炎等功效，并且它所含有的矿物质能干扰人体对脂肪的吸收且有很好的通便作用。并且决明子属中药，有清肝、明目、润肠之效。

什么保健品抗衰老

什么保健品抗衰老

什么保健品抗衰老，衰老是每个人都必须经历的阶段,女性对于自己的衰老格外的敏感,市面上有很多具有抗衰老作用的保健品,很多女性都会去购买它们保养自己,a下面我带大家简单了解一下什么保健品抗衰老.

什么保健品抗衰老1

1 、雪白粒

雪白粒可以说是一款抗衰老的产品。它的口碑还有销量可以说是受到大众的认可的。胶原蛋白肽焕白雪白粒，其主要成分是胶原蛋白肽，梨果仙人掌，海洋鱼低聚肽粉。而且不含激素，孕妇都能吃，安全可靠，本身具有美白以及延缓衰老的作用，而且二者协同作用，可以更好的延缓衰老。

2、葡萄籽精华胶囊

葡萄籽可以说是一款还啊不错的抗衰老产品。它内含有丰富的葡萄多酚，能起到延缓衰老，保护皮肤健康，也具有皮肤维他命的称号，也被誉为口服的皮肤化妆品。其中的GNC葡萄籽精华胶囊很不错，早上空腹的时候吸收率也是很高的。

3、大豆异黄酮

大豆异黄酮是可以补充人体的植物雌激素的，也可以帮助女性延缓衰老。特别是GNC浓缩的大豆异黄酮口碑和销量还是很不错的，在很多的地方也是有销售的。

4、银杏萃取液

银杏叶萃取液在欧洲也被称为抗衰老的保健品，它是一种可以促进血液循环，能够提高心脏功能，还能提高抗氧化的能力，还能护肤润肤。建议每天摄入120毫克的银杏萃取液来补充，一个月就可以看到效果。

5、羊胎素

羊胎素是一种很常见的保健产品，确实是能起到延缓衰老的作用。羊胎素本身是聪羊胎盘还有胚胎当中提取出来的活性物质，里面含有蛋白质还有一些细胞因子，可以促进人体新陈代谢，增强机体免疫力，可以抗衰老。

6、酵素胶囊

酵素也被称为枣咐酶，也是一种具有特殊活性的蛋白质。酵素可以有效分解食物当中的`淀粉，蛋白质、脂肪、纤维素还有乳糖等。还可以催化细胞的排毒功能，能够达到美容养颜抗衰老的作用。

7、天然维生素E软胶囊

每天可以坚持服用维生素E，维生素E是可以提高女性体内的激素水平，还可以提高免疫功能，能最大的渗透肌肤，从而发挥润肤的效果，适当的服用维生素E可以减少肌肤损伤，美白淡化皱纹。

8、人参

人参可以说是百草之王，营养丰富，具有很高的滋补作用。人参具有抗氧化、抗疲劳、提高免疫力记忆力。人参属于很名贵的滋补品，主要成分是人参皂甙，还具有抗氧化，抗肿瘤，抗疲劳，还抗衰老的烂稿作用。

9、美国虾青素软胶囊

美国虾青素软胶囊是一种知名度很高的产品，它里面会添加雨生红球藻浓缩粉，还有小麦胚芽油和绿茶等，这些成分可以有助于延缓肌肤衰老，还能维持年轻状态。

10、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉含有灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸以及蛋白质等多种活性成分。灵芝孢子粉可以促进和调整机体细胞，也能起到明显的抗衰老作用。

什么保健品抗衰老2

1、珂洛帝斯嫩白抗衰老套装

珂洛帝斯嫩白抗衰老套装具有焕白淡斑、深层补水、抵御肌肤衰老、芳香体味等四大功效。

2、Healthy Care澳洲葡萄籽皙颜精华胶囊

Healthy Care澳洲葡萄籽皙颜精华胶囊的主要成分是每克含有12克(12000mg)葡萄籽萃取物，无糖，无淀粉，无酵母，无盐，而且无任何人工添加哦。澳洲葡萄籽的适用人群一般是需要抗氧化、延缓衰老的人群、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性、肤色不佳、灰暗、松弛、皱纹、心脑血管疾病患者、过敏体质者、长期使用电脑、经常上网、熬夜的人群。

3、爱司盟葡萄籽复合胶囊

爱司盟葡萄籽复合胶囊每粒含原花青素复合方400mg(含葡萄籽提取物，红酒提取物，松树皮提取物，槲黄素)，生物黄酮复合方(含柑橘黄酮、柠檬黄酮、酸橙黄铜、柚子黄酮、橘子黄酮)、菠萝蛋白酶。爱司盟葡萄籽复合胶囊有抗氧化、美白淡斑、嫩肤祛皱、内服防晒、抗辐射、抗过敏、提高视力、保护心脑等作用。

4、汤普森 葡萄籽精华180粒

汤普森 葡萄籽精华它能够清除凳历纯自由基、抗衰老、增强免疫力、保护皮肤、美容养颜、抗过敏、保护血管、抗辐射等作用。

5、乐力 葡萄籽软胶囊0.5g/粒*60粒/瓶

乐力 葡萄籽软胶囊具有清除自由基、抗衰老、增强免疫力、保护皮肤、美容养颜、抗过敏、保护血管、抗辐射等作用，它的主要成分是葡萄籽提取物、小麦胚芽油、蜂蜡、明胶、甘油、纯化水、胭脂红、柠檬黄、亮蓝、二氧化钛。

想要抗衰老，不仅要使用保健品，还要保持乐观的心态，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老的良剂。

抗疲劳、抗衰老食品

疲劳会导致人们整体健康水平的下降，所以增强耐力、延缓和减轻疲劳程度，是抵抗多种疾病包括某些传染性疾病的重要方法之一。作为能量来源的食品，有些在特定条件下对抵抗或减轻疲劳乃至延缓衰老，具有明显甚至特殊的作用。它们是：

海藻类食品：如今人们生活水平普遍提高，膳食结构中的禽、鱼、肉、蛋等生理酸性食品所占比例愈来愈大，从而使人们体液经常出现酸性倾向，有些人甚至表现出“酸性体质”，具体表现为易疲劳、注意力不集中，易怒、容易激动，严重时甚至有缺钙、骨质疏松等症状。因此调整膳食结构，增加生理碱性食品，成为当前食品选择中的重要环节。蔬菜、水果类食品，基本上都属于碱性食品，但其碱度有很大差异。如卷心菜、萝卜、南瓜、苹果、梨，它们的碱度分别为4.9、4.6、4.4、3.4、2.6，而海藻类食品如裙带菜、海带，其碱度为60.8、40.0，即吃100克海带所能得到的碱度，等于吃800克的卷心菜或萝卜。因此，在每周膳食中除一般地多吃一些蔬菜外，保证吃2-3次海藻类食品，对抵抗或减轻疲劳，有一份好心情，乃至延缓衰老，都有十分重要的作用。

豆制品：豆制品除在制作过程中脂肪、胡萝卜素有较多流失外，其它成分均可基本保留，含铝量还略有增加。大豆中每百克含精氨酸31.46毫克、蚕豆为30.13毫克、绿豆为15.51毫克、小豆为14.71毫克，几乎是所有食品中精氨酸含量最高的。精氨酸除能加强精子的活力外，对强化身体的耐力、抵抗疲劳均有重要作用。豆类中还含有丰富的“大豆异黄酮”，它是一种结构与雌性激素相似，具有雌激素活性的植物激素。雌激素在延缓衰老，保证女性年轻、活力乃至免疫力等方面都有重要作用。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用，尤其是对绝经后的妇女，起到一定延缓衰老的作用。大豆及豆制品中还含有5种皂角苷，其功能之一就是能够促进碘的排出。因此，如果海藻类食品与大豆或豆制品同吃，便可以避免利用海藻类食品补钙时，同时摄入碘过多的缺陆坦点。皂角苷还能抑制人体对脂肪的吸收，促进脂肪分解，因而爱吃豆制品的人，大多能避免肥胖。而肥胖往往又是易疲劳和过早衰老的原因之一。

鱼类尤其是深海鱼类：鱼的水分含量高，肉质细嫩，易于消化、吸收，鱼肉的结缔组织及软骨组织中的含氮物质，主要是胶原和粘蛋白，胶原蛋白是细胞间质的重要成分，它的缺乏早期表现为疲倦、虚弱、急燥等。鱼含脂肪少，且大多由不饱和脂肪酸组成，其中的奥米加—三脂肪酸，可以有效地预防心血管疾病。研究表明，每月吃鱼3次，即可预防动脉硬化症。深海鱼油中，含丰富的廿二碳六磷酸(DHA)，是人大脑脂肪中的主要成分；含廿碳五烯酸(EPA)，对降低血脂，预防心脑血管疾病有优异作用。

淀粉类食品：它是人们生活中最主要的糖源。它在肠道中缓慢水解，持续释放能量，使人具有持久的耐力和活力；不含类似如蔗糖等纯糖易形成一时血糖过高，以及宴悉消同时过多消耗体内的维生素B1及钙质等。富含淀粉的食品有大米、面粉、玉米、小米、高梁等，还有根茎类蔬菜如马铃薯、甘薯、芋头、莲藕等。后者并有含热量较低的特点。因此，在以马铃薯等根茎类食品代替大米、面粉时，在获得相同热量的同时，还可以获得4-5倍的多种维生素、矿物质等。因此，特别是随生活水平的提高而相应减少主食的人们，更应当注意。

牛奶：是含蛋氨酸丰富的少数几种：食品(如鸡蛋、紫菜、芝麻、向日葵)中的一种，并含有大量的钙质，极易吸收。钙缺乏或不足最常见的现象之一即为易疲劳、头昏、乏力、注意力不集中，心肌功能下降。由于晚间不进食，人体必须动员骨钙转入血液中来维持正常的血钙水平，因而晚上睡前饮用牛奶可以减少骨质的脱钙。牛奶中含有左旋色氨酸，具有催眠作用，有助于入眠、充足的睡眠对于提高身体耐力、抵抗疲劳，自然是十分有益的。

大枣：除含维生素C特别丰富外，还含有丰富的环磷酸腺苷(CAMP)。每克干枣中含有环磷酸腺苷100-500微克分子，约为一般食品或药物的1000倍。环磷酸腺苷能够在人体细胞内高效能地促进能源物质的分解，并产生大量的生物晌知能量供给细胞内各种细胞器，使它们迅速产生各种生理效应。环磷酸腺苷还可以促进心肌收缩、增强心力等。所以我国医书中均将它列为补中益气、坚筋骨，助阳气的食品及药物。常食干枣或泡服或炖服，都对减轻疲劳、提高耐力和延缓衰老有益。

柑橘：包括橙子、柚子等，不仅富含维生素C，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2，尼克酸以及一定数量的天门冬氨酸，因而具有明显的消除疲劳的作用。每百克柑橘含果糖12.8克，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质，因此，在很短时间内可以使体力很快得到恢复。因此人们都常把柑橘以及橘子汁作为运动、旅行、休闲的最佳常备水果或饮料。

葵花籽：葵花籽所含的蛋氨酸、胱氨酸较畜、禽、鱼、大豆等都明显要高。蛋氨酸和胱氨酸在人的一生中特别是对年轻人的生长发育都十分重要，人的过早衰老，往往与青年时期摄入的蛋氨酸，胱氨酸不足有一定关系。葵花籽含维生素E丰富，仅次于小麦胚芽和核桃。维生素E具有明显推迟细胞衰老的作用。实验证明，细胞在任何培养基中进行分裂，一般均为40次左右，而在加入维生素E的培养基中，则其分裂次数可以达到60次或者更高。

有哪些抗衰老的食物？多介绍几种。

大脑——最佳抗老食物：蓝莓 〕

以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增茄败坦长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

〔 关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 〕

常吃这两样的人，很少表现出关节炎的早期征兆。

〔 肌肉——最佳抗老食物：咖啡 〕

在运动前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感会减小，能坚持锻炼的时间也更长。

〔 眼睛—最佳抗老食物：玉米 〕

对眼睛特别有益的代表食物是玉枯码米。

其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。

为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海

鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

〔 心脏——最佳抗老食物：黑巧克力 〕

常吃点坚果、浆果颤桐、黑巧克力，都有助保持心脏健康。

吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。

〔 骨骼——最佳抗老食物：奶酪 〕

〔 全身皮肤——最佳抗老食物：南瓜籽 〕

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。

〔 颊——最佳抗老食物：鳄梨 〕

像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。