关于皮肤护理的书籍（护肤专业书籍）

本文目录一览：

• 1、求推荐几本护肤美容的书籍？
• 2、皮肤瘙痒防治书籍 有什么书
• 3、学美容必看的书
• 4、有什么专门写护肤的书籍啊?
• 5、求推荐一本皮肤病学的书籍，最好是关于过敏的
• 6、护肤小白的入门课——《皮肤的秘密》+《护肤全书》读后感之十七

求推荐几本护肤美容的书籍？

1、Liz Earle 《美肌之秘》

这本书的作者用追求的是自然和健康的美容方法，在她的书里大都是关于如何利用植物学和健康疗法来进行护肤的知识。她对护肤品的成分了如指掌，也对于植物学和健康疗法很有研究，书里面推荐的美容方法都是她自己亲身试验出来的。而且作者本人的皮肤特别的好，这一点是具有说服力的。

在这本书里面她从皮肤的构架开始讲起，只有熟悉了自己的皮肤才能做好护肤。然后针对不同的肌肤状况提供了不同的日常保养的方法。从什么是护肤，为什么要护肤以及如何护肤三个方面很详细的做了美容的介绍。

2、佐伯千津《美肌革命》

这本书是关注美容的人一定要购买的宝典，作者的观念可以彻底颠覆人们对于护肤的理解。比方说书里面提到了，现在很多人卸妆都是使用的卸妆油，但是在书里面作者认为要停止使用卸妆油，并且不要过度的花费精力在护肤这件事情上面。反而要坚持对皮肤进行按摩，这样的效果比简单的做面膜效果要好得多。

这本书可以说是最安全的一个护肤秘籍，它没有推荐一些乱七八糟的护肤品，而是用最传统和最有效的按摩的方式，来告诉人们该如何进行皮肤的护理。看完这本书就会明白，为什么是同样的护肤品，同样的方法使用，但是不同的人使用的效果却不一样。

3、范志红《不懂健康，难做美丽女人》

这本书把护肤和健康联系在了一起，很多人认为护肤是一个单独的事情，但是其实身体不好的话，不管你用多贵的化妆品，皮肤的状态也是不可能变得很好的。这也是为什么有些看起来五六十岁的人皮肤状态还像三四十岁的人一样紧致有弹性。主要就是因为她们善于内在调节。

这本书没有把重点放在护理皮肤上面，而是教会读者如何正确的吃早饭，如何调整身体的亚健康状态，如何通过身体健康的调节，而使得皮肤变得更加好。

皮肤瘙痒防治书籍 有什么书

1、《皮肤瘙痒防治百问》 作者：沈冬 王煜明 出版社：金盾出版社 内容介绍：本书以问答式，详细介绍了常见皮肤病和全身性疾病引起局部或全身瘙痒的发病机制、诱发或加重因素、临床特点、中西医治疗方法和预防措施。其内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合于广大患者和基层医务人员阅读。

2、《皮肤瘙痒》 作者：田静 出版社：中国中医药出版社 内容介绍：介绍了皮肤瘙痒的一般知识，疾病症状，用药宜忌，预后康复，家庭保健，新技术新方法，医院专科等内容。

3、《专家与您面对面：皮肤瘙痒》 作者：魏保生 刘颖 出版社：中国医药科技出版社 内容介绍：本书从“未病先防，既病防变”的理念出发，分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健六个方面进行介绍，告诉您关于皮肤瘙痒您需要知道的有多少，您能做的有哪些。阅读本书，让您在全面了解皮肤瘙痒的基础上，不求人也能轻松应对皮肤瘙痒的“防”与“治”。

学美容必看的书

学美容必看的书

学美容必看的书，美容行业是个很热门的行业，所以很多人也去学美容，学习的时候少不了要看一些美容的书籍，以下就是我为大家整理的一些关于学美容必看的书的资料，大家一起来看看吧！

学美容必看的书1

1、《幸福女人的芳香生活》

书中既有专业芳香疗法、心理学知识、医学常识的传达，又有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识的渗透，还有很具操作性的调油配方、心理测试等知识的展开。严谨而感性，全面而细致，自然动人。

2、《实现梦想的艺术》

这是一本介绍的美容类工具书，这里面介绍了很多先进的美容技法，还有一些案例分享。

3、《芳香疗法大百科》

在芳香疗法界是起到承前启后作用的最重要的一本书。经过一个世纪的碰撞与沉淀，不仅帮助读者在使用精油前对各种精油知识有一个广泛的了解，更引领读者在使用精油后加深了对他们的认识与感知。

4、《美肌革命》

佐伯千津的《美肌革命》以美容手法与淋巴按摩为主，解决各类肌肤问题。加上美容大师的个人美肤窍门。注重使用产品的手法，如何用有效的手法使产品发挥更大的功效。

5、《美容圣经》

汇集护肤、彩妆、发型、美甲四大美容精髓，最全面、最细致、最简单。

书中涵盖基础知识解析，细节手法变化，美容工具、美容产品的选择与使用，最常见美容问题解答，时尚发、妆、甲的百变造型应用等，从基础到进阶的超全教程，既讲解得全面，又分析得细致入微，囊括时尚但不盲目跟风，力求扎实、务实，新手也绝不会失败，有基础的读者也能受益匪浅。

学美容必看的书2

1、《美容实用技能》

是由劳动和社会保障部教材办公室组织编写的职业技能培训教材。比较系统地介绍了当今美容技艺精华，既叙述了美容基本功的基础训练，又结合实际操作，详细地阐述了面部皮肤护理、护理助理按摩、美体、常用美容仪的'使用、修饰美容、文刺、化妆等内容。

2、《最美丽的肌肤》

按年龄段写了你会面对的问题和需要的手段。看了它，你就知道美容院里那些似是而非的高科技到底是什么东西了，比如光子嫩肤，从而你也能明白这种美容是否适合你，是否值得花钱。文中推荐了少量非常安全的皮肤科医生推荐的产品。

3、《美容实用诊断学》

根据美容诊断的临床实际需要，全书共分6章，分别介绍了美容诊断的绪论、症状诊断、检体诊断、实验诊断、物理诊断以及病历书写及诊断方法。其中以症状诊断与检体诊断为重点，特别是以头部及其器官的分型和检查所见为重点，介绍了各器官常见疾病的不同表现。

4、《中医美容美体实用技术》

中医美容美体技术发展迅速，其自然、无创的方法深受欢迎。作者结合多年工作实践，将最新、实用的中医美容美体技术归纳整理成书。本书共分8章，系统地介绍了中医美容美体技术的基本理论、中药美容技术、针灸美容技术、推拿按摩美容技术、中医美容保健与药膳方法等。

5、《医疗美容基础与临床》

医疗美容，是指运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。源于整形外科学、皮肤科学、口腔科学、康复科学、中医学、眼科学等，因此现代医疗美容范畴主要包括了美容外科学、美容皮肤科学、美容牙科等。

有什么专门写护肤的书籍啊?

1、《带着我去化妆品柜台》 作者：培冈

主要讲述了采用独家五星评定原则，对全球150余个知名化妆品品牌、30000余种化妆品进行评鉴，详细列出了市面上大多数化妆品的优劣，还原每一个化妆品的使用功效。

2、《美容大王》 作者：徐熙媛

《美容大王》是台湾女星徐熙媛（艺名：大S）的首本美容书，图书以介绍大S个人的美容经验为主，与读者们分享各种身体的护理方以及个人保养的思想、心得体会等。

3、《美丽圣经》 作者：培冈

《美丽圣经》内容包括：常用化妆保养品成分分析；如何分辨包装华美的美容推销术；如何正确而聪明地使用化妆品，变成保养彩妆专家；抗晒、抗皱、抗痘、护发、美白、除毛的保养方法；各种各样的美容术解析；各种皮肤病的解决之道等。

4、《我就是化妆品达人》 作者：张丽卿

《我就是化妆品达人》主要介绍了化妆品的正确使用方法，内容包括美白、防晒、抗老、卸妆、保湿、改善油光等。

5、《护肤全书》 作者：庆田朋子

《护肤全书》除了介绍干燥、敏感、皱纹、色斑、粉刺、松弛等常见问题外，涵盖头发护理、多余毛发修理、冻疮、烫伤、皮肤疾病、半永久妆、微整形等有关肌肤问题的方方面面。

求推荐一本皮肤病学的书籍，最好是关于过敏的

《皮肤书》作者是陆茵、王欣欣

本书主要介绍了人体皮肤各种常见疾病的典型症状与家庭护理方法，希望能帮助你。

护肤小白的入门课——《皮肤的秘密》+《护肤全书》读后感之十七

        做为一个奔四的女人，在过去的30多年里，可以说从来没有认真的对待过自己的皮肤（除了每天洗一次洗面奶，早晚摸两次基础护理，平均一个月一次的面膜，额，说出来我都不好意思），果真这世界上没有“丑女人，只有赖女人”，仗着自己皮肤的先天遗传基因还不错，几乎每天“裸奔”上下班，三年用不完一只防晒霜，两年用不完一只隔离霜，基本是要去海边或是纯户外活动时才会想起来用。就这样毫无“防护”奔走了三十多个年头，直到19年的下半年，突然发现自己鼻头上多了很多黑头、脸颊皮肤毛孔变得粗大、干燥，法令纹也越发明显，更要命的是最近出现了印第安纹（眼睛下方出现的窝）。顿时担忧、紧张，第一次感觉到岁月对皮肤的屠杀如此残酷。

        带着忧虑，病急乱投医地在小区楼下的美容院办了张卡，开启了我的美容之旅。但进去之后更加焦虑，美容院的美眉们各种游说、洗脑，让办理更多更高端的卡，我就懵了，带着不能被忽悠的心理，以及对自我皮肤认知的的欲望，决定先买书来看看脑补一下吧。

        通过网搜及咨询朋友，买了两本皮肤书，一本是皮肤医学书《皮肤的秘密》（网评最高），以下简称《秘密》，一本是皮肤美容书《护肤全书》（开美容院的乐涵推荐）。

        先来总结一下：

        首先这两本书的部分论点是相左的，大PK，比如说：

      《秘密》倡导少用洁面乳和沐浴露洗护，强调皮肤的自理循环系统 ——《护肤》倡导多洗，深度洁面，避免毛孔堵塞；

      《秘密》倡导不打肉毒杆菌，有毒有副作用——《护肤》倡导坚持打肉毒杆菌，保持美貌；

        什么原因导致了不同的观点了？

      《秘密》是德国皮肤科医生写的；

      《护肤》是日本银座的美容院长写的。

      看出来了吗？这就是不同的职业导致的不同的立场和观念。

      好吧，同时读这两本书真是件有意思的事，特别是看到不同的观点时，首先会让人产生困惑，然后带着作者的基本信息，并且时刻辩证思考往下看，最终得出自己的结论。

        总体而言，要把《秘密》当作医学理论知识来读，把《护肤》当作护肤手册来看和使用，就可以了。这样把两本书放在榨汁机里一起榨，榨完再提炼就得到以下的浓缩液，分享给大家：

一、皮肤的机构：

      由上图可知，皮肤是由表皮、真皮、皮下组织构成的。

表皮结构：

      表皮是整个身体的屏障，因具有黑素细胞，形成不同肤色和色斑，吸收紫外线，使深层组织免受损害，我们的护肤最重要的就是保护表皮。（护肤产品的功效是很难到达真皮和皮下组织的）

      真皮位于表皮下大部分由蛋白质所构成，是同胶原蛋白和弹性蛋白组成，是人体自身空调调节器，维护皮肤弹性和张力，真皮层分布了大量的淋巴管网以及毛细血管管网，以及汗腺和皮脂腺，是循环系统的基地，同时还是神经传感器的所在地，是皮肤含水量最多的部位。

      皮下组织是皮肤以下的疏松缔结组织和脂肪组织，连接皮肤与肌肉，常称浅筋膜，介于皮肤与深部组织之间，使皮肤有一定可动性。作用是连接、缓冲机械压力，储存能量，存储着脂肪，脂肪又分为有害脂肪、中性脂肪、有益脂肪。

      巴洛克画家画家鲁本斯的《强劫留西帕斯的女儿》中身材圆润肥美的女一号，可以非常直观的让人了解到脂肪的魅力。

      结论：皮肤和筋膜（即表皮和皮下组织）由胶原纤维连接着，所以如果含胶原纤维的真皮松弛，脸部线条就会崩塌，做好表皮的防护，以及保护好真皮层的水分和胶原蛋白才是护肤的正道，也就是说护肤要内外相结合。

二、认清现实：老化不可逆，只能减缓老化的速度。

不同年龄的皮肤会有不同的特征，

婴儿——（最嫩，最薄，最脆弱，未发育成熟）

青少年——（激素导致各种青春痘的高发）

成年——（25岁左右，皮肤开始老化，35岁左右皮肤衰老开始显现，老化主要发生在真皮层）

老年——（皮脂腺突然停止运作，猛然停机，缺水、干燥、松弛、脆弱、走形）

皮肤老化是一个不可逆的过程，护肤的关键在于延缓衰老。

三、我们怎么办？

      六大招数齐上阵：

1、【防晒】——抗衰第一大法宝

      护肤的关键在于防晒和补水，尤其是防晒，紫外线是导致皮肤老化的关键所在，占80%的成因，雀斑、老年斑、痣都是由于日晒所引起的，尽量避免10点——16点的阳光。

      防晒三准则：规避、穿衣、涂防晒霜，另外墨镜能保护眼睛部位纤薄柔嫩的皮肤，所以出门长袖+帽子+防晒霜+墨镜，可以有效抵挡紫外线对皮肤的伤害。

*紫外线的好坏

好：促进维生素D的合成（短波UVB可以促使维生素D的合成），促进人体释放内啡肽（镇痛，使人上瘾）

坏：晒黑、长斑、加速老化、皮肤癌（短波UVB会在表皮层破坏细胞，对遗传物质造成伤害，长波UVA会导致皮肤癌）

2、【补水】——抗衰第二大法宝

      早晚基础护理+面膜，防止皮肤缺水干燥，做好表皮的防护，才能保护好真皮，防止真皮水分的流失，如果第一屏障没有保护好，导致真皮缺水，就会加速老化。

      小提示：用手涂抹保湿水，吸收最好。洁面后及时补水护肤，最好每天敷面膜，前提是洁面要清洁到位。

3、【饮食】——护肤还得练内功，健康饮食，从内而外，补水和胶原蛋白。

蔬菜：胡萝卜、番茄、菠菜、西兰花、洋葱、芦笋、羽衣甘蓝、番薯、茼蒿、卷心菜、南瓜、青椒、甜椒、秋葵、芋头、韭菜、蘑菇、

高级脂肪：油菜籽、椰子、亚麻子、坚果（核桃）、牛油果、高脂肪鱼类。

肉类：三文鱼、银鳕鱼、鳗鱼、猪蹄

水果：柑橘类水果（柚子、柠檬、金橘等）、草莓、山楂、番石榴、石榴、葡萄

其他：绿茶、适量红酒，每天有一餐含豆制品的食品，特别推荐蚕豆，肠胃不好的多喝酸奶，助于排毒。

注意：糖分摄取过多会令肤色暗沉，而且蛋白质一旦发生糖化，再也无法恢复，不可逆的过程。所以尽量不吃精制白面、糖，控制糖、油、大量牛奶的摄入量，避免反式脂肪（高温加热的油会产生反式脂肪）

4、【睡觉】——武林秘诀，最佳内功。

      多睡觉，每天保持7小时以上睡眠，减少压力，保持愉快。休闲时能躺着就不坐着，减少地心引力对皮肤的作用。

      进了美容院才知道没有你买不到，只有你想不到，各种美容产品及器材，显示出了该产业的巨大市场，没有贵的只有更贵的，怎么办？回家睡觉吧，能躺则躺。

5、【科学清洁】——好吸收先疏通毛孔，打通吸收的通道。

      关于清洁并非洗的越多越好，特别隐私部位，尽量只用清水清洗，沐浴露和洗面奶要使用酸性的，PH值为5.5左右，避免破坏皮肤本身的环境。

        至于洗面奶到底应该怎样的频率洗了，是我读这两本书一直心存的疑惑，因为不同的观点，看完也没找到最佳的答案，但还是总结得出自己的结论，就是根据自己的情况，如果每天都有化妆，那免不了每天都要清洗，而且还清洗干净，防止毛孔堵塞。如果像我这样不化妆的人士，每天晚上是必须要用洗面奶的，毕竟白天外出的灰尘粉尘太多，早上就根据天气情况和自身的出油情况而定吧。

6、【性生活】——秘密武器

      性、情欲、皮肤三者密不可分。

      “性交或爱抚会刺激大脑分泌催产素，可以提高“性趣”，消除恐惧，缓解痛感，让人平静下来，也有利于人际交往。与此同时释放出的“荷尔蒙鸡尾酒”还包括多巴胺、内啡肽、血清素、催乳激素(Prolaktin)和抗利尿激素（Vasopressin),都会让人感到快乐放松、平和满足。不断增强的刺激还会提高肾上腺素水平让我们的意识敏锐,头脑保持清醒。

      性生活提高女性雌激素水平,有助于消退痘痘,使秀发浓密,使皮肤变得光滑细腻。对男性来说,睾酮会巩固他们阳刚的肌肉,促进胡须生长,但也会导致脱发,因此在一些年轻男性拥有稳定的女友后,脱发问题会愈加严重…

      性交可以降低心肌梗死和骨质疏松症的风险,减少抑郁感,为身体塑性。”

      以上摘自《皮肤的秘密》P183页。

      另：如果嘴巴干燥，“接吻乃完美的唇部护肤术”。

      此处不做评论，但毋庸置疑是内部激发是一个好办法，不仅安全还有利于夫妻关系。

7、【防止受寒】——没想到的

        身体受寒发冷老得快，发冷影响血液循环和代谢。

        对策：改善体寒用艾灸、加上泡脚、运动，有氧和无氧运动相结合，效果更佳。

8、【保持良好的姿势】——时刻提醒自己

        坐姿、站姿，避免低头看手机导致手机脸，长时间保持低头姿势，会导致脸部皮肤在重力作用下下垂，加剧脸部松弛和双下巴。避免上时间伏案读书。

美容知识补充：

【肉毒杆菌】是一种强效毒物，是由肉毒杆菌细菌产生的神经毒素，有抗皱的作用，注射几天后便会生效，统筹能保持5个月左右，失效后便会回归“衰老”模式。

【透明酸质】是一种本身就存在与人体的物质，存于皮肤真皮层、胎盘、关节软骨、眼睛中，是天然组织填充物的一部分，可以使皮肤水嫩有弹性，随年龄的增长会逐渐减少。人工合成的透明酸质具有除皱的功效，需要针刺方式穿过表皮与基底膜带送到真皮层，至于那些涂在皮肤上，宣称抗衰老的昂贵透明质酸安瓶全部都是假太空。

【神经酰胺】对于干性皮肤建议使用含有尿素成分的身体乳，尿素是肌肤拥有的天然保湿因子NMF之一，或者是含有神经酰胺的保湿霜。

对于想进行高端美容的小伙伴，只能说谨慎。

四、护理要拘小节

【擦涂的正确手法】相见下图

【防晒霜的用量】不仅要涂防晒霜还要加大剂量涂抹，3个1元硬币大小的量，外出时间长时，中途需要补涂。

【选购防晒霜】买SPF50的、PA+++以上的防晒霜，购买防晒霜时一定要有抗UVA的标识，防皮肤癌（UVB防晒伤）。

【防晒要从小做起】大部分（约80%）皮肤伤害往往集中在人生前20年，至于后果的显现则要等到20——30年之后，原则上讲，两岁以下的儿童不应直接暴露于阳光下，所以婴幼儿防晒必不可少，做一个合格的父母不容易，不当的养护是一种伤害，反思自己就是让孩子从小暴露在紫外线下的。

【万能的凡士林】：擦鼻涕后、皮肤过敏、跑马拉松涂抹在脚上防摩擦、染发前涂抹在发际线和耳朵上避免过敏。

【化妆品的最佳使用期限】化妆品要在一个季度用完。

【遮阳伞】要选自“一级遮光”的

【吃柑橘类水果的时间】尽量避免早上吃，尽量晚上吃。

【正确的擦汗】要像“盖章”一样擦汗，避免用力摩擦皮肤

【加湿器】湿度在50%的时候就应该开加湿器，但页不可高于75%，避免霉菌的繁殖。

      以上是根据两本书提炼出来的浓缩品，如果没有时间看完以上文字，那么请牢记两点：防晒防嗮防嗮、补水补水补水，重要的事情说三遍。

五、发愿 ：

      从2020年起要要坚持护肤，即：多睡觉，只要外出就擦防晒霜或隔离霜，至少面膜3次/周、泡脚5次/周，运动3次/周（已经坚持两年多了），目标：45岁时看起来像40岁，55岁时看起来像45岁，80岁时看起来像60多岁，我就成功了。

      愿发的有点大，欢迎大家相互打击和监督。

      最后想说：生命死于无知，衰老败于无知。