抗衰老严格来说是综合的,也就是整体上的抗衰,包括皮肤,身体各脏器等。日常的饮食习惯和生活作息都是非常重要的。特别像我这样进入30+的人群。我一直在吃益生好NMN,性价比很高。NMN是一款抗衰补充剂,是一种可以提升我们细胞能力的物质。现在在同龄同事中,我特别显得有活力,竞争力也提升了。益生好马上要出新产品18000的NMN了,加速了解下
抗衰老的意义是减缓肌肤衰老的脚步,让人的皮肤更光滑细腻,减少皱纹。
衰老是一个持续的变化过程,国际主流认为自由基损伤人体细胞,从而引起众多疾病,加速人体衰老。自由基从生成到淬灭,深刻影响着脂褐素的形成、线粒体DNA的突变、诱导细胞凋亡和蛋白质的合成,自由基与衰老间的关系,自由基可引起的疾病,从而提出了如何延缓衰老,为人类减缓自身衰老提供了一定的科学依据。
抗衰老不是指让人增加寿命,而是对抗人体因为与外界的持续接触,包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基所导致的折寿因素。
抗衰老的日常做法
1、饭后喝杯绿茶
饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
2、以火麻油作为食用油
火麻油营养清香,长期食用有滋阴补虚、明目保肝、祛病益寿的功效;对高血脂、高血压、糖尿病、肠胃病有良好的预防作用;是医药界确认的主要长寿绿色食品之一。
3、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。 美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
4、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,不仅造成腹部肿胀变形,最终还会发散至皮肤表面,在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此,每天早上起来,一定要在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水,它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善!
以上内容参考:人民网-抗衰老
抗衰老不是指让人增加寿命,而是对抗人体因为与外界的持续接触,包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基所导致的折寿因素。抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液,在第一层防晒被肌肤吸收后,用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层,等这三层防晒霜都被吸收了,这样出门前防晒,才算是做好了。只有做好全面的防晒,才能有效防止紫外线对肌肤的损伤,进一步防止肌肤衰老。
有区别,一个是预防,一个是已经衰老了 需要进行修补。
抗皱就是抵抗肌肤的皱纹络、皮肤老化,年龄带来的皮肤老化是其中的一种而已,还有病变、外力影响造成的。比如肤色晦暗、脱落之类的,抗皱是皮肤衰老并且已经产生了皱纹,需要更多的营养和胶白蛋白及水份来减少皱纹的产生。
抗衰老,就是生理年龄造成的皮肤的变化,皮肤皱纹、皮肤松弛等等。
如果已经出现衰老的现象,建议可以了解“LaViv自体成纤维细胞医学再生技术”,获得FDA认证的细胞去皱疗法,有安全、有效、持久、自然等优点∞有效期长达10-15年,只有海南乐城医疗旅游先行区可以正规操作,可以通过“舒乐康”平台进行预约了解。
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常听人们说到抗衰老、抗氧化这些术语,作为非专业人士来讲,对这些术语不能够深层次的了解,所以在抗衰老、抗氧化方面不能采取正确的措施。在此,就想咨询一下什么是抗衰老?抗氧化是抗衰老吗?
抗衰老包括的范围比较广,其所指的衰老是指的一种综合性的衰老,并不单纯的指皮肤上的衰老,比如身体机能的衰老。所以,抗衰老就是要能够抑制或是延缓衰老的一个过程,这个过程既包括皮肤的衰老,也包括身体机能的衰老。只有通过抗衰老,才能让人的身体更加健康。
抗氧化不是抗衰老,抗氧化其实只是抗衰老的一个部分,抗氧化就是减少人体自由基的产生,自由基是一个破坏皮肤弹性,刺激黑色素的分泌,也就导致皮肤越来越松驰,皱纹越来越多,皮肤越来越暗。抗氧化主要是针对于皮肤的一种抗衰老,也就是说是一种狭义性的抗衰老。
所以,不要认为抗氧化后就能抗衰老了,抗衰老就是要从多方面出发,防止身体器官的衰老,抑制皮肤的衰老,让身体机能提升,降低亚健康的发生。
如果想让皮肤延缓衰老,就需要进行抗氧化的处理。想让身体健康,80岁的年龄有着60岁的身体,那就需要进行抗衰老的处理。不要把抗氧化与抗衰老混为一谈。
保持年轻态,一直是很多人的追求,特别是女性更加执着。于是各种的抗衰老、抗氧化的方式、物品纷纷出现了,这些是坑还是福?只有经历的人才知道。其实,为了避免踩坑,做到真正的抗衰老,抗氧化,我们首先要知道抗的是什么东西,这样才能帮助更好的延缓衰老,以实现保持年轻的目的。
抗衰老、抗氧化,抗的是什么?
氧化是指的人体每一次的新陈代谢,都会出现氧化的反应,就会产生自由基。我们的皮肤会在空气中不断的被氧化,产生很多自由基,就会出现衰老现象,刺激黑色素的形成,导致皮肤干燥松弛,出现色斑等加速衰老。这些自由基就是我们要抗氧化抗的物质,也就是说抗衰老,就是要防止自由增多,清除多余的自由基,就有了很好的抗衰老效果。
但是,适当的自由基在体内是有重要作用的,白细胞会释放自由基杀死外来的细菌和病菌等,只有自由基过多了,才会出现了氧化反应,加速了衰老的出现。也就是说,抗氧化是要把多余的自由基清除到体外,把自由基控制在正常的范围内就可以,这样才是真正的抗衰老。
哪些食物能够帮助抗衰老?
每天喝杯绿茶
这里说的绿茶不是卖的绿茶饮料,而是以茶树新梢为原料制作而成的茶叶。这样的绿茶种有许多营养成分,其中维生素C含量最高,每天喝上一杯补充维C,保养肌肤。同时绿茶中含有的一种茶多酚物质,有很强的抗氧化性,帮助人体很好的清除多余的自由基,所以,想要抗衰老,每天喝杯绿茶,效果是很好的,帮助有效延缓衰老。
常吃紫色食物
常吃一些紫色的食物,抗衰老的效果也是很好的。常见的紫甘薯、紫土豆、紫扁豆等,这些食物都是常见的紫色的食物,这类食物中含有丰富的抗氧化成分,就是花青素。花青素是天然的一种色素,它属于黄酮类物质,抗氧化能力也是相当不错的,能够有效的清除人体内产生的多余的自由基,从而有了很好的抗衰老的效果。
适量吃坚果类食物
花生、核桃、腰果、松子等食物,这些都是我们熟知的坚果,适当的补充这些食物,也是有很好的抗氧化效果的。坚果类食物中含有很多的维E,它有很好的抗氧化效果,同时还能保护组织和细胞不受到伤害,因此吃点坚果抗氧化效果也是很好的。但是要注意的是,坚果的油脂含量是很高的,每天吃的坚果量要适度,适量吃而不能吃太多了。
以上的三类食物就是很好的抗衰老食物,女性不妨多吃,坚持一个月之后,就会感受到明显的变化。另外,还有鲑鱼、番茄、菠菜、花椰菜等,这些食物,抗氧化效果也是很好的。日常也刻意多吃点。建议多用蒸煮等方式,少用油炸等方式,这样的营养成分更加完整,同时也不会增加消化负担,延缓衰老效果更好。
关键词:皮肤抗衰老概念