女生抗衰吃什么油比较好（女性抗衰老吃什么保养品）

本文目录一览：

• 1、什么精油可以抗衰防皱？
• 2、吃什么抗衰老
• 3、女人抗衰老吃什么食物好

什么精油可以抗衰防皱？

六大抗衰老的单方精油

抗衰老精油一、肉桂精油

肉桂精油主要由树皮蒸馏其香味，近来也加入叶子，味道有一点像由木材、辛辣、麝香三者混合而成带甜味，主要种植地为瓜哇、斯里兰卡、东印群岛、马达加斯加、南印度，精油为黄褐色。

功效：抗皮肤老化，促进血液循环，对皮肤有温和的收敛效果，紧实松垮的组织。

Tips：值得注意的是，肉桂精油是一种具有中度刺激性的药用植物精油。应避免直接涂抹肌肤，并以不高于10ml基础油混合1滴的安全浓度使用。否则会有10%-15%以上的机会造成皮肤发红、发热、甚至红肿的现象发生。

抗衰老精油二、香茅精油

香茅精油是从亚香茅植物中提取出来的，属于禾本科香茅属，以晒干的草蒸馏而得，主要产地为斯里兰卡、瓜哇、马达加斯加、南非，其中以瓜哇品质较好。香茅精油带有非常强烈的柠檬香，气味清新怡人。

功效：与橙花和佛手柑调和之后，可以软化皮肤。另外能调节皮肤，对毛孔粗大颇有疗效，能清除粉刺和平衡油性肤质。

Tips：香茅精油是一种比较刺激的精油，可能刺激敏感皮肤，最好低剂量使用。

抗衰老精油三、香橙精油

香橙精油来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效，这称之为香衣。香橙精油具有清新强烈的柑橘香味。

功效：香橙精油能抗菌、排毒、淡化色斑，平衡皮肤的酸碱值，调和自由基，帮助胶原形成，促使肌肤组织的生长与修复，保持皮肤润泽；消除胀气、刺激胆汁分泌；驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，使人心情开朗，恢复活力。

Tips：香橙精油具感光性，使用后切勿晒太阳。

抗衰老精油四、乳香精油

乳香精油萃取自乳香树脂，散发着温馨清纯的木质香气，又透出淡淡的果香，甚至有一点柠檬的味道，可令人感受从未有过的放松和舒缓。原产于中东的黎巴嫩和伊朗，精油颜色为淡黄色。

功效：乳香精油能抗菌、促进伤口结疤、增强细胞活性、镇静、补身。对老化皮肤很好，具有卓越的淡化细纹，抚平皱纹功效。其收敛的特性有利油性皮肤，能收紧毛孔，改善松弛，恢复肌肤弹性。

Tips：乳香精油对皮肤略具刺激，须低量使用。心脏纤维颤动患者、怀孕前四个月避免使用；敏感肌肤小心使用，可能刺激黏膜或皮肤；幼童与婴儿避免使用。同时要避免晚上使用，否则可能导致失眠。

抗衰老精油五、丝柏精油

丝柏是一种很实用的树种，有非常高的经济价值，它圆锥形的球果呈棕灰色，也是萃取精油的主要来源。其精油为无色或呈淡的黄色，有木质和香脂般迷人的琥珀味。

功效：调理油腻、老化肌肤，可收敛及舒缓肌肤，调节油脂分泌，紧缩毛孔，保持体液平衡，控制水分流失，对成熟型肌肤颇有帮助，对多汗及油性肌肤也有调节作用。同时能消除疲劳，舒缓愤怒情绪，舒解内心紧张及压力，净化心灵。

Tips：由于丝柏精油有血管收缩剂的功效，使用时尽量避免进入眼睛，以免引起可能的眼部供血障碍，造成视力损伤；同时丝柏精油可调节经期，避免怀孕期间使用。注意要在稀释后使用，或在芳疗师指导下使用，对静脉曲张应轻轻在周围擦过。

抗衰老精油六、玫瑰精油

玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为“精油之后”，广泛用于美容、美体、食品、烟草及香水及化妆品的调香剂。其中以保加利亚为玫瑰精油的最佳产地。

功效：分解色素，加速养份与水份的平衡，强化细胞毒素的排出，从而达到对皮肤内外环境的整体调节与控制，具有抗老、防皱及保湿功效，适用于各种肌肤，且都具有很好的疗效。

Tips：未稀释的玫瑰精油不宜直接接触肌肤；孕妇、癫痫病患者、儿童或皮肤过敏者不宜使用。MM们在使用前最好先请教芳香治疗师，以免误用而发生危险。

吃什么抗衰老

推荐食品:

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、红心甜薯、胡萝卜等

植物类:绿豆、大米、胡桃仁

动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

2.维生素C

推荐食品:

鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

维生素C含量食物TOP10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

3.维生素E

推荐食品：

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

4.胶原蛋白

推荐食品:

鱼类、豆类、红色蔬菜、浆果类（黑莓和树莓等）、银耳、鸡爪、猪蹄、花胶、猪皮、牛蹄筋、蛋白等

女人抗衰老吃什么食物好

女人抗衰老吃什么食物好

女人抗衰老吃什么食物好，人人都爱美，正所谓“爱美之心，人皆有之”，尤其是女性朋友，每个女性朋友都想青春永驻，此时就需要合理搭配饮食，那么女人抗衰老吃什么食物好？

女人抗衰老吃什么食物好1

女人抗衰老的食物

第一：深海鱼

其实吃鱼可以让女性朋友老得快哦，因为深海鱼中有着不少的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，从而达到延缓衰老的效果哦。比如说三文鱼，它含有的虾青素就是自由基的克星 。

第二：黄瓜

女人抗衰老吃什么食物好呢？可以试试多吃点黄瓜哦。黄瓜是补水护肤公认的，内外兼用的。那黄瓜中有着不少的维E还有黄瓜酶。黄瓜酶的活性非常的强，可以帮助加速代谢，而维E则是美容护肤的`高手，所以平时多吃点黄瓜可以对抗衰老哦。

第三：菠萝

你是否被各种色斑缠身呢？那你可以试试吃点萝卜哦。菠萝有着不少的维他命，不但可以消除角质而且还能淡化色斑哦。所以想要保持年轻漂亮的朋友可以吃点菠萝哦。

女人抗衰老远离两类食物

第一：高盐

想要做个不老女人的朋友应该要远离高盐饮食。因为盐分摄取过量对于肝脏肠胃还有肾脏都会造成伤害，甚至是导致癌症的而出现。那么器官异常身体就很容易出现衰老，所以要远离高盐类的饮食哦，比如说腌制或者是加工食物。

第二：油炸

很多女性朋友喜欢吃油炸食物是因为这类食物比较香，其实油炸的食物不仅仅会造成油脂过多，而且还会导致自由基增多哦，所以建议炸鸡汉堡等油炸类的食物要少吃哦。

其实女人抗衰老的方法有很多，饮食只是其中之一。那想要吃出美丽的朋友可以试试以上的三种食物，远离油炸还有高盐饮食哦。

女人抗衰老吃什么食物好2

一、莲藕

莲藕具备利尿、活血化瘀的功效，并且还具备一定的美容功效，是一种不能错过的食补佳品，尤其适合因为脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、面色蜡黄的朋友，莲藕的食用方法众多，凉拌或者是热炒均可。

二、肉片

肉片中富含胶原蛋白和弹性蛋白，所以很适合女性食用，具备很强的抗衰老功效，经常吃肉片可以有效的延缓皱纹增长，使皮肤更加的光滑有弹性。

三、石榴

石榴香甜可口是一种老少皆宜的水果，据研究表明，石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，具备很好的抗衰老属性，经常吃石榴可以使皮肤保持白嫩光滑。

四、葡萄

葡萄对于女性朋友来说，也是比较不错的护肤水果，葡萄中含有一种特殊的营养物质，多酚能够有效的抵抗衰老、抗氧化，并且葡萄还具备利尿的作用，经常吃有助于体内的毒素顺利排出体外。

五、樱桃

樱桃富含维生素，能够有效的提升铁和钙在人体内的吸收率和转化率，经常吃樱桃除了能使身体更加健康之外，还能有效的美白皮肤，提升个人免疫力。

六、蜂蜜

对于女性朋友来说，早餐选择蜂蜜加面包可以有效的抵抗衰老，尤其是深色蜂蜜，其中含有一种特殊的抗氧化物质，这种物质不仅能够有效的净化血液，预防心脑血管疾病，还能美白护肤。

七、黄瓜

黄瓜中不仅含有丰富的维生素E还含有黄瓜酶，具备很强的生物活性，能够有效的提升人体的新陈代谢，使整个人保持青春活力，黄瓜不仅可以生吃，还可以用来敷面，效果都非常好。