熬夜秃头还会长头发嘛（熬夜秃的头发还能长出来吗）

本文目录一览：

• 1、熬夜脱发还能长出来吗
• 2、熬夜掉光的头发还能长出来吗?
• 3、熬夜导致的掉发还能长回来吗？

熬夜脱发还能长出来吗

    　熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。当然了，熬夜容易导致内分泌失调，掉头发也很多见。 熬夜脱发还能长出来吗?

熬夜脱发还能长出来吗

1、保证足够的热能摄入

健康饮食最重要的就是要保证热量的供应，摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。一般成年人每日需要的基本热量为2400千卡，普通工作者(男性，体重65千克左右)大约需3000千卡热量，而体力劳动者如钢铁工人(男性，体重65千克左右)则每日需热能3600千卡。对于那些特殊的夜班工作者来说，除了正常的早、午、晚三餐以外，还需要增加一顿夜宵，并注意增加优质蛋白质，比如瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品等。

2、多吃富含维生素的食物

经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，而维生素A可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力。所以夜班工作者要多补充维生素A，动物肝脏、蛋黄、牛奶中含维生素A较多。西兰花、胡萝L、菠菜、瓦菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、柄子、批把中胡萝卜家含量较高，胡萝卜素可以在体内转化成人体需要的维生素A。

夜班工作者还需要补充适量的维生素C。人体如果缺乏维生素C，会出现抵抗力下降、疲倦、情绪急躁、牙龈出血、体重减轻等症状。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，含维生素C较多的蔬菜有辣椒、茼蒿、豆角、菠菜、土豆、韭菜等;含维生素C较多的水果有酸枣柑梅、柠檬等。

3、增加蛋白质的摄入

熬夜无形中提高了劳动强度，使能量消耗增大，所以要增加蛋白质的摄入。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能，而且是人体能量来源之一。动物蛋白属于优质蛋白，因为动物蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸，充足的蛋白质不仅可以保证人体健康，还可以提高工作效率。所以经常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。

熬夜对身体有什么危害

1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

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熬夜掉光的头发还能长出来吗?

与熬夜、精神因素有关的脱发可以表现各种形式的脱发，例如斑秃、早秃或休止期脱发。斑秃是突然发生的头部局限性斑状脱发，又名圆形脱发，俗称鬼剃头。脱发处头皮正常、无炎症、无自觉症状，可自行缓解和复发，严重者整个头皮毛发全部脱落，称为全秃，而全身毛发均脱落者称为普秃。早秃是指成年以后，老年之前，头发逐渐脱落，又称为脂溢性脱发，本病多发于20-30岁的男性，女性少见且发病较晚，脱发常从前额角开始，逐渐向头顶延伸，也可由头顶开始脱落或前额发际逐渐变高者。

休止期脱发是指休止期头发过早或过多脱落，正常人的头发至少80%的毛囊处于生长期，由于某些原因，例如精神因素等，促使毛发提前进入休止期而脱落，唯一的症状是弥漫性脱发。斑秃与休止期脱发经过精神放松、保证睡眠和充足休息是可以长出头发的，而脂溢性脱发要看毛囊损伤的程度，如毛囊的细胞均被损伤，没有了，也就长不出头发了。

熬夜导致的掉发还能长回来吗？

如果是熬夜导致掉头发的话，那么头发还是能长回来的，因为熬夜不会损伤毛囊，而毛囊只要完好头发还是会继续生长的，因此你接下来需要保证充足的睡眠！