抗衰老维生素e用量（维生素e抗衰老服用量）

本文目录一览：

• 1、维生素E的成人服用量是多少
• 2、维生素E每天吃几粒？
• 3、维生素E可以防衰老，一次服用多少比较好呢？
• 4、经常服用维生素E有哪些好处，食用量在多少比较好？
• 5、正常人每天补充多少维生素e？

维生素E的成人服用量是多少

一般来说是一天一粒，一些有效成分（生育酚）含量少的， 会一天两粒，购买维生素E的，一定要选含有效成分（生育酚）高的，主要看比例，看有效含量含整个丸子的比例，要不丸子很大，有效成分很少，吃到肚子里全是油，一点效果都没有，时间一长，说不准还高血脂了。我也是听朋友说的以前也不知道，看下天猫有个严济堂的好像含量很高，丸子还小，说明油少。

维生素E每天吃几粒？

维生素E建议一天吃100-120毫克就可以了。

一般有固定的制剂100毫克一粒，那么说一天吃一粒就可以了，食用大量的维生素E不是特别好，每天的最大计量不要超过400毫克。维生素E根据年龄和体重的综合因素考虑，最好是在饭后服用，这样有利于身体的吸收药物，维生素E软胶囊大多数都是属于这个脂溶性的药物，容易被肠道吸收，进入人体后主要用于补充身体中缺乏的维生素E，可以起到调节内分泌失衡的作用，缓解更年期的症状，那么说100毫克维生素E软胶囊成人通常的一天吃一次，一次吃一粒就可以了。

主要维生素E能够软化血管，能够防止动脉硬化，防止动脉硬化的机理就是血液中的低密度脂蛋白，它要通过氧化作用以后，才能沉积动脉内膜底下去，形成动脉硬化，维生素E就有防止脂蛋白氧化的作用，脂蛋白不能沉积到动脉内膜底下去后，动脉硬化也就预防了。

维生素E可以防衰老，一次服用多少比较好呢？

维生素E有一定的抗氧化作用。补充维生素E可以提高免疫力，防止过早衰老。建议：最好服用一次，每次100-200mg。注意事项：维生素E摄入量超过300 mg，会引起免疫力下降、头晕、恶心等症状。维生素E是一种脂溶性维生素，能提高生育能力，改善微循环，抗衰老，改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。维生素E可以吃一次，晚餐最好随餐服用。因为维生素E是脂溶性药物，需要胃肠道有一定量的脂肪才能正常吸收，达到既定的血药浓度，所以要随餐服用。吃晚饭的好处是，一方面，晚饭后的饮水量少于不会降低胃肠道的脂肪浓度；另一方面，夜间较慢的胃肠蠕动会使药物在胃肠道中停留更长时间，从而提高药物的吸收和利用。

抗氧化作用维生素E是人体内重要的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，阻断其引起的连锁反应，保护生物膜和细胞骨架免受自由基和氧化剂的攻击。维持生殖功能维生素E，又称生育酚，是哺乳动物维持生育能力的必需营养素。维生素E常用于先兆流产和习惯性流产的临床治疗，但尚未发现维生素E缺乏引起的人类不孕症。维持免疫功能维生素E对于维持正常的免疫功能，尤其是T淋巴细胞的功能非常重要。外用维生素E可以减弱皮肤的光老化，降低皮肤肿瘤的风险，减少紫外线辐射引起的免疫抑制反应，减少与晒伤有关的红斑、水肿、皱纹的发生。

维生素E美白法：取两勺酸奶、半勺蜂蜜、半勺柠檬汁，与三种天然维生素E混合制成糊状；涂抹15分钟后，用温水清洗。注意不要使用过热或过冷的水。这种方法可以彻底清除毛孔中的污垢，滋养美白肌肤。维生素E保湿法：用针刺破维生素E胶囊，将液体滴入乳液或面霜中，涂抹在需要保养的部位，可以有效保湿。沐浴后，维生素E混合护肤乳液可以避免皮肤干燥脱皮，特别适合长期在空调房工作的女性。维生素E祛斑法：将维生素E胶囊中的液体涂抹在患处，轻轻按摩5~10分钟，两次，持续下去会有很好的效果。续断：具有滋补肝肾、强筋骨、调节血管、续骨伤、止崩漏等功能。

用于腰痛、跌打损伤、崩漏带下、风湿等。味苦性温，属肝肾。临床药理表明，续断具有滋补肝肾、保护骨骼、治疗骨质疏松症、明显提高人体免疫功能、促进骨折愈合、抗衰老、止血止痛的作用。治疗肝肾不足、风湿关节痛等。菟丝子：菟丝子具有滋补肝肾、固精减尿、安胎明目、止泻的作用。临床上菟丝子主要用于治疗男性阳痿、遗精、早泄，治疗女性胎儿不稳、习惯性流产。此外，腰膝酸软、疼痛、头晕耳鸣也可治疗。对尿频、尿急、遗尿、带下、视力下降有一定作用。

经常服用维生素E有哪些好处，食用量在多少比较好？

一般建议每天口服1-2粒，当然不同的品牌具体的剂量也不一样，在服用时最好看一下说明书，一般建议每天的服用量在100-200毫克，每天最大剂量不要超过400毫克，还要注意避免长期大剂量的服用维生素E，一般所说的长期是6个月以上。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

维生素E是一种抗氧化剂，具有明显的延缓衰老和保持青春活力的作用，也具有很好的美容效果。维生素E能渗入皮肤滋润皮肤，有效防止紫外线对人体皮肤的伤害，保持皮肤弹性，美化和保护皮肤。维生素E具有增加乳汁分泌的作用。坚持在医生的指导下服用维生素E，可以明显增加哺乳期的奶量，非常适合体质虚弱、奶量少的孕妇。

1、关于维生素E能不能长期服用， 吃多久的问题还是要根据每个人的具体情况来决定的，首先任何的保健产品都不应该长期服用的，吃多久要看服用之后的小过来看的。维生素E这种美容养颜的保健产品能够补充人体需要的维生素E成分之外，能让肌肤变得更加的光滑，减少皱纹。

2、如果体内缺乏维生素E的人群是可以按照用量每天来服用的，但是一般服用一两周的时间维生素E补充的差不多了就不要再吃了，也可以根据医嘱来用药。

3、如果是用来美容养颜来说，维生素E也是不建议长期来吃的，一般来说用这款产品美容，只会用来外用涂脸的方式，如果出现一些对本产品过敏的问题还是要立即停止服用的。建议食用量：0~1岁宝宝每天所需的维生素e摄入量为3毫克。成长中的婴儿要注意每天补充足量的维生素e，以满足此时婴儿正常生长的需要量。1岁到4岁的宝宝每天所需的维生素e摄入量为4毫克，4岁到7岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为5毫克，7岁到11岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为7毫克，11岁~14岁的儿童生长发育较快，对维生素e的需求较大，每天所需的维生素e摄入量为10毫克。14岁以上的青少年、18岁成年人、50岁以上的中年人以及孕妇和乳母，每天所需的维生素e摄入量均为14毫克。

正常人每天补充多少维生素e？

在日常生活当中，很多人都会提醒自己多吃点新鲜的瓜果蔬菜，不仅有利于补充膳食纤维，同时还可以补充维生素。维生素的种类是有多种的，今天重点给大家介绍一下维生素e。首先适当的补充维生素e对人体是有一定好处的，然而正常人每天应该补充多少维生素e最为合适呢？一般建议补充14mg/d的维生素e就可以了。下面就维生素e做一个简单的分析。

1、补充维生素e的注意事项

首先新鲜的瓜果蔬菜当中含有一定量的维生素e，但是大家要注意天然的维生素e里面含有一定的毒性，如果说服用大量的天然维生素e会导致人体出现不适的症状。另外在补充维生素e的时候一定要注意一个量的问题，千万不要过度的补充维生素e，让身体起到适得其反的作用。

2、男人补充维生素e的好处

不管是男人还是女人，都需要适当的补充一定量的维生素e。因为维生素e能够很好的调节身体内的激素，从而维持身体的健康。对于男性同胞来说，要是适当的补充维生素e的话，不仅能够提高精子的活性，同时也能够有效的提高男性的生育能力。

3、女人补充维生素e的好处

对于大部分女性同胞来说，抗氧化是比较重要的一件事情。如果适当的补充维生素e能够起到抗氧化的作用，让女性变得越来越年轻同时维生素e还能够有效的缓解身体内的激素问题，从而可以缓解女性的更年期所带来的一些不适症状。

通过以上的介绍，我们对维生素e有了一定的了解。但是对于广大的男女双方来说，在补充维生素e的时候一定要适量。另外也需要注意儿童和未成年人千万不要补充维生素e，避免对他们的身体造成一定的影响。