立冬后皮肤怎么护理（立冬后如何保养身体）

本文目录一览：

• 1、转眼间大雪了，深冬时节皮肤干燥起皮怎么办？
• 2、寒冷冬季怎样护理皮肤
• 3、女人吃什么对皮肤好 立冬后要如何保养
• 4、冬季护肤的步骤有哪些
• 5、冬天女人如何保养脸部皮肤？

转眼间大雪了，深冬时节皮肤干燥起皮怎么办？

1、补充水分

多喝水是日常最重要的养生和护肤之道了，可在洗澡之前喝杯冷开水有助于防治皮肤水分蒸发后引起皮肤干燥紧绷脱皮的现象。每天多喝水对身体健康和皮肤保养效果非常不错。

2、多吃蔬菜水果

水果富含维生素和水分，对皮肤保养的好处很多，春季多吃水果能给身体和皮肤带来所需的营养成分，有助于皮肤的水润状态。

3、使用适合的护肤品。换季时节也应该根据自己的肤质特点和需求更换护肤产品，这对保养皮肤效果更好，给肌肤带来所需的营养成分更利于肌肤的保健。

4、使用温和洗面奶

洁面产品是最重要的护肤助手了，拥有完美的皮肤清洁洗脸的洁面护理尤其重要。春季可选择温和的氨基酸洗面奶喝保湿效果好的爽肤水。不仅能深层清洁，还能起到无刺激的温和护肤效果，令肌肤更健康柔润。

5、防晒工作很关键

春天阳光紫外线虽然没有夏天强烈但容易对皮肤损伤很大，不做好防晒护理很容易导致皮肤加速老化，晒黑等等。因此，春季防晒可选择防晒指数较低的防晒霜，外出佩戴太阳帽或者遮阳伞，尽量避免阳光直射皮肤上造成伤害。

6、补水护理防干纹

皮肤长期处于干燥缺水的情况下很容易导致假性皱纹的形成，也就是干纹细纹。很简单，日常做好补水护理，选择适合的补水护肤品，每天多喝水，多吃蔬果补充水分和养分，对干燥引起的干纹细纹很有改善作用。

寒冷冬季怎样护理皮肤

冬季养护好的皮肤，如果到了春天不做好保养和护理，到了夏天会开始反弹，没多久就又成了又黑又黄的状态。那么怎样保养皮肤效果好？

皮肤的问题既要治标也要治本，首先要做好基本的防晒工作。对于防晒，很多人都是一知半解，所以经常自己被晒伤了还埋怨买的防晒霜不靠谱，那么皮肤应该怎么做防晒呢？

第一，出门前涂防晒霜。

夏天出门要避开阳光强烈的中午（上午10点至下午3点），外出前20分钟，一定要涂抹抗晒级别高的防晒霜，尽可能的戴帽子，打太阳伞，带着太阳镜，穿长衣长裤出门，保证自己的皮肤不会被紫外线照射。

第二，避免在户外活动。

夏天的紫外线非常强烈，所以一定要避免在户外进行活动，如果必须在户外活动，那么每隔1-2个小时就需要涂抹防晒霜，涂抹防晒霜要涂厚一些，比较容易被照射的部位要多涂，比如面部的鼻子和额头部位。

第三，多吃新鲜水果蔬菜。

很多水果蔬菜中含有丰富的维生素，能够有效保养皮肤，比如柠檬、猕猴桃、番茄、橙子等水果，另外多吃胡萝卜、黄瓜等蔬菜也能够有效补充身体所需维生素。

第四，做好皮肤

补水护理。

天气热的时候，人们肌肤水分流失很快，皮肤会干燥，所以一定要多喝水，多补充皮肤水分，这样能有效保养皮肤。

女人吃什么对皮肤好 立冬后要如何保养

1、早睡早起

早睡早起一直是我们生活中提倡着的，在入冬后，天色也是黑很快。早晨早点起床会给我们心情带来愉悦，晚上早点睡会给我们带来好的睡眠。立冬后天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“保养”适度。

2、疏肝解郁

秋燥冬寒会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，光照减少万物凋零，易触景生情而“悲伤”，给很多女性带来情绪波动。因为秋冬空气的干燥，不仅每个女人皮肤会变干，还会使我们的心情高低不定。所以爱美的女士们要保持着愉悦的心情哟!

3、护肤润燥

立冬后天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，冬寒易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋冬季养颜防燥应注重内外兼修。内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢，保持肌肤弹性和细腻光洁。

4、秋冬季女性服用蜂王浆正合时宜

鲜蜂王浆中含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，能完善人体营养，满足人体需要。丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调内分泌，平衡机体代谢，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补中年女性雌激素的不足，是简单、有效的女性延缓衰老的方法。

冬季护肤的步骤有哪些

冬季护肤的步骤有哪些

冬季护肤的步骤有哪些，随着立冬的进入，冷空气开始加强，这时候要做好皮肤护理工作，让皮肤远离干燥、暗沉等问题，其实冬季也是有很多有效的护肤方法的，那么冬季护肤的步骤有哪些？

冬季护肤的步骤有哪些1

双重洗脸

入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。

常按摩皮肤

尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

多吃些美容食品

日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。

用好醋

醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。

睡前饮杯冷开水

美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

在空调室内工作宜多饮水

冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作.人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。

宜早晨食水果

日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素及其他有机酸、纤维素、果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。

用桔皮水洗澡

冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

注意日常膳食

不要食用过多的脂肪、过多的盐分、过多的酸性食物，不要抽烟、熬夜和饮酒过度。青菜和水果会使脸部的皱纹减少，柠檬、柚子能使肌肤保持光洁。

冬季护肤的步骤有哪些2

1、洗澡水过热毁皮肤

对于必须天天洗澡的人来说，冬季不要泡热水澡，洗澡时间不要过久。算上洗头发的时间，中青年洗澡时间控制在15~20分钟左右已经足够。老年人因皮脂腺分泌减少，皮肤相对干燥，一次洗澡时间不要超过10分钟。皮肤病患者因皮肤屏障作用已被破坏，洗澡5分钟也就是所谓的“一过水即可”，且水温务必控制在37摄氏度左右。

婴幼儿一次洗澡时间不要超过10分钟，温度控制在37摄氏度左右。有些宝宝一到冬天脸上就会变得红肿，家长以为是“湿疹”，其实跟孩子皮肤屏障功能弱，干燥缺水有关。此时更要注意保湿，少用热水洗脸。

从小用凉水洗澡，有助于增强体质。对于大一点的孩子，除了不用过热的水洗澡外，家长也可以尝试将孩子的洗澡水温降到25摄氏度、26摄氏度左右，但要注意洗澡更衣时避免受寒着凉。

2、不强求“洗干净”

冬季洗澡不要强求“洗干净”，搓澡不要太大力。皮肤干燥者少用或者不用洗浴液，可以选择隔天用一次。

皮肤干燥的中老年人不要用香皂，可以用温水冲洗，或者使用有滋润效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡网来打成细腻的泡沫，以降低对皮肤的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮肤薄的人士最好不用或者顶多十天用一次。男士皮肤厚，可一星期使用一次。皮肤有任何炎症时都不要用磨砂膏。

3、润肤霜涂抹讲究时机

润肤霜涂不对，起不到补水保湿的作用。有些人怕冷，洗澡后喜欢穿好浴袍，开了暖气，再慢慢地涂抹护肤霜，做全身皮肤护理。其实正确的做法是，把润肤霜带到浴室。洗澡后快速擦掉全身的水，在皮肤水汽还没干的情况下马上涂抹润肤产品。

润肤乳应该全身涂抹，以四肢为重点，因为四肢皮脂腺少，皮脂分泌少。尤其是小腿，出现纵横交错的干白痕，有可能是护肤产品的滋润力度不够。需要换用质地更厚的霜，如果皮肤依旧干燥，则换用油性更强的护肤膏。

秋冬季护肤 皮肤最怕什么？

一、空气与眼部肌肤争水分

后果：眼睛下部延长一倍的细纹

改善方式：早上先用膜后用霜，晚上先用霜后用膜

眼部肌肤较脆弱是不争的事实，秋冬季的伤害会从眼部肌肤开始，并且眼部肌肤的伤害是最为明显的`。通常会采取质地浓稠的眼霜来解决问题，可事实上眼部肌肤没有活力，难以吸收眼霜的精华，而水质的眼膜就不同了，更具亲和力，但使用上也需要一点小心机，这是秋冬季护肤的小技巧。

晚上眼部需要特别呵护，可先使用眼霜再敷个眼膜，可以让眼部肌肤充分吸收养分。而早晨为了保护一天的眼部肌肤，可以先使用眼膜后使用眼霜，可以牢牢锁住水分，滋养眼部肌肤。

二、干燥暖气

后果：面霜涂得再厚也无法坚持到下午

改善方式：让面霜藏在“面具”下

冬季新陈代谢比较缓慢，影响了体内废物的清除，导致废物停留在皮肤表面，可自己还不觉得，但是面霜已经很难吸收进去了，暖气还会吸走一部分养分，因此即使涂了一天量的面霜也无法坚持到下午。

你可以尝试在涂面霜之后用手敷面，之后微微低下头，把头部的压力放在手掌心中，并用手轻轻按压脸颊，进行1分钟，可让皮肤吸收得更充分。白天加一层隔离霜或粉底液，像面具一样保护面霜不被空气带走。

三、高领毛衣

后果：颈部干痒，起静电

改善方式：护肤围脖

颈部不像脸颊和身体，它娇嫩的原因在于没有皮脂腺，没有新陈代谢和更新的能力，所以大多数时候的外界摩擦和伤害都会消耗颈部的营养，所以说秋季护肤脖颈部位也不能忽视，如果及时保养颈部便可以维持原先的娇嫩，特别是化纤质地的服装。

这类服装会带走皮肤中的水分，建议选择纯棉质地的服装，并每天使用化妆水轻轻拍打肌肤，以及使用滋润性很好的面霜，对于颈部肌肤很受用。

冬天女人如何保养脸部皮肤？

1冬季如何保养脸部皮肤.1 防皱。干燥的冬天，对于皮肤的伤害不仅仅是使得皮肤干燥，而是干燥的同时不注意保养之后，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多，那么冬天怎么护肤才能减少皱纹。

护肤方法：一旦出现小皱纹，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养。

2 饮食。肤干燥是皮肤缺水的表现，所以，冬季平时应多饮水，补充机体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。

护肤方法：由于人体的体液呈弱碱性，要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类，可使皮肤细腻光泽。2冬季保养脸部皮肤方法一，1、冬天的话MM们尽量少使用皂类洁面产品.多使用温和补水的洁面系列.由于皂类产品去脂太厉害.很容易使我们的肌肤变的干燥.所以这里不太建议MM们使用.

2、天冷大家一般不愿意敷一片式的面膜而改为水洗式或者是免洗的睡眠面膜了.这是因为一片式面膜敷在脸上大家都会觉得很冷.但是只要放在热水里面先温下就解决这个问题啦.大概时间在5分钟左右.这样的话又不会冷又能让肌肤随时吸收养分.一举两得的好方法哟.[面膜使用周期也可以根据自己的要求来定]

3、洗脸的的水温也不宜过热.水温太热的话肌肤油脂被洗去之后会很干.但是太冷的话不利于清洗肌肤毛孔内的脏东西.所以还是温水最好.水温保持在35-37度的样子.只要不觉得冷或者烫手就可以啦.

3冬季保养脸部皮肤方法二

1、水润有弹性的皮肤是坚持保养的结果。每周最好做一到两次保湿补水面膜，能够补充面部肌肤的营养和水分。面膜也可以自己制作，如用珍珠粉、牛奶等调和均匀，涂面部，待干后洗净，记得涂抹护肤霜或润肤露哦

2、健康有弹性的肌肤离不开最重要的一个元素就是水。冬季如果不适当喝水，皮肤会出现干燥现象，时间久了，可怕的皱纹也会慢慢地爬到脸上，肌肤严重缺水甚至会枯糙、皲裂。所以冬季要多喝水，保证充足的水供给，也是一件不可小瞧和不容忽视的大事

3、进入冬季，如何洗脸确实是一件比较头疼的事情。每天最好选择用温水洗脸，要选择适合自己肤质的护肤霜早晚进行涂抹，以保持皮肤水润、柔嫩。最好不要选择刺激性很强的香皂或清洁剂，以免破坏皮肤

4冬季保养脸部皮肤方法三

1 即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。

2 冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何;在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素和营养丰富的膏霜类产品。

3 磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份;完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。