冬季身体护理（冬天适合做身体护理吗?）

本文目录一览：

• 1、冬季皮肤如何护理？
• 2、冬天皮肤怎么保养
• 3、冬季里皮肤怎样保养
• 4、冬天到了气候干燥，该如何护理自己的皮肤？

冬季皮肤如何护理？

冬季皮肤容易干燥，易受伤害。要保持皮肤健康，建议您采取以下措施：

保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，以防止皮肤积聚油脂和污垢。

使用滋润剂：在洗完脸后，及时使用保湿霜或精华液，以保持皮肤滋润。

避免长时间接触冷气：冷气容易使皮肤干燥，因此应尽量避免长时间接触冷气。

注意饮食：保证膳食中含有足够的水分和抗氧化剂，有助于皮肤保持健康。

定期清洁护肤品：定期清洁护肤品，防止护肤品中的细菌滋生，对皮肤造成损害。

合理使用温水：洗脸时使用适当温度的水，避免使用过热或过冷的水，以防止皮肤受伤。

冬天皮肤怎么保养

1.保持皮肤湿润，科学洗澡

冬天洗澡有四大忌：忌太频、太热、忌揉搓太多、忌用碱性太强的肥皂，否则容易破坏皮肤表面的皮脂，使皮肤更干燥、更易发生瘙痒和皲裂。 每周洗澡1-2次为宜。 沐浴后，可擦些甘草油、止痒膏、润肤霜等，保持皮肤湿润，防止皮肤干燥脱落。

2、保温防寒

冬天气温低，手、头、颈等皮肤裸露部位容易冻伤。 其他的，比如脚，也容易冻伤，所以要注意这些部位的防寒保暖。 可以戴围巾、手套、耳罩和棉鞋保暖。 也可以随时搓手搓耳朵，垫脚，及时运动。 避免穿着潮湿的衣服、鞋子和袜子。 同时，出门前要洗手，擦干脸。

3.避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因其质地不纯或铅含量高而对皮肤有毒。 有的化妆品含有一些容易引起过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至会增加色素。 这些都容易对皮肤造成伤害。 冬天皮脂少，损伤更严重。

4. 佩戴轻柔

冬天寒冷多穿衣服，穿得不仔细，皮肤更容易发痒。 这是由身体与衣服、衣服与衣服之间摩擦产生的静电刺激皮肤引起的。 因此，冬天应选用纯棉、真丝等不易产生静电的衣服作为内衣、内裤、衬衫等，同时要注意衣服的搭配。 如果你穿涤纶衬衫，不要穿腈纶毛衣。 如果在里面穿化纤衣服，外面就不要穿绝缘的涤纶大衣，以防静电。

5. 进行皮肤锻炼

加强皮肤的运动，增强皮肤对寒冷环境的适应能力。 可以洗冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，也可以坚持用冷水洗脸，用冷水揉搓身体。

6、注意饮食卫生

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、出现鳞屑，甚至皮肤上会出现棘状丘疹。 因此，冬季宜多吃富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。 还可以吃芝麻（麻油）、大豆、花生等食物，这些食物中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。 如果人体缺乏亚油酸，皮肤就会变得干燥，鳞屑会变厚。 同时，有些食物会加重某些皮肤病患者的病情。 例如，皮肤化脓的患者应少吃甜食和酒精。 辣椒、洋葱、大蒜、酒和浓茶都会使人神经发痒。 患有功能障碍性皮肤病的人瘙痒症状会加重，海带和面食会导致疱疹性皮炎患者对碘过敏。

冬季里皮肤怎样保养

冬季里皮肤保养的秘诀。

1.多饮水

冬季比较干燥，适当饮水能够及时补充身体水分，避免皮肤干燥。不过喝水也不是越多越好，要注意饮水的量。

2.不要频繁洗脸

频繁清洗脸，洗澡会破坏皮肤表面的保护层，使皮肤更加干燥。每天最好用温水清洗面部，洗面奶、去角质不要太频繁，洗脸后要注意用爽肤水收紧毛孔，再涂上一层护肤霜特别舒服。

3.注意保湿

冬季空气湿度低，肌肤水分流失的速度快，表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象，进一步产生假性皱纹，此时若再不注意补充适量的油分和水分，将会形成真正难以消除的皱纹，同时还会降低肌肤的抵御力，使肌肤变得容易发炎过敏，加速老化。因此，冬季要注意保湿，除了多补充水分，还应该选择合适的保湿润肤产品。

4.护肤品要选对

冬季干燥。冬季风大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，皮肤很容易被晒黑。因此选择冬季护肤品的时候，应该选用富有营养和滋润性的护肤品，还不能忘记搭配抵御紫外线伤害的防晒产、品使用，并尽量多选择植物提取类产品，降低皮肤敏感的几率，起到很好的保护作用。

除了以上几点要求以外，也要注意养成良好的饮食习惯，尽量多吃清淡的食物，少吃生冷油腻辛辣刺激性的东西，比如说辣椒、白酒、大蒜等一定要限制。

冬天到了气候干燥，该如何护理自己的皮肤？

冬天到了气候干燥，可以用以下这4个护理方式，让皮肤水润起来：

1、给皮肤保湿

冬季天气过于干燥，那么皮肤也会变得干燥起来，所以护理的方式也比较简单，比如在我们洗澡过后，皮肤还是在湿润的状态下，那么适当的用一些身体乳，将这些水分锁住在皮肤那，这样皮肤就会缓解干燥的问题。如果你的皮肤是比较敏感的，那么选择身体乳的时候，尽量不要选择过于刺激的，要选择相对温和一些的。

2、要多保暖

冬季的天气是格外的寒冷，而这个时候的天气也是非常的干燥，所以想要让皮肤更水润，那么在外出的时候，一定要做好保暖的工作，不要让冷风直接吹我们的皮肤，因为如果把皮肤直接暴露在空气当中的话，那么就很容易导致皮肤出现干燥的问题。所以在冬季的时候，保暖也是非常关键的。

3、饮食很关键

在日常的生活当中，饮食是非常重要的，而饮食也会影响到皮肤的问题，所以寒冷的冬季空气很干燥，这时候就要多吃一些营养丰富的食物。比如蔬菜和水果当中的营养是非常多的，而且维生素很高，这些可以让我们的皮肤保持一个活力的状态，然后会让我们的皮肤变得白嫩更水润。

4、要充分补水

生活当中一定要多喝水，喝水才可以让身体的代谢更好，然后可以让皮肤处于一个湿润的状态。因为我们身体百分之八十都是水分所以没有水是绝对不行的。在充分补水的状态下，皮肤喝饱水以后，就不会产生干燥的问题。除了喝水之外，也注意多做一些补水的面膜，这样也可以让面部的皮肤得到明显的补水效果，然后皮肤干燥的问题就解决了。