熬夜一直脱发怎么办（经常熬夜导致脱发怎么办）

本文目录一览：

• 1、天天加班熬夜，头发掉的厉害，要是秃了怎么办呀，有没什么产品对头发好的营养保健食品可以推荐？
• 2、掉头发很厉害怎么办
• 3、女生熬夜脱发怎么办
• 4、加班熬夜导致的脱发的原因和治疗怎么办呢
• 5、睡眠不足引起的脱发怎么办
• 6、熬夜脱发严重，请问用洗发水有用吗？

天天加班熬夜，头发掉的厉害，要是秃了怎么办呀，有没什么产品对头发好的营养保健食品可以推荐？

引起掉头发严重的原因有很多，如果是熬夜、失眠以及压力大等因素所致，应该放松心情，保证睡眠，加强营养，平衡饮食，如果是疾病所致，食疗起不到疗效，需要用药治疗。

如果是长期熬夜、睡眠不足、压力过大等情况引起的脱发，首先需要多休息，避免劳累，保证规律作息。饮食上可以多吃富含高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等，同时加强维生素及微量元素的摄入，保证营养均衡。

如果是疾病引起的脱发，食疗无法改善脱发，需要对症治疗。最常见的引起脱发的疾病是脂溢性脱发，对于脂溢性脱发，应该外用米诺地尔溶液，对于严重病例男性患者服用非那雄胺治疗，女性患者服用螺内酯治疗。如果是真菌感染引起的脱发，需要使用酮康唑等抗真菌药物治疗。

建议脱发严重的患者去医院皮肤科就诊，进行相关检查，明确诊断。治疗期间需要遵医嘱用药，不可以自行使用药物。日常保持头皮清洁，勤洗头发。

平时可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻最补发，也可以去药店让医生给开一些药物，希望我的回答对你有帮助！

掉头发很厉害怎么办

掉头发很厉害怎么办

掉头发很厉害怎么办，现今生活中，许多年轻人因为工作压力太大，而且长期熬夜，导致脱发非常严重。而脱发严重对人们来说很是困扰。下面是掉头发很厉害怎么办的解决方法！

掉头发很厉害怎么办1

掉头发的原因

1、高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情绪紧张、房劳过度肾亏等因素；

造成头皮油脂过多、毛囊阻塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊环境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。

2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发从发根脱落。由于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。

当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。因此，改善头皮生态环境是治脱防脱、白发变黑的关键。

3、头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

4、不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

5、人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。

有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。

如何预防掉头发

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的.鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等？

以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类？富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等？都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、精神压力是造成脱发的重要原因？

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚？这样不仅精力充沛？也有利于头发的养护。

3、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷？洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

脱发食疗方法

1、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；

黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”；

“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

2、用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

3、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。

每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

注意事项

专家建议：中医认为“有诸内，必行诸外”，内部调理是解决脱发的根本，脱发有因，养发有道。若长期脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切不可随意乱补，建议根据中医先明确病因，对症治疗，切不可自己盲目治疗。

充足的睡眠，防止掉头发。

避免过多的损害，防止掉头发。

洗头及梳头，防止掉头发。

保持心理健康，防止掉头发。

头发掉多少算是正常的？

很多人说自己掉发有多厉害多厉害，当说到自己每天掉发数量的时候说的是30、40什么的，但是请大家明确一个观点，权威的专家说过，每天掉发50-100是很正常的，如果洗头的时候掉到200左右也不是异常。

这个是本来头发正常的新陈代谢，是无人能阻止的。所以更重要的问题在于心理，你要明确自己的脱发是在正常范围内的，并不需要那么恐慌；

而自己觉得头发越来越少的原因，并不是数量上的原因，很大程度在于忽略了发丝由于在化工洗发品的侵蚀下，单独的发丝有变细；

这样整个抓起来当然觉得少，当这些发丝细到一定程度，轻轻的拉拽就掉了，所以如此循环，你觉得自己头发少了。但是并不是掉得多了。

并不要以为掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，这个或许说明在头发的平均8年的寿命内，在掉5根的这个时期，那天只有5根头发新生，掉50根那天是高产，生出来50根新发宝宝。

这个是自然的头发代谢衰老的过程，并不值得叫你对数量上需要斤斤计较。

掉头发很厉害怎么办2

1、保持情绪轻松稳定

终日生活在压力当中，人当然会觉得情绪压抑，神经紧绷，每天处于焦虑状态中的人脱发情况比一般人更严重，压抑时间越长，脱发的速度也就越快，这类人群应该多去户外活动活动，来消除精神疲劳；

同时应该保证每天有充足的睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚，这样不仅能改善睡眠质量，同时也有利于头发养护，避免掉发厉害。

2、多吃蔬菜，大豆和粗粮

这三类食物能给头发补充两类最需要的营养素，维生素和蛋白质，蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促使肠道快速排泄出废物，降低血液中的营养，减少刺激；粗粮中的维生素B6具有保护头发，减缓毛囊衰老退化的作用。

在日常饮食中除了多吃上述三类食物以外，还应多吃一些含铁，钙，锌等矿物质丰富是食物，另外还要要注意忌食辛辣食物，辛辣食物虽然美味，但是对头发营养会造成影响，偶尔吃一次没关系，但是吃太多就不好了。

3、预防掉头发要勤洗头

干净的头发柔软而具有弹性，而头发如果很脏的话，发丝则坚硬脆弱，发质会变得很差，容易折断和脱落。平时如果不勤洗头发，头皮上布满了脏东西，不仅容易造成脱发，还会导致头发难以生长。

短头发人群最好每天坚持洗头，如果头发较长的话最好也要隔天洗一次，洗头发的水最好是用温水，如果头发一直保持在清爽状态，每次洗起头发来也不会觉得很麻烦。

4、洗头方式要正确

洗头发除了要选择合适的洗发水之外，洗头的时候在水中加几滴醋或者放少许食盐能起到预防头发掉落的作用；

正确的洗头方式应该是将头发临时以后再倒入洗发水，加清水稀释从发根开始往上洗，千万不要直接将洗发水倒到头顶上，更不要干洗，以免导致头顶部的皮脂腺受到刺激过多分泌，如果是油性头发最好多用几次洗发水。

洗发水在头发上停留的时间最好不要超过五分钟，如果是晚上洗头一定要等头发干了再睡觉。

5、多按摩头皮有益处

头皮是头发生长区域，要想头发得到很好的护理，就要先从护理头皮开始做起，经常按摩头皮能够促进头部的血液循环；

良好的血液循环能保证头皮中的毛囊充分获得所需的营养物质，帮助头发更好的生长，并能够让头发生长的更坚固，预防掉头发的现象。实践证明，每天坚持按摩头皮五分钟左右，就能够很好的保养秀发。

6、梳头力度要适度

洗完头发梳头的时候要特别注意，我们的头发虽然有一定的弹性，但是如果长期过度牵拉头发，也会导致发丝结构损伤，使毛囊松动，造成脱发。

经常烫发，染发，女性朋友经常梳一些过紧的发髻，辫子，都会对头发，甚至对头皮产生较大程度的伤害。因此梳头的时候一定要注意力度适中。

女生熬夜脱发怎么办

淘宝双十一统计的热销产品中，护发产品一路领先，居高临下。可见，现在越来越多的人在经受脱发的困扰，尤其是年轻群体，年纪还没老，头发却要先掉，很令人担忧。

我们一起来探寻一下为什么年轻人总是爱脱发吧，究其原因，主要是以下几个大方面：

1、熬夜影响脱发

越来越多年轻人把熬夜看成是年轻人的标志，能熬夜才能证明很年轻。也有一部分人会因为工作学习被迫熬夜，这些人绝大多数都会感觉自己的发量会受到影响。但据研究调查，熬夜和脱发之间的关系并不是很大，熬夜也并不会直接导致脱发。但很多经常熬夜的人会明显感觉自己的发际线会后移，掉发的数量增加，根本原因与精神状态有很大的关系，当你因工作学习游戏等原因熬夜，大多数人都会有长时间的用眼疲劳，让身体承受巨大的精神压力，从而导致脱发。

年轻人熬夜会影响脱发外，还会导致身体素质下降，影响免疫力，因此，尽可能避免熬夜，早睡早起，恢复正常的睡眠状态。

2、精神压力大

精神压力大主要表现在学业、工作、家庭等多方面，越来越多的年轻人开始担起家庭重担，所面临的事物也越来越具有挑战性，精神压力也会越来越大，再不能正确转化压力的情况下，压力就会对我们的身体构成影响，脱发便是其表现形式之一。

神经系统一直处于紧张状态下，得不到正常的休息，就会导致血管里血液流通不畅，影响毛囊的血液吸收，头部在人体最上方，血液供应不足就会影响到头发的生长，精神压力持续不减退，长期以往，头发的生长速度变慢，而掉发速度增快，就会恶性循环，造成严重脱发的后果。

3、经常喝酒

许多年轻人喜欢过夜生活，经常喜欢去酒吧、饭馆与朋友们一醉方休，谈天说地，岂不知，常喝酒也会容易让我们脱发。经常喝酒，大量酒精进入血液后，不仅会降低蛋白质的吸收，还会影响肝脏健康，从中阻碍营养物质的吸收，营养缺乏，头皮就如土壤，土壤中营养匮乏，土质下降，怎么能生长出健康的植物呢？自然，头发新陈代谢就会受到影响，脱发也就慢慢来了。

4、烫染头发

年轻人大多喜欢追求时尚，前几年流行的潮流发色“奶奶灰”“摩卡棕”等等，都受到大家的追捧，一时间，各式各样的发色和造型出现在大众眼前，很多时尚的造型都需要对头发进行多次“考验”，又要漂又要染又要烫，折腾不轻，化学染膏会通过头发丝渗透到头皮和毛囊上，虽然能够让你美一时，但是会让头发受到极大的损伤，有些劣质的染膏很可能直接引发毛囊炎。

有些人长期脱发，不仅给日常生活带来麻烦，更严重的会直接影响心理健康，脱发问题不但关乎到我们的外在形象，还与我们的身体健康、心理健康息息相关。因此，我们应该趁着年轻，更加爱护头发。

头发喜欢的生活习惯来啦，赶快记下：

1、养成良好作息习惯，保证良好的睡眠，早睡早起，少熬夜，这样头发才可以进行正常的新陈代谢，才能保证头皮健康。睡眠充足，也能保证良好精神状态，遇到问题及压力也有精力对应对。

2、饮食上要注意多吃有益头皮健康的食物

平时可以增加谷物的摄取，杂粮坚果类的食物，或者多喝酸奶多吃猕猴桃、胡萝卜等都有助于帮助头发新陈代谢、保湿养护。

3、减少烟酒

年轻人更要趁着年轻保护身体，抽烟喝酒都会影响血管的收缩，从而影响血液的流通，影响营养的输送，尽量不抽烟不喝酒，保护头发健康的同时，也是保护身体健康。

4、做好清洁，减少烫染

头发也需要我们加以护理，头发长期暴露在外面，很多灰尘会藏匿在其中，头皮自己分泌时也会出油，要及时做好清洁工作。选择适合的发型，尽量减少烫染，保护毛囊健康，也会减少脱发。

我们做事都喜欢从头开始，那我们的身体健康也要从“头”开始，养成健康的生活方式，保护头发，保护美丽。

加班熬夜导致的脱发的原因和治疗怎么办呢

熬夜掉头发关键要改变生活习惯，适当的补充维生素和微量元素以及保证充足的睡眠。具体如下：一首先要改变生活作息，保证每天充足的睡眠和休息，可以多做头皮的按摩叩击，促进头发的血液循环，这样也有利于头皮毛发的生长和恢复。二，可以适当的补充头发生长所需要的维生素、微量元素以及氨基酸等，比如就可以多吃一些含光氨酸比较丰富的食物，或者是善存片等补充。三，长期的熬夜，一方面可以导致头皮血管痉挛，毛囊的血液供应受到影响，还可以引起内分泌的紊乱，影响毛囊毛母质细胞的正常功能。建议改掉不良的生活习惯，改善熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。熬夜本身对脱发并无害处，但熬夜引起的一系列状况会导致脱发。因为熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢。处于生长期的头发直接进入休息期和退行期，从而引起脱发。此外，长期熬夜会导致过度疲劳和肾虚，从而导致大量雄激素分泌，维持机体正常运转。如果这种情况持续很长时间，后果是体内DHT含量会增加，导致大量脱发。

在熬夜掉头发出现之后患者可以通过服用药物的方法进行治疗。因为在中医中认为熬夜掉头发最主要的原因是熬夜导致气血亏虚导致的，为了自身健康着想，患者有必要及时调整个人体质。其中通过服用壮腰健肾丸，生发丸等均有助于缓解由于熬夜导致的掉头发。但是在服用药物的同时要注意个人体质，不能盲目用药，以免带来不必要的伤害

睡眠不足引起的脱发怎么办

会。

除了学业压力，睡眠不足同样是掉发的主要原因。一项调查显示，在大学女生中，晚上10点前睡觉的占12%，而男生这么做的只有不到5%；晚上12点以后才睡的男生则占了总数的近40%，接近于女生该时段比例的两倍。

大三男生孙振说，从大一到大三，最明显的感觉就是睡觉越来越晚。“除了考试周和重大活动，好像也没有什么原因非得逼着自己晚睡，但晚睡竟然慢慢成了一种习惯。”

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扩展资料：

防脱发方法：

1、洗完后用凉水冲一下

水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

2、头发湿的时候别梳头

湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

3、用棉质旧T恤擦干

用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

参考资料来源：

/tj.people.com.cn/n2/2017/1122/c375366-30950034.html"target="_blank"title="人民网-学业压力睡眠不足都是掉发原因"人民网-学业压力睡眠不足都是掉发原因

/health.people.com.cn/n1/2018/0606/c14739-30039373.html"target="_blank"title="人民网-八个好习惯有效防脱发"人民网-八个好习惯有效防脱发

熬夜脱发严重，请问用洗发水有用吗？

经常熬夜脱发严重用洗发水有用吗？我觉得应该是没有多大。笑过的。因为首先来说吧，你这个属于是作息规律，不稳定。导致的而不是说她是属于天生的或者说是药物造成的。你要是一般的药物造成的，或者说是随着时间时间的年龄到了而脱发的话，用洗发水应该是可以的，但是那你这个属于作息时间不规律造成的，只有调整到规律的作息时间，晚上早睡早睡早睡早睡早睡早睡，吃饭才可以。