脱发厉害解决（脱发厉害有什么办法可以解决）

本文目录一览：

• 1、掉头发严重用什么洗发水好
• 2、怎么才能减少掉头发
• 3、掉头发很厉害怎么办
• 4、掉发好严重怎么办？

掉头发严重用什么洗发水好

掉头发严重用什么洗发水好

掉头发严重用什么洗发水好，头发是人体中一个非常重要的一部分。头发位于我们的最顶部，在头发的位置是非常重要的。头发的美丽与否直接决定着一个人的美丽指数。下面看掉头发严重用什么洗发水好。

掉头发严重用什么洗发水好1

老是掉头发建议可以使用姜汁生发液、桑叶护发水、迷迭香生发液等。具体方法如下：

1.姜汁生发液：用生姜(250克)榨取姜汁，洗头发后，用碘酒消毒皮肤，再用生姜汁反复擦拭脱发处。生姜汁可以加快头皮血液循环，促进头发生长，对于脱发再生有明显的效果。适合脱发，缺乏，斑秃，发量稀少人群使用。

2.桑叶护发水：将干桑叶(20克)放入小锅中，加入水一起煮沸，冷却后备用;将头发打湿以后，在头发上倒上桑叶水，轻轻揉搓，按摩头皮3分钟，用清水洗净即可。桑叶有生发作用，用桑叶水洗头发，能够起到润发，防脱固发，促进毛发新生的作用，适合头发稀疏，经常脱发的人群使用。

3.迷迭香生发液：将两大匙迷迭香放入小锅中，加橄榄油，小火加热，煮沸前关火，冷却后静置三天，过滤后将清澈的油汁倒入玻璃瓶中备用，洗头发的时候，将油抹少许在头上，轻轻揉搓，按摩头皮后，用清水洗净。迷迭香所释放的香味物质有助于改善头部的血液循环，帮助头发生长。适合头发稀疏，发量较少者使用，油性发质不适合使用。

如果过程中出现任何不适症状，建议及时到医院就诊，在明确病因的情况下进行合理的治疗。若需用药要在医生的指导下，不可擅自使用。

掉头发选用的洗发水一般的最好是使用药物的洗发水。如果是属于脂溢性脱发，可以使用煤焦油洗剂或者是复方酮康唑洗剂都是可以的，也可以使用二硫化硒洗发剂。如果出现这种脱发，在使用这些洗发水的同时，尽量减少碱性的洗发水使用。

同时需要口服一些中药或者是西药进行调理，一般的可以口服当归苦参丸等，也可以口服西药，比如非那雄胺，也就是通常所说的保法止，1天口服1颗，一颗是1mg。在药物治疗的同时，需要生活上注意，尽量不要熬夜，不要过度的劳累，同时需要忌口，辛辣刺激类的尽量少吃。

掉头发严重用什么洗发水好2

掉头发选用的洗发水目前比较多，如现在多选用含有硫剂的洗发水，包括现在比较多见的二硫化硒洗发液，还有是酮康唑洗发液。出现掉头发了以后，首先要确定是什么类型的脱发。如果是脂溢性脱发可以用洗发水就可以了，如果是斑秃或者是机体组织疾病引起的脱发治疗就不一样了。

斑秃的治疗可以外用米诺地尔酊，同时口服免疫抑制剂，在早期可以口服糖皮质激素。如果是红斑狼疮引起的脱发，就需要去控制原发疾病，之后才能解决掉头发的问题。

第一、如果掉头发严重可以用生姜洗发水，生姜有助于生发，生姜洗发水不会有太大的刺激性；

第二、去头油的洗发水，适于头发油脂较重的发质。这类洗发水，干性发质不可使用，否则头发会更加干燥；

第三、头发特别干燥、细幼的发质就比较适合温和滋润型的洗发水。

第四、头屑较多的建议使用含有特有的抑制和去头屑的成分。

掉头发严重用什么洗发水好3

1、姜汁洗发

脱发的人群，可以在日常生活中选择自己制作姜汁洗发水，帮助防止脱发。大家可以每次洗头时候，取250克左右的生姜，再加10毫升左右的碘酒，两者搭配起来，擦拭脱发的地方。每天坚持早中晚各一次，就可以起到加速透皮血液循环，促进头发新生的作用了。

2、香油洗发

有的人可能觉得对这个香油洗头的方法比较纳闷，香油那么油腻腻的东西，怎么能用来洗头呢?其实啊，我们在打湿头发后，把香油抹在发根到发尾上，然后包上毛巾，自己按摩头皮，或者让家人帮忙。按摩时间30分钟左右，就能让稀疏的头发长得浓黑茂密了。

3、迷迭香洗发

迷迭香听起来就是一种香料，脱发人士在洗头的时候，把迷迭香2大勺、橄榄油50毫升，搭配起来，做成天然的发油，然后抹在头发上，按摩一会再清洗干净。这样就可以刺激头皮，给头发生长提供丰富的营养物质，改善脱发了，这个方法非常适合头发稀疏的人使用。

头发好不好，取决于很多因素，如果我们在日常中，发现洗头后，梳子上缠了一大圈头发，就要及时选择补救的办法了。大家可以选择商店购买洗发水，也可以自己动手制作一些天然的洗头剂，帮助促进洗漱、柔软的头发，变得更加柔亮、顺爽。

季节性脱发:尤其是一般到了夏季很容易出现脱发的情况，夏天的时候温度较高，毛孔会扩张，会导致的脱发，一般在冬季的时候不容易掉发的，在这个季节天气冷，气温的下降，毛孔会闭合，不容易出现掉发情况。

内分泌失调：过度的脑力劳动和紧张的工作节奏也导致了女性荷尔蒙的分泌失调造成脱发或者是白发。但因为女性的体内会分泌出来大量的女性荷尔蒙所以头发拥有着充足的成长激素。而由头发的问题大多数都是因为这个原因。(也多见于女性产后，不过这种现象在产后6 个月左右就会恢复正常。)

不健康生活规律:比较常见的就是熬夜和吃饭只吃外面了……。同时也越来越多的年轻人开始熬夜打游戏，抽烟喝酒，点外卖，吃烧烤了和一些特别油腻的东西。但是你要开始注意你的头发逐渐变少。

最近越来越多的网友都在为脂溢性脱发而苦恼，那么脂溢性脱发究竟是什么原因造成的?其实脂溢性脱发这么难治因为它并不是一种原因就造成的，而是由我们体质、后天保养、

生活运动习惯还有卫生习惯等综合原因造成的。这也并非一朝一夕就形成而治疗也远非补肝肾、调血气，清洁头油那么简单。但是脂溢性脱发并非不能恢复，也有些简单易行的方法可以试试哦!掉头发严重用什么洗发水好？

洗发水的选择

可以使用防脱发洗发水或者弱酸性的'洗发水，不要用肥皂或者碱性大的洗发水。会刺激头皮，导致毛囊受损而引起脱发。所以要选择一款适合自己的洗发水很重要。

饮食平衡

要多喝水，保证身体的水分充足，可以起到防止头皮干燥，对于营养也有运输的作用，所以对脱发患者来说是有很大好处的，适当的增加水果、蔬菜的摄入，保证身体健康所需的营养。生活中我们可以多吃一些防脱发的食物，其实脱发也有营养缺乏造成的因素，这种情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，

除了有针对性的补充营养之外，最重要的是均衡营养。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中不要过量饮酒。

生活习惯

保持充足的睡眠，每天休息时间不少于6个小时，作息规律，尤其是晚上10点到凌晨2点之间正是新成代谢的时期，一定要保证早起早睡，对头发生长有很大的帮助。

头发不要拉太紧

有些发型需要把头发拉得很紧，需要用到橡皮筋或发夹，如果每天都这样做会造成脱发。比如说每天都扎很紧的马尾、辫子和玉米辫会引起严重脱发。 将头发紧紧地缠绕在卷发器上的时候，尤其是电加热卷发器也会造成更多头发脱落，它的发生是完全可以预防的，经常的按摩头皮也能帮助你放松，改善整体身体功能。

怎么才能减少掉头发

怎么才能减少掉头发

怎么才能减少掉头发，　各位朋友千万不能忽视，掉头发厉害是身体健康在向我们发出的警告。平时工作压力大，内分泌失调，毛发缺乏营养都是脱发的原因。那怎么才能减少掉头发?

怎么才能减少掉头发1

1、注意饮食的营养，保持健康的头发必须要保证饮食营养，经常脱发的人要食用对头发健康有好处的食物，人的头发生长需要大量营养，如果缺乏营养头发将很容易脱落。黑芝麻糊、牛奶、核桃饮、黑豆汤、猪肝汤、羊骨粥等都对头发生长都有很大好处。

2、保持情绪开朗，心情和头发健康也是有很大关系的，因为压力过大，很多人会出现焦虑抑郁的情绪，如果一个人的心情总是很紧张，很容易会出现脱发，如果想防止脱发，有必要学会减压，保持好心情。

3、在洗头水里面加一些酒，添加少量的白兰地或者啤酒，一边洗一边按摩，酒富含营养，可以滋养头发，让发质韧性加强，辅以按摩可以使头发吸收更多营养，有效防止脱发。

4、头部按摩可以减轻脱发，把双手的手指按住头皮，做一个小圆圈式的按揉，这将使头皮更加健康，有利于头发生长，减轻脱发现象。对于压力大导致脱发的人，这种方法也可以缓解压力。

5、头发脱落变得稀疏，可以把蜂蜜、生蛋黄、蓖麻油、洗发水混合拌匀，然后涂在头皮上，然后包上保鲜膜，一个小时后用水清洗干净。

上面这些小方法可以有效帮助我们防治脱发，掉头发严重的.朋友可以试试这些方法，其实只要不是遗传或者疾病引起的脱发，因为生活压力掉头发的人，只要学会减压，脱发很快可以缓解，如果是疾病引起的脱发，要及时进行治疗。

怎么才能减少掉头发2

掉头发吃什么好之一、杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。

掉头发吃什么好之二、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

掉头发吃什么好之三、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

掉头发吃什么好之四、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

饮食的方法可以有效的预防和改善掉发，但是饮食的方法见效慢，需要的时间比较长，效果不明显，只能起到辅助的作用。掉头发吃什么好?要想真正摆脱脱发问题，就要找到脱发的根源，对症治疗。脱发的根本原因是毛囊问题，生活中在一些外界因素的刺激下，导致头发营养流失，毛囊病变，才会出现脱发。正所谓土地不肥沃，庄家就长不好，因此解决毛囊问题就是脱发的关键。

掉头发怎么办?找到脱发根源，对症治疗是关键。

针对脱发根源，黑乐雅通过其独有的“控油、疏通、营养、育发”四部曲，抑制皮脂腺分泌过旺，疏通毛囊，改善毛囊营养供给状态，修复毛囊并产生大量毛母细胞，唤醒沉睡毛囊，从根本上控制脱发，实现生发密发。

掉头发吃什么好?掉发的朋友还应该注意的饮食禁忌：

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

怎么才能减少掉头发3

每天掉头发怎么办

压力大会掉头发，也有可能要是洗头时放护发素，护发素摸到头皮上了就爱掉头发，掉的不多属于正常现象，家里人要是有相关现象就是遗传。熬夜和上网以及天气干燥等原因容易掉发。脱发一般两种情况，如果是天生或者遗传基本没办法。如果是后天造成其实食物补养不如多睡眠，经验之谈。常吃海带、紫菜。

掉头发也属于一种新陈代谢，每天掉十几根都是正常的，补充维生素c，多吃黑芝麻可缓解，另外，保持愉快的心情！祝你健康。这个也不难解决的要以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品为主重在坚持啊。通过按摩，促进血液循环。脱发仅是一种症状。

为什么每天都要掉好多的头发

因为细胞在新陈代谢，所以头发也有新陈代谢，它的表现形式就是掉头发。

正常情况下，人每天要掉50--100根头发，这些头发是两年前生长出来的。但是一般我们掉的头发远比这个数字多，这是因为在无意中我们伤害了头发，比如：拉扯头发、用力梳头、高温、低温。

所以在梳头、洗头时要动作轻柔，尤其洗过头后不要用毛巾揉搓弄干，要先用干毛巾包裹头发，待水份吸干后自然风干，不要使用吹风机。注意：湿发时不要梳头，这样极易损伤头发。另外，干净的头发也可以减少脱发。

每天都掉头发正常吗

每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。

建议用专门改善脱发的缮丝源修复，补充发根营养，促进新发生长，防止掉发。

平时要注意

一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等。

二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。

三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。

掉头发很厉害怎么办

掉头发很厉害怎么办

掉头发很厉害怎么办，现今生活中，许多年轻人因为工作压力太大，而且长期熬夜，导致脱发非常严重。而脱发严重对人们来说很是困扰。下面是掉头发很厉害怎么办的解决方法！

掉头发很厉害怎么办1

掉头发的原因

1、高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情绪紧张、房劳过度肾亏等因素；

造成头皮油脂过多、毛囊阻塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊环境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。

2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发从发根脱落。由于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。

当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。因此，改善头皮生态环境是治脱防脱、白发变黑的关键。

3、头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

4、不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

5、人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。

有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。

如何预防掉头发

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的.鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等？

以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类？富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等？都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、精神压力是造成脱发的重要原因？

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚？这样不仅精力充沛？也有利于头发的养护。

3、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷？洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

脱发食疗方法

1、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；

黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”；

“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

2、用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

3、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。

每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

注意事项

专家建议：中医认为“有诸内，必行诸外”，内部调理是解决脱发的根本，脱发有因，养发有道。若长期脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切不可随意乱补，建议根据中医先明确病因，对症治疗，切不可自己盲目治疗。

充足的睡眠，防止掉头发。

避免过多的损害，防止掉头发。

洗头及梳头，防止掉头发。

保持心理健康，防止掉头发。

头发掉多少算是正常的？

很多人说自己掉发有多厉害多厉害，当说到自己每天掉发数量的时候说的是30、40什么的，但是请大家明确一个观点，权威的专家说过，每天掉发50-100是很正常的，如果洗头的时候掉到200左右也不是异常。

这个是本来头发正常的新陈代谢，是无人能阻止的。所以更重要的问题在于心理，你要明确自己的脱发是在正常范围内的，并不需要那么恐慌；

而自己觉得头发越来越少的原因，并不是数量上的原因，很大程度在于忽略了发丝由于在化工洗发品的侵蚀下，单独的发丝有变细；

这样整个抓起来当然觉得少，当这些发丝细到一定程度，轻轻的拉拽就掉了，所以如此循环，你觉得自己头发少了。但是并不是掉得多了。

并不要以为掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，这个或许说明在头发的平均8年的寿命内，在掉5根的这个时期，那天只有5根头发新生，掉50根那天是高产，生出来50根新发宝宝。

这个是自然的头发代谢衰老的过程，并不值得叫你对数量上需要斤斤计较。

掉头发很厉害怎么办2

1、保持情绪轻松稳定

终日生活在压力当中，人当然会觉得情绪压抑，神经紧绷，每天处于焦虑状态中的人脱发情况比一般人更严重，压抑时间越长，脱发的速度也就越快，这类人群应该多去户外活动活动，来消除精神疲劳；

同时应该保证每天有充足的睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚，这样不仅能改善睡眠质量，同时也有利于头发养护，避免掉发厉害。

2、多吃蔬菜，大豆和粗粮

这三类食物能给头发补充两类最需要的营养素，维生素和蛋白质，蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促使肠道快速排泄出废物，降低血液中的营养，减少刺激；粗粮中的维生素B6具有保护头发，减缓毛囊衰老退化的作用。

在日常饮食中除了多吃上述三类食物以外，还应多吃一些含铁，钙，锌等矿物质丰富是食物，另外还要要注意忌食辛辣食物，辛辣食物虽然美味，但是对头发营养会造成影响，偶尔吃一次没关系，但是吃太多就不好了。

3、预防掉头发要勤洗头

干净的头发柔软而具有弹性，而头发如果很脏的话，发丝则坚硬脆弱，发质会变得很差，容易折断和脱落。平时如果不勤洗头发，头皮上布满了脏东西，不仅容易造成脱发，还会导致头发难以生长。

短头发人群最好每天坚持洗头，如果头发较长的话最好也要隔天洗一次，洗头发的水最好是用温水，如果头发一直保持在清爽状态，每次洗起头发来也不会觉得很麻烦。

4、洗头方式要正确

洗头发除了要选择合适的洗发水之外，洗头的时候在水中加几滴醋或者放少许食盐能起到预防头发掉落的作用；

正确的洗头方式应该是将头发临时以后再倒入洗发水，加清水稀释从发根开始往上洗，千万不要直接将洗发水倒到头顶上，更不要干洗，以免导致头顶部的皮脂腺受到刺激过多分泌，如果是油性头发最好多用几次洗发水。

洗发水在头发上停留的时间最好不要超过五分钟，如果是晚上洗头一定要等头发干了再睡觉。

5、多按摩头皮有益处

头皮是头发生长区域，要想头发得到很好的护理，就要先从护理头皮开始做起，经常按摩头皮能够促进头部的血液循环；

良好的血液循环能保证头皮中的毛囊充分获得所需的营养物质，帮助头发更好的生长，并能够让头发生长的更坚固，预防掉头发的现象。实践证明，每天坚持按摩头皮五分钟左右，就能够很好的保养秀发。

6、梳头力度要适度

洗完头发梳头的时候要特别注意，我们的头发虽然有一定的弹性，但是如果长期过度牵拉头发，也会导致发丝结构损伤，使毛囊松动，造成脱发。

经常烫发，染发，女性朋友经常梳一些过紧的发髻，辫子，都会对头发，甚至对头皮产生较大程度的伤害。因此梳头的时候一定要注意力度适中。

掉发好严重怎么办？

1、保持轻松，快乐的情绪

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色；但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。

2、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

3、尝试假发套

我掉头发很严重，每天心情也不好，看到头发稀少搂着好多的头皮就烦躁，后来去做了个假发套就是编制的真人头发，戴上后感觉确实有自信了，我觉得挺好的解决办法，北京英瑞发制品做这个行业已经30年了，这是一个很好的解决办法，织发和手术不一样，不疼不痒还你一个美丽的自己。

4、适度使用空调

头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

5、头皮按摩益处多

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

6、梳头要小心

头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的?型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。

7、勤洗头

洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。