为什么抗糖可以抗衰老（抗糖真的可以抗衰老吗?）

本文目录一览：

• 1、肌肤需要抗糖化什么意思 肌肤怎么抗糖化
• 2、抗糖是盛行已久的美白护肤方法之一，“抗糖护肤”真的有效吗？
• 3、无糖饮料可以让皮肤更健康？皮肤衰老的原因真的只是因为糖分吗？

肌肤需要抗糖化什么意思 肌肤怎么抗糖化

很多美眉们都不太懂抗糖化是什么意思，其实抗糖化也是一种防衰老护肤的必备要素，并不是不吃糖就起到了抗糖化的功效。下面，我们来看看肌肤怎么抗糖化。

肌肤需要抗糖化什么意思 

糖本身是碳水化合物。吃糖在体内可转化为脂肪，会导致发胖，甚至成为若干疾病的诱发因素。对于爱美如命的当代精致女孩来说，肥胖和衰老都是影响颜值的最直接因素。

我们日常生活中的饮食离不开糖，比如主食米粉中大量淀粉就会转化为糖。而适当的糖份摄入是身体机能正常运作的保证，糖分转化为大脑与肌肉所需要的能量。

但是，当糖分摄入过多时，糖分代谢功能低下，随即造成糖分在体内滞留，滞留的糖分与人体内的蛋白质结合，就会形成劣质蛋白质（AGES），糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用，以致皮肤逐渐松弛。

此外，真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄，角质层糖化后，肌肤的保湿能力也会下降，导致肌肤干燥、暗黄。总结来说，吃糖致衰老，主要是通过糖分影响胶原蛋白，进而影响皮肤状态。

简单来说，糖是通过影响体内的胶原蛋白，进而影响导致到皮肤状态 导致肌肤暗黄。

拒绝黄脸婆，抗糖化从现在做起。

肌肤怎么抗糖化

胶原蛋白的“糖化”开始于20岁左右，抗击皮肤的“糖化”其实就是在减缓皮肤的衰老。一句话来说，抗衰老≈抗氧化+抗糖化，所以抗糖化也是我们抗老的一部分，想要保持少女感的一定要开始着手了。

有些运用到护肤品，有些可能被用在保健品。如果你想入，可以先找主打“抗氧化”“抗衰老”“抗糖化”的产品，然后在成分表里看看有没有上面这些成分。

OLAY Prox博研诗肌源活颜舒纹霜

参考价：360/48g

主要抗糖化成分：肌肽、烟酰胺

Prox博研诗是OLAY家的高端线，抗老紧致的功效很突出，质地不油腻，肽肌和烟酰胺都有抗氧化和抗糖化作用，再加上胜肽，个人感觉对皮肤稳定、紧致有明显作用，还能提亮肤色。

SkinCeuticals/杜克抗糖化无龄面霜

参考价：￥900

主要抗糖化成分：玻色因、植物鞘氨醇

杜克家产品的修护力一直都清一色好评的，这款面霜主要靠高浓度的波色因，有30%，附加植物鞘氨醇，两个都是很好的抗衰老成分。滋润效果也很好。缺点就是比较贵，而且油皮可能不喜欢。

MEDIECT/伊美特寡肽鱼子水润安瓶

参考价：8ml*5瓶 1500RMB

主要抗糖化成分：谷胱甘肽 神经酰胺

谷胱甘肽和鱼子成分主打就是抗衰，修护。运用医美级EGF生长因子，结合谷胱甘肽与海茴香干细胞，涂抹一次等于敷了十片面膜的滋润度，全面抗糖抗氧迅速补充水分，不间断重建健康肌，让肌肤重现水光肌。

Pola宝丽黑BA抗糖化口服液

从根本上清除代谢糖化物质，提高细胞代谢能力。保湿、抗糖化、抗氧化全面护理，从细胞保持水分能力的根源着手。

如何正确的抗糖化

控制糖分的摄入

完全戒糖是有害而无益的，我们需要控制的是人工添加糖分的摄入，比如可乐、奶茶等，水果是没关系的，但如果糖分含量过高的水果也要控量。

低GI饮食：GI值75的食物为高GI食物，GI值≤55的食物为低GI食物。

每个事物都有它的GI值，GI值其实就是食物的升糖指数。

高GI食物进入肠胃后较快的被人体吸收，随后人体血糖会迅速升高，分泌胰岛素增加，而且过度的胰岛素分泌会使脂肪堆积。

低GI食物在肠胃停留的时间会比较长，消化较慢，容易产生饱腹感，而且分泌的胰岛素也较少，不容易堆积脂肪，有利于减肥瘦身。而且低GI食物中的胆固醇含量较低，也能减少高血压和糖尿病风险。

抗糖是盛行已久的美白护肤方法之一，“抗糖护肤”真的有效吗？

     在我们看来“抗糖”作为美白护肤的方法，并不是一个新兴的方法，抗糖这一个概念是盛行已久的美白护肤方法，“抗糖护肤”还是一种有效的护肤方法，经过科学实证，这一种抗糖美白成分叫做革糖素。这一种名为革糖素的抗糖成分，能够有效预防和清除肌肤中的糖化终产物AGEs的能力，可以帮助改善肌肤暗黄的功效，是一种通过特定方法提取的白睡莲花提取物，目前是护肤领域的一种有效抗糖成分。

       为什么要“抗糖”？因为从一系列的科学研究表明了，体内的糖化反应是皮肤衰老的重要机制之一，人体晚期糖基化终末产物AGEs会给人们带来很多的皮肤问题，这些晚期糖基化终末产物AGEs会攻击和破坏胶原蛋白，导致皮肤弹性下降、抑制透明质酸的合成、降低皮肤锁水功能、促进细胞凋亡，加剧皮肤老化、使得皮肤出现皱纹。

     “抗糖护肤”其实从很早就被人们知道，很多注重保养的明星都会在这一方面下功夫，有一个明星说过自己多年不碰糖、什么含有糖分的食物都是不吃的，有的明星还坚持无氧运动增肌，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用，消耗体内多余的糖。

     不过也要注意的是，抗糖化并没有那么万能，糖化是导致皮肤衰老的一个因素而已，并不是说只在这边做好了，就万事大吉。值得注意的是，即使抗糖化并没有那么神奇，但是少吃甜食，对人体是有好处的，血糖问题容易影响胰岛素分泌以及性激素水平，所以说，糖不仅影响人体的皮肤，还会影响血糖、身材，乃至我们的身体健康。

无糖饮料可以让皮肤更健康？皮肤衰老的原因真的只是因为糖分吗？

在我们日常生活当中，很多人都认为无糖饮料可以让我们的皮肤变得更加健康，其实这也是一种非常普遍的认知，但是这种认知却是一种非常错误的结论，因为无糖饮料，表面上标的是无糖，但是其中还是含有少量的甜味物质的，这些物质也会对我们的皮肤带来一定程度的伤害。那么造成我们皮肤衰老的原因到底有哪些呢？到底是不是因为摄入糖分的增多而导致了皮肤的衰老呢？

其实皮肤的衰老和糖分的摄入增多是完全密切相关的，但是皮肤衰老的原因有很多，糖分的摄入仅仅只是其中的一个原因而已。糖分摄入过多会让我们肌肤当中的自由基，并的越来越多，自由基增多会导致我们的皮肤衰老速度变得越来越快，这样子就会造成皮肤看起来越来越衰老。所以很多人都会在饮食方面非常的注意抗糖，而且在买护肤品的时候也会买一些抗糖的精华和抗糖的面霜，从而延缓肌肤的衰老程度。

想要从根源上阻止衰老，那么最重要的一步不仅仅是抗糖，还需要阻止胶原蛋白的流失。加人蛋白的流失会让我们的皮肤看上去更差，而且肌肤也会出现过度松弛的情况。抗糖确实能够延缓皮肤衰老的速度，但是增加胶原蛋白的摄入和抗糖这两个步骤结合在一起，才能够真正达到抗老抗衰的目的。补充胶原蛋白的方式有很多，可以每天多吃一点燕窝，保证燕窝的摄入就能够延缓衰老的速度，但是如果没有条件的话，也可以每天吃一些白木耳，因为白木耳当中也含有大量的胶原蛋白，多吃一点也能起到一个养颜美容的作用。

每一个人都有爱美和追求美的权利，所以为了让自己的皮肤状态看起来更加年轻，很多女性也是发现了很多抗衰老的办法，其中，抗糖确实能够起到一个很好的作用，但是喝无糖饮料确实不能起到一个抗糖的作用，这种方法不能够减少糖类的摄入，也不会让我们的身体变得更加健康，所以抗糖的时候也要谨防很多误区。