现在医院里怎么抗衰老（医院有抗衰老门诊吗）

本文的目的是仔细研究现在医院里怎么抗衰老的感觉和它的对应关系。

女人应该如何延缓皮肤衰老？一次性告诉你，抗衰老的10个方法

你害怕衰老吗？你想延缓皮肤衰老吗？

废话，哪个女人不想老得慢一点，最好像赵雅芝那样优雅地老去，六十多岁的人了看起来只有四、五十岁。

可赵雅芝那么有钱，优雅地老去对她来说不是难事，而我们大多数人只是普通人，是不是就不能像赵雅芝那样保持年轻？

你们不要失望，延缓皮肤衰老不是只靠钱，更多的是日复一日坚持科学的抗衰老方式。

那我们应该怎么做，才能有效科学延缓皮肤衰老，让自己保留年轻久一点呢？下面我把抗衰老的10个方法告诉你，帮你科学抗衰老~

1、防晒避光，减少光老化产生

光老化对皮肤的伤害，大家也是知道的，防晒与不防晒的皮肤差距太大了，你看上面的图片对比有多明显。 做好防晒的核心是坚持防晒ABC原则， 就是说能不出门尽量不出门，如果要出门先考虑硬防晒（防晒伞、墨镜、帽子、防晒衣等），再考虑防晒霜。

2、做好保湿，减少细纹产生

干燥的皮肤容易产生干纹细纹，任由发展，最后变成皱纹。你对比一下同龄人中的干皮与油皮，是不是觉得油性肌肤更显年轻？因为油性肌肤足够滋润，不干燥。所以，保湿也是延缓皮肤衰老的一种方法， 一定要重视保湿。 干皮用面霜保湿，油皮用乳液保湿，平时多喝水。

3、使用一些抗衰抗氧化的护肤品

使用一些含有抗衰抗氧化成分的护肤品，可能会有一点效果。常见的抗衰成分有：乙酰基六肽、维生素C、维生素E、虾青素、玻色因、富勒烯、视黄醇等。 但是也不要抱有太大的希望， 如果抗衰护肤品真的能有效抗衰，早就被医院拿来用了。

4、适当使用医美抗衰手段

有些医美手段抗衰效果确实不错，不过挺考验皮肤耐受力以及钱包承受力的，而且也有一定风险和副作用，例如像某明星脸变僵了。一般抗衰医美手段有：热玛吉、光子嫩肤、水光针、超声刀、肉毒素抗皱、埋线等。 建议40岁以上再考虑医美抗衰。

5、面部按摩，延缓衰老

按摩面部可以促进代谢，促进血液循环，让你的细胞充满活力，进而延缓皮肤衰老。宋茜、宁静、金晨、张钧甯等女明星也分享过面部按摩方法。建议你学一些靠谱的面部按摩手法，自己在家也能做。

6、适当控糖， 健康 饮食

是控糖，不是抗糖。因为糖化反应是人体必须的，坏的糖化反应会加速衰老。戒糖是不可能的，建议平时生活中少吃奶茶、蛋糕、果汁等甜食；少吃油腻、煎烤炸食物，例如各类烧烤、火锅。 像抗糖丸、抗糖口服液这种就别吃了。

7、适当运动，别久坐不动

运动对身体的好处太多了，可以增强免疫力，提高身体代谢，促进血液循环，延缓皮肤衰老等。你应该也发现， 经常运动的人比不运动的人看起来更年轻。 运动的方式有很多，例如跑步、跳绳、快走、爬山等等，你选你喜欢的运动就行。

8、保持身材，不要过胖或过瘦

一副好身材会让你看起来年轻。 过胖的身材不仅看起来很丑，还对身体 健康 不好，你天天看着自己身上那一堆肉肯定也不好受。而过瘦的身材，就那种“皮包骨”“竹竿子”的身材，没有脂肪胶原蛋白支撑，也会显得老态。

9、有气质让你看起来更年轻

有气质的女人看起来更漂亮更年轻， 而良好的体态对一个人的气质很重要。体态不好，气质全无。含胸驼背、圆肩溜肩、脖子前倾、骨盆前倾等等，都是很常见的不良体态。你可以去学瑜伽，选择针对性的动作帮你改善体态。

10、每天保持好心情更年轻

你喜欢愁眉苦脸的女人还是天天乐呵呵的女人？不用想都知道。保持好心情，不仅可以让人变得优雅从容，心态更年轻； 而且心情好了，衰老速度也会减慢。

吃什么可以抗衰老

女人最怕的就是衰老，最想要的也是那能够永远18岁的容颜，当然这样是不太可能的，岁月总是会再脸上留下印记。现在稍微有钱一些女性也是花了很多的资本投资自己脸蛋，这个美容院，那个化妆品，但真的保持很好的还是少之又少。下面就大家一起看看其他人是怎么说的。

鱼类有优质的蛋白质，钙和不饱和脂肪酸，不仅补脑还保护血管。经常吃鱼可以防脑血栓、心肌梗塞等，自然就会延缓身体的衰老。很多女性都非常的喜欢蜂蜜，因为口味很甜有具有营养价值。常常喝蜂蜜可以提神醒脑、耳聪目明。多喝牛奶可以美白大家还是能够接受的，牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸牛奶几乎都有。牛奶中的钙也是最容易吸收的。

水果中的橘子含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。除了这些食物之外，生活中最主要的还是要经常锻炼，可以吃一些女性美容保健品，例如当年无瑕胶囊，少用化妆品，因为化妆品或多或少的都会含有有害化学成分，会对人体造成伤害。而当年无瑕胶囊是采用纯天然原料提取制成，让你美的更自然。

保持年轻貌美、延缓衰老， 让自己看起来永远像一位18岁的美少女，拥有水润、吹弹可破、红润的肌肤，是男女老少古往今来孜孜不倦的追求、梦想，尤其是女性。方法简单易行、经济便宜，长期坚持效果优佳！那就是服用维生素E！可不是随意的乱服哦，可是有独特方法规定的。且听我细细道来。维生素E是人体必需七大营养素之一的其中一种。维生素E的功效主要有以下几种——美容养颜、延缓衰老、畅通血管血液循环、增强免疫力、提高生育能力。

许多关于人体衰老机制的研究都表明人体衰老与体内自由基的产生和消亡息息相关。人体衰老的过程实质是体内普遍细胞衰老、消亡的过程。在这过程中，由于综合因素导致体内产生大量、过多的自由基。体内越来越多的正常细胞则会被自由基大量攻击，导致细胞正常功能、形态改变，从而出现、加速衰老的进程。然而，维生素E非常重要且独特强大的作用之一，就是可有有效对抗、中和体内的自由基，以保持、加强细胞的正常的健康活力，从而有效延缓衰老！

从年轻到衰老是一个正常的生理过程，要想延缓衰老从古到今好多权势贵夫人都想延缓衰老采用了各种方法，其实到最后效果甚微，包括慈禧太后一直在寻觅着长生不老密方，可是到最后还是一样的衰老，光阴似箭岁月如梭。现实生活中没有一个女人会逃脱衰老的，吃药食同源美颜秘方也好，去美蓉院做美容保养也罢，所做的这一切防衰老的措施。都是给自己精神上的一种安慰，任何人没有不衰老的，我觉得只要有一种良好的心态，美好的心情，朴实善良，乐观大方，过好自己正常的生活。没灾没病，身体健康，比任何防止衰老的措施都好！

女人要延缓衰老，首先得有一颗年轻的心，保持心情愉悦。其次，要学会保养。就我个人而言，我认为，作为一个女人，容颜不是最重要的，现在的女人最需要的已不仅仅再是祛斑、除痘等等肤浅的表象美丽。我们需要的，是一种融合了深厚的文化底蕴、温暖的入文关怀、健康的生活方式、以及精致的外貌仪容所焕发出来的美丽。这种美丽具有震慑人心的力量，也具有安定人心的内在自信。女人都是水做的，不要小看喝水，喝水可以排出体内毒素，皮肤自然会变好。女人都是水做的，不要小看喝水，喝水可以排出体内毒素，皮肤自然会变好。学会自我解压，生活工作各种压力相继而来，及时解压，轻装上阵。饮食清淡，多纤维类蔬菜，助于清肠排毒。不管哪种，多注意睡眠，保持平和心态最重要。

你认为最好的抗衰老的方法是什么?

抗衰老最好的方法一：自然疗养法

养成午睡习惯，规律作息。

吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。

怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。

抗衰老最好的方法二：低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。

因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

抗衰老最好的方法三：节制饮食

饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。

如何抗衰老呢?

临床并没有抗衰老好的方法，衰老是一种自然的生理现象，是自发的必然过程。一般随年龄的增长，身体的结构与功能在逐渐衰退，适应性与抵抗能力也在逐渐退化。但日常可通过饮食调整、运动锻炼、针灸、推拿等方式改善机体状态、促进健康，在视觉上起到抗衰老的作用。

1、饮食调整：维生素、蛋白质、水分、矿物质等营养物质，是维持机体生理功能的重要物质。日常应均衡饮食，补充营养，适量多摄入新鲜水果、蔬菜，每日保持充足的饮水量，可促进机体各脏器发挥正常功能，改善皮肤状态；

2、运动锻炼：定期进行慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等运动，不仅有助于强身健体，也助于改善皮肤状态，进而可以在视觉上达到显年轻、延缓衰老的作用；

3、针灸、推拿：中医针灸、推拿具有明显的保健作用，通过对腕横纹上2寸正中位置的内关穴、足内踝尖上3寸的三阴交穴、足内踝尖与跟腱正中位置的太溪穴、外膝眼下3寸的足三里穴等穴位进行针灸、按摩、推拿，有助于行气活血、调理脏腑，进而对缓解或者改善衰老有帮助；

4、医疗美容：对于皮肤状态差、面容显衰老的人群，在了解相关风险后，还可去专业医院进行注射水光针、肉毒素等项目改善皮肤状态，在视觉上起到抗衰老的效果；

5、其他：长期熬夜、作息不规律等易导致皮肤状态变差，加重衰老感，所以应保持充足的睡眠。此外，心理状态较差，导致情绪抑郁、焦虑，可能会加快衰老进程，因此日常可增加娱乐活动，及时排解不良情绪，达到心智年轻化。

现在比较有效安全的抗衰技术？

现在医学除皱抗衰老最流行、疗效最理想的几种方法：Thermage热酷紧肤系统、肉毒杆菌素、美塑疗法、透明质酸、复合冷光、点阵激光、PRP自体细胞回春术等。 医学抗衰老方法对比

一、Thermage热酷紧肤系统抗衰老（Thermacool）

Thermacool抗衰老的原理

Thermage热酷紧肤系统的除皱原理，是通过方格子的精准定位，对于皱纹的每个点上进行强有力的胶原蛋白重组。按照皮肤上的规划的框格，定格刺激并增加皮肤自身的胶原，在每个点上，Thermage探头可以发出每秒震动高达600万次的电波，借着热能使胶原蛋白收缩，并随着时间再生、重组、进而达到紧致肌肤，改善皱纹效果。

Thermacool主要功能

1、抗松弛

2、代替并超越手术拉皮

3、收紧松弛的肌肤

4、祛除真性假性皱纹，修复妊娠纹

5、全身抗衰老（颈、背部收紧修形、胸形调整、腰腹周塑修形、塑造臀形、腿形）

Thermacool抗衰老的优势

1、长效除皱、全面美容适用多种皱纹，深层皱纹、皱褶、额头纹、眼周纹、眼角鱼尾纹、鼻唇沟、唇部皱褶、眉头纹等

2、非手术、非侵入除皱无须手术，安全性高，避免“切肤之痛”

3、安全性高，无痛无痕，无需恢复期

Thermacool抗衰老的维持时间

亚洲人2-3年，欧美人3-5年。

二、肉毒杆菌素（肉毒素）抗衰老

肉毒素抗衰老的原理

“肉毒素”实际上是“肉毒杆菌素”得俗称。又名“Botox”和“Myobloc”，是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的毒性蛋白质，具有很强的神经毒性。

然而就是这样一个名声不太好的东西，在偶然间，摇身一变，成为了爱美女人们成真青春永驻梦想的仙丹！

肉毒素被誉为返老还童的灵丹妙药。最早在战争中使用，医学上被用于治疗面部肌肉痉挛，1986年，加拿大科学家发现用它消除皱纹效果奇佳，引发美容界肉毒素注射的狂潮。

肉毒素之所以有除皱的功效，是因为麻痹了肌肉使得肌肉没有运动的能力而消除了皱纹。

肉毒素的主要功能

1.去除动态皱纹（做表情才有的皱纹）

2.注射瘦咬肌从而达到瘦脸的作用

3.注射瘦肌肉型大小腿

4.止汗针的主要成分

肉毒杆菌素抗衰老的优势

肉毒素注射除皱具有损伤小、无创伤、见效快、价格平易近人、不影响工作等特点。和传统的化学剥皮、拉皮、胶原注射、脂肪充填或小切口除皱等方式相比，它只需将一定剂量的肉毒素注射进前额或眉间即可，整个过程仅几分钟，且无痛苦。

肉毒素抗衰老的维持时间

半年到一年左右。

怎样保养皮肤，延缓衰老

1.每天日常护肤，给肌肤补水，提供营养。不能用两天停三天，这样是没有效果的

。

2.选择适合自己肤质的护肤品，根据自己的肤质判断自己是油性肌肤、干性肌肤还是混合性肌肤，或者是敏感性肌肤、皮肤泛红、起痘等，选择口碑好效果好的护肤品，不用劣质的护肤品。

3.清洁皮肤也很重要，不能过度清洁，否则也会损伤皮肤，一天最多洗两次。清洁不干净也会造成毛孔阻塞，选择清洁力强、不紧绷的洗面乳。

4.维持健康饮食，少吃油炸上火的东西，多喝水，多吃水果蔬菜。

5.出门涂防晒霜。平时护肤，即便阴天、下雨天也要涂防晒，皮肤暴露在紫外线下会导致皮肤衰老。

6.不熬夜，睡眠充足。

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