西红柿的营养价值

　　西红柿的抗衰老水乳排行榜营养价值 " " "西红柿的吃法有很多种。

　　例如，可以冷拌西红柿，也可以用西红柿炒鸡蛋，或者把西红柿翻深做汤。

　　西红柿营养丰富，尤其是维生素。

　　但是我人体各年龄段血压正常值们在煮西红柿的时候，如果温度太高，里面所含的维生素很容易被破坏，所以西红柿的烹调时间不宜过长。

　　吃西红柿可以有很多效果，下面会介绍。

　　西红柿的营养价值含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。

　　具有促进消化、利尿和抑制各种细菌的作用。

　　西红柿中的维生素D可以保护血管和治疗高血压。

　　西红柿中含有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，增加人体抗癌能力。

　　西红柿中的胡萝卜素可以保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，预防小儿佝偻病、夜盲症和干眼症。

　　西红柿含有对心血管系统有保护作用的维生素和矿物质，可以降低心脏病发作的风险。

　　番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因受损，防止癌症进程。

　　除了预防前列腺癌，西红柿还可以有效降低胰腺癌、直肠癌、咽喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的风险。

　　番茄中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用。

　　多吃西红柿有抗衰老作用，保持皮肤清洁。

　　其实我们吃西红柿的时候最好吃个凉拌凉拌凉拌西红柿，不用高温烹调，西红柿汤里的维生素C等营养成分没有被破坏，而且味道正宗，另外，根据他六角恐龙零下的温度会死吗们的自己的 。

　　加少许糖调味。

　　生吃西红柿前，一定要清洗几次，以清除西红柿表面的灰尘和一些寄生虫卵。

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