体质虚弱吃什么

　　体质虚弱吃什么 " " "人体每天都会产生能量和热量。

　　如果人体内的纯时光美容抗衰套装多少钱抵抗因素变弱，人体就会逐渐出现体虚寒、体虚和气血亏虚等疾病，这些都是干细胞美容与线雕哪个效果好很常见的。

　　其中大部分与平时的饮食有关。

　　既然现在很多人都注重冷饮和凉菜，虽然觉得很舒服，但我上海免疫学研究所们的胃能承受吗？食物主要分为：热、温、扁、凉、冷，体质虚弱的人应尽量不吃生冷的东西，多吃热而扁的麦片。

　　饮食平：大米、玉米、青稞、米糠、马铃薯、红薯、芝麻、大豆、豇豆米、豌豆、扁豆、蚕豆、小豆、黑大豆、燕麦。

　　性温：糯米、黑米、西米、高粱。

　　生鲜：小米、小麦、大麦、荞麦、大麦、绿豆。

　　以肉为主食：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅、驴、野猪、刺猬、鸽子、鹌鹑、乌鸦、蛇、蚂蚱、驴皮阿胶、牛奶（微凉）、酸奶、人牛奶、甲鱼（微凉）、鳖肉（微温）、扇贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。

　　性温：黄牛肉、牛肚、牛骨髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊骨髓、鸡（温和）、丝鸡、麻雀、野鸡、獐鹿、熊掌、壁虎、鱼子鹿、蚕蛹、奶山羊、海马、海龙、虾、水菜、鲢鱼、章鱼、鲷鱼、鲶鱼、秋刀鱼、红鲻鱼、白鱼、鳟鱼、鳗鱼（鳗鱼）、鳙鱼。

　　生鲜：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、青蛙、鲶鱼、鲍鱼。

　　性寒：鸭蛋（性寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海蟹、蛤蜊、牡蛎、蜗牛、蚯蚓、蜗牛（重寒）、蚌、龟、章鱼。

　　体质不好的人最好还是清淡饮食。

　　通常应该选择大量的肉类。

　　热食，如牛肚、牛肉、狗肉等。

　　都是含有卡路里的食物。

　　凉爽的食物，不要吃太多新鲜水果。

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