夏季减肥食谱

　　夏季减肥食谱 " " "夏天快到了，又到了美女大秀身材的抽血提炼干细胞美容时候了。

　　但减肥不能只是科美抗衰公司简介节食。

　　减肥时，本能的面部护理品牌加盟食欲人为地失控，过度控制饮食、不合理饮食只会适得其反。

　　如果你想保持健康的体重，你需要查看一日三餐的健康减肥食谱！第一天早餐：1杯脱脂牛奶，1个火腿三明治（加黄油） 午餐：1碗杂菜炖面水果（晚餐后2小时） 早餐1天：1碗麦片，金枪鱼+蔬菜，1碗米饭下午茶：1杯无糖果汁、2杯绿茶、1个水果（晚餐后2小时） 第三天早餐：1份火腿鸡蛋三明治、1杯低糖豆浆、无糖汽水下午茶： 2块饼干晚餐：洋葱猪排（2两肉）、1碗水煮蔬菜（少油）、1碗米饭、1个水果（晚饭后2小时）第4天早餐：玉米片1碗午餐：1片碎牛肉，一些蔬菜下午茶：玉米片小点心晚餐：2条生鱼：1碗面条：1盘豆芽：1个水果（晚餐后2小时）第5天早餐：1碗小麦皮， 1杯牛奶富含钙质、低糖大豆 午餐：1份火鸡三明治、蔬菜沙拉 下午茶：1杯低脂奶酪 1碗米饭、1片水果（晚饭后2小时）和1道菜也有利于减肥: 1. 凉拌芹菜 1. 将芹菜叶取出洗净。

　　 2.锅里放水，烧开，加入花生油，放芹菜，不用煮太久，三四分钟就行了。

　　 3. 将芹菜取出，放入冷水中冷却河水。

　　芹菜去皮，切成段，放在盘子里，撒上少许盐。

　　芹菜不仅是减肥法宝，更是养生法宝！含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，可促进食欲、稳定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液流动。

　　二、草莓酸奶 1、将草毒洗净，去梗，放入榨汁机。

　　 2. 加入牛奶和蜂蜜，榨汁饮用。

　　夏天草莓多多，怎么舍得放，而且对减肥也有好处。

　　每天早上喝一杯草莓牛奶，吃什么都不怕长胖！"