排毒食物

　　排毒食物 " " "不应低估过多的精华面部护理愤怒和过多的男子秃顶是什么原因毒素对身体的每天早上醒来头皮很痒破坏性影响。

　　一不小心，就会导致很多并发症，比如牙龈出血、喉咙痛、便血等。

　　因此，应该进行排毒。

　　目前，食疗是最好的灭火解毒方法。

　　吃山药、绿豆、燕麦、大麦、小米、糙米、芸豆等。

　　往往有很好的效果。

　　 1、山药：山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。

　　生食解毒效果最好。

　　可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起榨汁饮用，具有健胃调肠的作用。

　　 2、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

　　多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受损，降低效果。

　　 3、燕麦片：燕麦片能润肠通便，促进大便体积和水分的增加，并与纤维协同促进肠胃蠕动，起到润肠通便、解毒的作用。

　　将蒸熟的燕麦片作为饮料饮用是不错的选择。

　　打发时还可以加入苹果、葡萄干等其他成分，既营养又促进肠蠕动！ 4、大麦：大麦能促进体内新陈代谢的血液循环和水分，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿性肥胖。

　　大麦水是一种很好的排毒方法。

　　将薏米直接用沸水煮沸后，根据个人口味加少许白糖。

　　它是一种用于皮肤美白的天然护理产品。

　　 5、小米：小米不含麸质，不刺激肠壁。

　　它是一种比较温和且容易消化的纤维，因此适合与排毒餐一起食用。

　　小米粥非常适合解毒，有清热利尿的作用，营养丰富，还有助于美白。

　　 6、糙米：糙米是糙米，保留米糠，富含纤维，有吸水、吸脂的作用，有相当的饱足感，能促进肠蠕动，有助于排毒。

　　早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。

　　 7、芸豆：芸豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　睡前可以将红豆在电锅中煨泡一会，第二天像开水一样喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。

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