香蕉冰沙减肥

　　香蕉冰沙减肥 " " "很多女性应该有很多减肥的皮肤衰老是什么原因造成的经验。

　　平时他们很在意减肥什么，节食也不是苹果干细胞美容的效果减肥的脸过敏怎么护理才最有效必要条件。

　　例如，香蕉奶昔不仅美味，而且非常适合减肥。

　　来看看。

　　 1. 香蕉奶昔材料 2根香蕉和1包鲜奶（245ml） 做法1. 香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机或手摇摇摇摇壶摇晃。

　　奶昔效果也不错； 2、先将一袋鲜奶放入冰箱，取出后倒入榨汁机或摇壶； 3.启动榨汁机，用少许压力挤汁，不要连续按压。

　　果汁过长； 4.确保杯子里没有香蕉片，液体变稠，可以从杯子里倒出来吃。

　　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的分格效果。

　　另外，吃香蕉会有很好的饱腹效果，可以提供足够的能量，不会饿死。

　　 2.黄瓜奶昔低脂，美味脱脂，鲜嫩爽口：冰块、酸奶、冰淇淋、开心果、黄瓜、芹菜、薄荷叶 做法1、黄瓜切段，芹菜剁碎，摘下薄荷叶。

　　 2. 将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机中搅拌至液体状。

　　 3. 将开心果放入搅拌机中并压碎。

　　 4. 将准备好的奶昔放入杯中。

　　 5. 撒上切碎的开心果，用柠檬和薄荷叶装饰。

　　点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量低。

　　早上喝一杯黄瓜奶昔，不仅可以减肥，还很滋润。

　　 3、樱桃奶昔的材料：樱桃100克，酸奶180克，白糖10克，白糖10克。

　　做法： 1、先把买来的樱桃洗干净，去核，然后把果肉放在盘子里。

　　 2. 将盘子里的所有果肉放入食品加工机。

　　 3. 加入180克酸奶和糖。

　　 4. 按下榨汁机开关，将所有材料混合均匀细腻。

　　点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品。

　　此外，樱桃中的花青素含量也很高，可以一石两鸟。

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