生菜沙拉的制作方法有哪些？

　　生菜沙拉的制作方法有哪些？ " " "生菜是生活中非常重要的蔬菜。

　　生菜的营养价值很高，是人们常吃的蔬菜选择之一。

　　每个家庭都会做生菜来做饭。

　　其中，生菜沙拉是比较受欢迎的一道菜，而这道菜的烹饪方法也比较简单，几乎任何人都能做到。

　　我干细胞美容针可以打们来看看生菜沙拉的做法。

　　生菜沙拉是一道以生菜为主要原料的普通家常菜。

　　它制作简单，味道鲜美，开胃爽口，有助于消化。

　　是夏季流行的凉菜。

　　方法1 (1) 将生菜切成薄片或条状，放在盘子上。

　　四川花椒与花生一起炒香。

　　 (2) 将花椒和小葱切成小块，与其余调味料混合，浇在生菜上。

　　方法2 （1）生菜洗净去皮，切成长条，放在盘子里。

　　 (2)加入精盐搅拌均匀，腌制1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

　　 Tips 1、生菜不仅有减肥的功效，而且营养丰富，有一定的食用价值。

　　最重要的特点是有利于清肠、开胃消肿。

　　 2、焯烫是为了皮肤干燥粗糙怎么护理去除生菜的微苦涩味。

　　 3.加几滴清油是为了昆明哪家医院可以做干细胞维持水溶性维生素等营养物质的水分流失。

　　营养价值：莴苣营养丰富，尤其是叶子。

　　每500克新鲜莴苣叶（北京地区）含蛋白质10克、脂肪2.5克、碳水化合物16.5克、钙190毫克、磷185毫克、铁5.5毫克、胡萝卜素10.7毫克、胡萝卜素20.6毫克维生素B和维生素B。

　　C75毫克等。

　　但是，茎的含量要低得多。

　　每500克莴苣茎仅含蛋白质1.5克，脂肪仅0.2克，碳水化合物仅4.7克，胡萝卜素和维生素C很少。

　　可食部分占62%。

　　每 100 克含有 59 kJ 能量、95.5 克水、1 克蛋白质、0.1 克脂肪、0.6 克膳食纤维、2.2 克碳水化合物、150 微克胡萝卜素、25 微克视黄醇当量、0.02 毫克硫胺素, 核黄素 0.02 毫克, 烟酸 0.5 毫克;维生素 C 4 毫克，维生素 E 0.19 毫克，钾 212 毫克，钠 36.5 毫克，钙 23 毫克，镁 19 毫克，铁 0.9 毫克，锰 0.19 毫克，锌 0.33 毫克，铜 0 .07 毫克，磷 48 毫克，硒 0.54微克。

　　"