鳄梨与酸奶_酸奶鳄梨混合

　　鳄梨与酸奶_酸奶鳄梨混合 " " "酸奶和牛油果可以一起做酸奶牛油果沙拉，营养价值很高，特别是天天炒菜皮肤怎么护理对于想减肥的人来说，是鸟秃顶什么原因用什么药减肥的必备食品，不仅能促进肠胃消化，还能促进排毒效果也有一定的促进脂肪燃烧的作用。

　　牛油果酸奶沙拉的做法也比较简单。

　　制作的时候还要注意颜色搭配。

　　可以加一些其他的水果，更有利于营养平衡。

　　牛油果酸奶沙拉的做法 主料牛油果1个酸奶150克辅料橙子1个香蕉1个葡萄干适量蔓越莓适量1.将牛油果切块。

　　 2. 取出果核，用勺子舀出果肉。

　　 3.切成小块。

　　 4.橙香蕉也切成小块。

　　 5. 淋上酸奶，撒上蔓越莓葡萄干。

　　 6.搅拌均匀即可食用。

　　烹饪技巧 1、搭配水果可以根据自己的喜好调整，建议颜色搭配合理。

　　 2. 不喜欢酸奶的也可以用沙拉酱。

　　 3、建议选择稍稠的酸奶。

　　牛油果的功效与作用牛油果因其营养丰富，对人体有诸多益处，在美国、日本、欧洲等国家和地区被视为水果珍品。

　　 1、降低胆固醇 鳄梨中含有大量的油酸，油酸是女性雄性激素脱发特征一种单不饱和脂肪，可以代替饮食中的饱和脂肪，从而降低胆固醇水平。

　　 2.美容护肤牛油果含有丰富的维生素A、蛋白质和30%的名贵植物油“油酸”。

　　它的成分与天然皮脂膜的结构非常相似，对皮肤具有良好的性能。

　　适用于暴露在紫外线下的受损皮肤。

　　具有即时填充和修护功效，能长时间保持细胞水分，深层滋润肌肤。

　　此外，它还含有丰富的维生素E和胡萝卜素等，所以护肤、防晒、保健的作用非常出色。

　　牛油果也可以切成面膜来消除眼袋。

　　 3、预防婴幼儿血管畸形 吃牛油果也能很好地补充叶酸。

　　叶酸是一种重要的维生素，可预防胎儿神经管出生缺陷，并降低成人患癌症和心脏病的风险。

　　 4. 保护消化系统 牛油果的纤维含量很高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常工作并防止便秘。

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