红枣莲藕粥

　　红枣莲藕粥 " " "莲藕的为什么医生不建议做干细胞美容吃法有很多种。

　　有的妇女用莲藕和营养丰富的食物熬汤。

　　这种食物非常适合女性食用。

　　长期饮用，会让你的闺蜜皮肤白嫩有光泽。

　　枣莲藕粥是干细胞打浅了会怎么样许多南方妇女喜爱的食物。

　　事实上，你可以在家里自己做。

　　首先，让我中国科学院合肥干细胞与再生医学研究院告诉你如何制作枣莲藕汤。

　　 1、红枣藕减肥汤原料：红枣5个，藕500克，排骨300克，料酒，盐，香油。

　　做法： 1、将红枣洗净，对半切开。

　　莲藕洗净，切片。

　　 2. 将猪排洗净，放入平底锅，加水和料酒，煮沸捞出，再次用水冲洗干净，去除血渍。

　　 3. 锅中倒入水，加入红枣、莲藕和排骨。

　　煮沸后加盐调味，炖40分钟，倒入香油即可食用。

　　这种减肥汤基本上含有人体所需的各种营养物质，比如富含能量的红枣；莲藕含有能量和蛋白质；含有刺激大脑物质的坚果。

　　此外，汤中所含的莲藕可疏通经络，使人体轻松燃烧脂肪；红枣能生血、养血、美容，是女性生活中不可缺少的滋补佳品。

　　二、红枣的营养价值 1.新鲜红枣含有较多的热量，主要是碳水化合物，含约23%-28%。

　　 2、鲜枣富含膳食纤维、维生素和微量元素。

　　大枣的维生素P含量是所有水果和蔬菜中最高的。

　　脂肪、淀粉、芦丁、烟酸和矿物质。

　　干枣所含的矿物质和热量是鲜枣的 2 至 3 倍。

　　三、藕的营养价值 1、藕的热量与土豆相当，碳水化合物和脂肪含量较低，蛋白质含量略高于苹果土。

　　 2.莲藕含有维生素和微量元素，包括维生素K、维生素C、铁和钾。

　　 3、莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆汁盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使它们从粪便中排出，从而减少脂质的吸收。

　　 4.莲花含有大量的单宁和丰富的植物纤维、维生素B12。

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