抗衰紧肤（护肤紧致抗皱）

本文目录一览：

• 1、40岁抗皱紧致面霜推荐有什么？ 十大好用抗衰老面霜是什么？
• 2、抗衰老紧致皮肤护肤品
• 3、吃什么能紧致皮肤抗衰老
• 4、抗衰护肤的方法介绍

40岁抗皱紧致面霜推荐有什么？ 十大好用抗衰老面霜是什么？

40岁推荐抗皱紧肤霜

1.Sk2的大红瓶

不断被称赞的面霜，秋冬任何皮肤都可以用，夏天比较适合干皮，油性皮肤会太滋润。这款面霜的质地是奶油状的，比普通面霜要稀一点。是乳白色的面霜，有淡淡的香味，很容易推开上脸，但是吸收速度比较慢。有人建议边肖必须按摩她的脸，以促进其吸收。这是一款抗老抗氧化的面霜，重点是紧致抗老。非常适合40岁的人。很大一罐，性价比很高。如果你小细胞肺癌的半衰期坚持使用，你可以看到你的皮肤状况更好，呈现出健康的光泽。

2.Lamer面霜

敏感肌的福音可以修复皮肤屏障，修复受伤的角质层。Lamer面霜专注于修复力，是不同季节皮肤过敏的救星。面霜肯定有五种，边肖推荐经典款，性价比更好，使用感更好。这种面霜使用前需要乳化。在手掌中加入一些精油，搅拌成透明状后再涂在脸上。否则有长时间沉默的风险。这款面霜可以增加我植物抗衰老激素们皮肤的表皮厚度，淡化疤痕，祛斑，具有修复红血丝，深层补水的功效，完全够日常护肤使用。最激动人心的是紧致抗皱效果真的很棒！

3.兰蔻纯面霜

这种独特的成分使其成为抗氧化剂，促进我们皮肤的胶原蛋白合成，具有更好的抗衰老作用。张雨绮强烈推荐这款面霜！这款面霜有淡淡的玫瑰花香，裸色的粉色面霜质地非常水润，可以很快被上脸吸收。可以减少细纹的产生，用在水乳精华里可以锁水，特别滋润。坚持下来之后，感觉皮肤变得非常光滑滋润，再也没有粗糙感，干皮后续上妆也不会有粘粉现象。这款面霜有全能抗氧化王，效果真的很棒。

4.娇兰兰花霜

最后推荐的是娇兰的皇家兰花卓能活肤霜，真的很适合40岁的年龄。皇家兰花是法国娇兰的王牌产品，具有抗衰老的功效。如果坚持使用，可以紧致肌肤，提升轮廓，甚至肤色，效果特别强。面霜采用三种特殊的兰花成分，能促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤慢慢恢复健康状态。质地有点厚，上脸很好的推开，在水分和清爽之间找到了间充质干细胞的免疫调节作用极好的平衡。晚上睡觉前用的。第二天起床，感觉皮肤很光滑很嫩，细纹也淡了很多。真的很好用，不愧是抗衰老的肩把。无论什么样的护肤品，都不可能达到用后马上好的效果。护肤是需要长期坚持的事情。持之以恒，昂贵的护肤品确实能让你看起来比同龄人年轻。

十款好的抗衰老面霜

1.玉兰油再生塑颜霜-玉兰油红瓶

平价抗衰老面霜里的斗士。奶油般丰富的质感，丝滑的感觉；独特水包油配方，易吸收不油腻；一年四季都可以用，适合任何肤质。它含有经典成分的加强版——浓度高达60%的经典纯氨基酸肽复合物，并添加橄榄油萃取物和弹性重塑因子，配合透明质酸、天然海洋蛋白和维生素B3(烟酰胺)，加速胶原蛋白的构建，充分唤醒细胞能量，打造美丽能量肌。玉兰油红瓶作为边肖常年回购的顶级产品，效果自然是爆棚，在十大抗衰老面霜中有很强的风口。

2、Dior迪奥嫩肤修复滋养霜

高端护肤品之一。Dior迪奥Dior活肤修护霜是Dior迪奥Dior的首款能够“重组”、滋养修复“生物线”、滋润肌肤的护肤品。主要针对干性皮肤因天气寒冷导致皮肤老化的现象。包括花卉冷霜、高浓度锦葵和筋骨草提取物成分，使新生生物细胞在寒冷环境中升温再生抗干燥蛋白。迪奥的回春嫩肤滋养霜具有完美的皮肤相容性，从而保证干性皮肤的吸收。其突出的营养成分可以高效地涂抹在皮肤上，温和地呵护皮肤，使干燥和紧绷感消失。

3.资生堂岳薇永久纯抗皱亮肤霜

价格相当高，主要针对法令纹、细纹、肤色暗沉等面部小缺陷，能恢复青春活力的理想感觉，从根本上改善面部轮廓和皮肤缺陷。这款面霜含有百合、玫瑰、茉莉等的香味。，所以在按摩肌肤的同时，能释放出温和舒缓的香味，引导身心进入放松状态，在保养的同时呵护和享受肌肤。

4.娇韵诗娇韵诗娇韵诗亮肤紧致晚霜

价格上相对可以接受。其主要作用是有效紧致肌肤，改善肤色，光滑肌肤，同时使肌肤瞬间紧致，展现持久保湿效果。这款娇韵诗晚霜的有效成分包括:Misin、再生免疫复合物、温控免疫细胞修复成分以及红景天提取物、日本莲花提取物、透明质酸等。有点接近药妆成分，会比较温和。

5.阿玛尼千禧黑青铜岩到闫妍奶油色

被誉为阿玛尼护肤系列之首的阿玛尼光彩之作，能全面抵御松弛、暗沉、粗糙、干燥等肌肤老化迹象。经过测试，在亚洲皮肤中尤为突出:98%的受试女性证明这款面霜功效显著。怎么说呢？这个档次的护肤品功效没必要讨论太多。即使定价，也能入选十大抗衰老面霜。如果有仙女已经尽力了，请告诉边肖你的感受~

6.鲜红茶抗皱紧肤霜

这款红茶抗皱紧肤霜含有荔枝核精华、燕麦仁提取物、黑莓叶提取物等促进胶原蛋白增生的天然成分，能够强化肌肤，紧致肌肤，显著淡化细纹。能保持肌肤弹性坚韧、紧致光滑、光泽通透，重塑肌肤青春之美。价格还可以，边肖用了一段时间，滋养保湿效果确实不错，但是质地有点油腻。根据你的肤质来说吧。

7.雪花秀紫英生人参凝活修复霜

一不小心又是一款千元面霜。雪秀的东西都挺韩式的，主要是草药。这款人参膏的味道就像它的名字一样，就是标准的人参味。非常适合冬天(或者只适合冬天)，因为质地很厚，不太好推。擦完之后整张脸有点粘，但是第二天早上可以完全吸收，感觉很嫩。保湿很好，皮肤会更有光泽，但是不建议太年轻的皮肤，差不多35岁以上了。

8.YAYAYA EX紧致晚霜

入门级的廉价面霜，但是真的很便宜好用。被列入十大抗衰老面霜名正言顺。本品蕴含多种天然成分，主要作用于缺乏弹性和张力的肌肤，维持肌肤健康机能，淡化细纹，修复肌肤老化问题，塑造紧致有弹性的嫩滑肌肤。α-酸、维生素C、维生素E、多酚、硫辛酸、辅酶Q10等。里面所含的都是滋养抗衰老面霜中的常见成分，可以帮你做足够的抗氧化，延缓皮肤衰老的时间。

9.DHC紧肤嫩肤美容霜

真的便宜大碗。这款DHC紧肤嫩肤美容霜的容量是普通面霜的三倍，100g的大容量让你放心使用。这款丰润美颜霜添加了日本国内基准上限浓度的辅酶Q10，并搭配高保水能力的透明质酸、令肌肤柔软有弹性的胶原蛋白和弹性蛋白、富含抗氧化物质的橄榄叶精华、橄榄精油、维生素E、维生素B2等成分，帮助辅酶Q10更好地发挥作用，让肌肤从深层焕发光彩。丰富的触感，但是非常清爽不粘腻！

10.ALGENIST的新保湿霜

这个品牌来自美国旧金山，进驻中国大概三四年了。集保湿、滋养、抗衰老功效于一身，利用抗衰老成分多糖酸滋养修复肌肤，令肌肤水润、紧致、富有弹性；c维生素增加光泽，减少皱纹；苹果干细胞提取物能延缓细胞衰老，刺激细胞再生和修复，淡化皱纹、细纹和毛孔，焕发肌肤活力。边肖推荐它作为十大抗衰老面霜之一的原因是，它不含香料，安全，易于涂抹，非常温和。

抗衰老紧致皮肤护肤品

抗衰老紧致皮肤护肤品

抗衰老紧致皮肤护肤品，随着年龄的增长，我们的肌肤会变得松垮，呈现出松弛的状态。虽说人总归会变老，可没有人想变老，脸部的抗衰老工作是非常繁重的，下面就来看看抗衰老紧致皮肤护肤品。

抗衰老紧致皮肤护肤品1

胶原蛋白成分的护肤品。胶原蛋白在进入皮肤内部以后，可以刺激皮肤内部的胶原蛋白再生，能够让局部的皮肤变得更加有弹性，从而缓解皱纹的现象。

长皱纹通常是皮肤衰老造成的，比如眼部肌肤更为敏感。眼部周围的皱纹是更容易长出的。眼睑皮肤的皮下脂肪逐渐吸收，更变得非薄。再加上皮肤松弛无弹性，形成很多皱纹，也属生理现象。

平时最好养成良好的规律性的作息习惯，不要长时间的熬夜，否则有可能会使衰老的症状更加严重，充足的睡眠，可以达到美容养颜的效果。不要在太阳底下暴晒，否则有可能会引起色素沉淀。出门的时候可以打太阳伞、戴遮阳帽、抹防晒霜来防止紫外线的照射。

女人抗衰老用什么护肤品

在选择时肯定要与年龄联系起来，不同年龄段适合的护肤品自然有差差异，所谓抗衰老主要是以预防为目的，也就是在还没有出现衰老迹象时，就开始使用产品，维持皮肤弹性，避免它老化。

而如何预防皮肤老化，首先要保证皮肤足够有弹性，要水嫩光滑，所以护肤品选择第一条就是要有补水作用，大多数护肤品中都有这种功效，至少在25岁之前要注重补水保湿。在25岁之后要开始加入精华、眼霜这类能抗衰老的针对性产品，可将补水进行升华，使皮肤得到更好的保养。

目前市面上最具有特色的抗衰老产品，通常是指眼霜或者是精华类的产品，在能补水保湿的基础上再加入各种精华类成分，使它达到巩固提升紧致的作用，有效预防皮肤松驰下垂，从而可延缓衰老。目前不同品牌主打的抗衰老产品特点不同，有的是深层补水、有的是紧致提升、也有的是除皱，这些恰恰都是抗衰老工作的重点项，大家可根据自己的年龄以及皮肤实际情况进行针对性选择，效果往往会更理想一些。

女人抗衰老用什么护肤品更适合，推荐在原有追求补水保湿的基础上，再加入能补充深层营养，含可提升紧致皮肤成分的护肤品，当然在使用产品之前护肤的基础工作是要做好的，比如清洁工作要到位，否则再好的护肤品也无法被皮肤吸收，还有就是要做好防晒，紫外线是加速皮肤衰老的罪魁祸首，必须注意。

抗衰老紧致皮肤护肤品2

吃什么可以抗衰老皮肤紧致

一、食用高纤食物

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

二、坚持卵巢保养

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

三、适当给胸部按摩

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的'增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。

专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

四、早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

五、坚持锻炼可预防衰老

坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。

运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

六、多吃富含维他命的蔬果

维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。

要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

七、泡澡时间不要过长

很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。

最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

八、护养身材离不开酒酿蛋和红豆汤

关之琳认为其身材凹凸有致的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤。这两种甜品制作起来非常特别方便。

女人每个月都会有固定经期，比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效；而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。

九、午间打盹小睡一下

小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

十、每天喝8杯水

女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

专家建议：每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。

抗衰老紧致皮肤护肤品3

脸部抗衰老最好的方法

一、做好防晒工作

紫外线是导致脸部肌肤衰老的重要原因，长期接受紫外线照射很容易出现色斑，也比较容易出现毛孔粗大和肌肤暗沉的现象，所以大家在日常生活中应该要适当的做好防晒工作。防晒霜的出现还是有很大的好处的，可以大大减少紫外线对肌肤造成的影响，其次如果是紫外线比较强的天气，那么也应该要适当的使用具有强力抵抗紫外线辐射的伞。

二、坚持肌肤护理

肌肤细胞的营养供应会直接影响到相关的美丽和肌肤的状态，其实大家在日常生活中应该要坚持做好肌肤的保养工作，首先应该要选择适合自己的清洁产品，早上和晚上都必须要清洗一次，这样可以减少垃圾堵塞毛孔。其次必须要选择适合自己的水乳等产品，这样可以让肌肤维持在一个滋润的状态，也应该要间隔两三天坚持使用一次面膜，因为充足的补水可以帮助人们延缓眼部细胞的老化。

三、微整形

肌肤的老化主要表现在皱纹和肤色光泽度，也主要表现在肌肤下垂和胶原蛋白缺失等情况，其实现在的医疗微整形技术已经非常成熟，如果大家想要在短时间内改变现状，让自己的肌肤变得更加紧致，那么可以通过这些项目来进行。一般在正规的医疗美容机构可以注射玻尿酸，可以注射水光针，也可以做线雕和超声刀等等，从而达到让肌肤年轻化的目的，经常性做可以让自己比同龄人要年轻10岁以上。

四、使用抗衰产品

要想脸部抗衰，外服内调少不了，除了用护肤品以外，内调也很重要，改善机体功能，维持年轻状态，抗衰老的产品很多，但在这里推荐大家服用nmn，这是目前最火的抗衰产品，尤其是莱特维健nmn，大品牌，高含量，高纯度，易吸收，受到很多爱美女性的追捧。

吃什么能紧致皮肤抗衰老

吃什么能紧致皮肤抗衰老

吃什么能紧致皮肤抗衰老，对于女人来说，自己的这张脸真的是无比重要，但衰老是每个人必须经历的阶段，我们可以通过饮食，来延缓或者是改善。以下介绍吃什么能紧致皮肤抗衰老

吃什么能紧致皮肤抗衰老1

10种顶级抗衰老食物：

1、苹果

2、胡萝卜

3、鱼肉

4、圆白菜

5、西兰花

6、洋葱

7、西红柿

8、豆腐

9、橙子

10、冬瓜

1、苹果

详细介绍：苹果中的维生素成分非常丰富的，也是因此特的抗氧化效果非常强大，能够抵抗自由基对身体的危害，从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。

2、胡萝卜

详细介绍：胡萝卜中的含有特殊的β胡萝卜素成分，它是重要的抗氧化剂，能够变细胞衰老的状况，让皮肤更加紧致年轻。

3、鱼肉

详细介绍：鱼肉中不仅含有大量的蛋白质成分，鱼皮中的胶原蛋白也是重要的抗衰老物质，能够强化肌肤弹力纤维，让肤质更加紧致，便早期皱纹生成。

4、圆白菜

详细介绍：圆白菜中含有大量的维生素C，可以起到提升免疫力的作用;膳食纤维则能够促进肠道蠕动，让消化系统稳定，保持年轻活力。

5、西兰花

详细介绍：西兰花是一种营养成分特别丰富的蔬菜，它里面含有维生素C和胡萝卜素，都是抗氧化效果很好的物质，也是因此被科学家称作是“抗衰老最好的食物之一”。

6、洋葱

详细介绍：洋葱里面含有非常丰富的硫基氨基酸，可以起到扩张血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物则能够起到抵抗衰老的作用。

7、西红柿

详细介绍：西红柿中的营养物质特别丰富，除了维生素C之外，番茄红素具有极强的抗氧化和抗辐射功效，能够让细胞再生，这样新陈代谢也会更稳定，皮肤的皱纹和色斑状况也会缓解。

8、豆腐

详细介绍：豆腐是我们平时生活中很常见的的食物，它实用黄豆制成，所以里面会含有大豆异黄酮成分，对于女性是很有益处的，可以起到延缓衰老和促进代谢的效果。

9、橙子

详细介绍：橙子中含有大量的维生素C成分，可以起到提升身体抵抗力的效果，并且能清除体内自由基，避免皮肤氧化和衰老问题。

10、冬瓜

详细介绍：冬瓜中的维生素成分，对于皮肤的滋养效果是很显著的，尤其是对于胶原蛋白的生成和弹力纤维的提升;长期食用冬瓜还有减肥和去水肿的效果哦。

吃什么能紧致皮肤抗衰老2

延缓衰老的`最好的办法

一、养成良好的生活习惯与饮食习惯

有的人会出现过早衰老的症状，看起来比实际年龄要大了很多，可能是因为过度操劳所导致的，也有可能是因为长期熬夜所引起的。现在有很多朋友都会出现这方面的情况，主要是在于每日每夜的加班熬夜，也会出现长期有丰富夜生活的情况，不良的生活习惯就会透支生命，也会透支健康，自然也会让衰老提前到来。其次有很多人都有不好的生活习惯，比如不愿意好好吃东西，没有运动的习惯，没有锻炼身体的好行为，也有可能会影响到身体的年轻化。

为了可以减少衰老的症状，为了可以让自己看起来更加的年轻和漂亮，首先就应该要作息有规律，需要根据一年四季来安排休息的时间，比如应该要做到早睡早起，每天的睡眠时间不能低于7个小时，同时应该要安排适当的午睡。平时要注重饮食的卫生，也要保证饮食的规律性，一日三餐都需要按时按量的完成，要保证食材的新鲜，注意营养的搭配。

二、坚持内在的调养

现在的调养主要分为两个方面，其中的一个方面就是要有良好的心态，遇到同样的问题，不同的人会有不同的态度，会有不同的处理方法，就会对个人产生不同程度的影响。如果一个人可以长期保持积极向上的态度，乐观的去面对生活中的每一个问题，那么也就不会出现太多的麻烦，长期下去就能够拥有良好的精神面貌，看起来也会比同龄人年轻很多。

其次，可以适当的使用一些延缓衰老的保健品，美国nmn这个产品的口碑非常不错，纯度和浓度都相当高，在市面上的参考价格不足2000元，但是确实可以帮助人们延缓衰老的症状，可以起到强大的抗氧化作用，对一些衰老性疾病症状的缓解也有效果，可以让人们找回年轻的状态，可以让身体的情况发生逆转。

三、坚持正确的护肤

很多人都不太注重护肤，其实长期护肤的人还是会有明显的优势。平时要做好防晒工作，减少紫外线对肌肤造成的刺激，每天早上和晚上都应该要坚持使用洗面奶，这样可以比较好的清理皮肤表面的粉尘和油脂。根据个人的情况选择不同的护肤品，当然护肤品的选择不应该以价格的昂贵来判断，而是要根据自己的实际情况来分析。现在的美容院有很多，大多数人都不愿意做微整形，也不愿意做手术，那么适当的美容护理还是有必要的，长期到美容院做护理，基本上都可以提高肌肤的光泽度，可以提升个人的气质，能够让人看起来更加年轻漂亮，同时也能够延缓肌肤的衰老。

每个人都应该要维护身体的年轻和健康，延缓衰老的方法有很多，我们可以根据自己的实际情况来选择，当然也应该要调整自己的状态，严格按照正确的方式来处理，应该要有乐观的心情。

吃什么能紧致皮肤抗衰老3

身体衰老怎么调理

1、保持身体不衰老要早睡早起

人在睡眠中,使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态,充分的修养,有助于延缓衰老的到来。而相对地,熬夜就是衰老的催化剂,所以想要保持青春的美丽姿态,甩掉烦人的黑眼圈,就要保持早睡早起的良好习惯。

要是早晨起早,做一点运动,吃一个营养丰盛的早餐,这样不仅可使免疫功能得以有效地调节和改善,也更有利于保持机体的活力长存。

2、保持身体不衰老要补充水分营养均衡

每天补充足够的水分会使人体内部器官得到补水,使其正常运作,帮助消化系统顺畅进行,避免消化不规律。喝水能使表面肌肤看起来更加富有弹性,有光泽且水分充足,使身体更加湿润,便于排出体内的垃圾。

杂粮中含有比精细米中更多的维生素B和维生素E,也含有较多的膳食纤维,这是保证皮肤很身材健美的关键所在,也会在多样化的饮食中使蛋白质得到更好的利用和互补。蔬菜是我们日常饮食中维生素的主要来源,含有多种抗氧化物质,可帮助人体清除体内自由基的侵害,以达到延缓衰老和预防各种慢性疾病的作用。蔬菜中的纤维素还可达到轻身美体的效果。

日常饮食中如果含有较多ω-3脂肪酸(鱼中所富含有的成分),心脏病的发病率可以下降23%。同时ω-3脂肪酸对大脑的康复起到也作用,对于健康人还可增强大脑动力,可有助于应对压力,甚至可帮助改善记忆力,行为能力等。

3、保持身体不衰老要保持运动

随着年龄的增长,体育运动有助于保持肌肉张力和灵活性,同时也能提升整个身体素质,保护心脏远离疾病,让你无论是从精神还是外貌上都处于年轻态。在全身血液流动得益于运动之时,甚至你的大脑也得到了保健,达到定额运动最简便的方式就是散步,这种极佳的心血管运动被证实了能够延年益寿。

4、保持身体不衰老要管理压力

生活和工作中,人人都有自己不得已的压力,研究表明心理压力会加速衰老。因为压力超负时,身体的自然平衡会受到影响,最终导致损害身体激素分泌,细胞修复和胶原蛋白生成过程。减压的方式有很多种。比如你可以将注意力转移到各种事物上,体育锻炼可以释放压力。瑜伽可以让身体在深呼吸与冥想中得到舒缓,增进氧气,促进血液流动,提高能量水平。

抗衰护肤的方法介绍

5种美容食物

1、燕麦粥

未经加工过的燕麦里，拥有丰富胺基酸和维他命E，帮助你滋润肌肤、对抗阳光伤害和帮助消除导致衰老的自由基。

2、核桃

核桃这种含高量omega - 3脂肪酸的核果类，能够提高你皮肤的水分含量，有助将填满肌肤皱纹的缝隙。赶紧加一把进午餐的那份色拉，让肌肤从中获益吧！

3、莫札瑞拉奶酪

洁白的美齿可以使任何人看起来更加年轻，所以选择高钙的食品可以保护跟增强牙齿的珐琅质。象是莫札瑞拉奶酪就是个好选项，还能增加口腔内唾液的产生，对于抵抗让牙齿发黄的细菌很有效。

4、葡萄柚

这个水果含丰富维他命C，能促进胶原蛋白的增生，进一步则可帮助防止肌肤松弛。

5、藜麦

藜麦富含蛋白质及维生素等极大的营养价值，在有机食品商店都可买到，是最近深受国内外模特儿和女星欢迎的养生健康食材，可说是新兴的超级食物，无论是拌在色拉还是取代米饭，低热量又含高蛋白可说是非常减肥瘦身的健康好选择！

三种饮料能护肤抗衰

最近的研究建议，一些饮料也能为机体补充营养素从而保护肌肤：比如绿茶、咖啡、红酒。防晒霜是抵御紫外线伤害的第一道防线（专家称，每隔两小时就应该使用一盎司——大概一只手一捧那么多的SPF30或更高系数的防晒霜）。另外还有一些帮助：最近的研究建议，一些饮料也能为机体补充营养素从而保护肌肤。本期推荐三种饮料，它们能帮你对抗日光损伤，防止肌肤老化。

1、绿茶

《营养杂志》的一项新研究给了我们更多喝绿茶的原因。每天喝四杯绿茶的女性，持续12周后，她们受阳光伤害的风险降低了25%，另外，她们肌肤的密度与弹性（让肌肤看起来年轻的特质）得到改善。根据2011年的这项研究，绿茶中的强效抗氧化成分儿茶素能吸收紫外线，从而保护肌肤。

2、咖啡

早晨喝杯咖啡不单能激活你的能量。2011年哈佛医学院的一项研究还发现，比起那些从不喝咖啡的人，喝咖啡的人更不容易患基底细胞癌（非黑色素瘤皮肤癌中最常见的.一种类型）。另外，那些喝咖啡最多的人（每天3杯），女的患癌风险降低20%，男的降低9%。研究者Fengju Song博士认为，喝咖啡有助减少受紫外线损坏而具有潜在致癌性的细胞，因为咖啡因会刺激它们自然凋亡。

3、红酒

虽然白葡萄酒也可以做为你夏日饮品的一个选择，但是巴塞罗那大学的预实验研究给出一个新的应该选择红酒的原因。研究者发现，红葡萄中的原花青素等抗氧化物质或许能防止肌肤中氧化反应的发生。氧化反应通常是由于日光曝晒造成的，它会损害和杀死细胞，这就会导致晒伤，皱纹，甚至皮肤癌。当然别忘了适度饮酒，建议女人每天一杯，男人两杯。

护肤抗衰的对策

1 、补水防晒是关键：选择水分滋润的护肤产品，坚持每天涂抹防晒霜。

2、开始紧肤： 寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

3、避免毛孔粗大： 如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。

4 、使用清爽型眼霜：眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩(zheli)状眼霜。

5、 每天吃维生素：维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

6、 参加有氧运动：适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

7、 睡眠要充足：当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

8 、远离烟酒：吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。