身体里湿气太重怎么排出（女人有湿气怎样调理）

本文目录一览：

• 1、身上湿气重如何祛除
• 2、体内湿气重怎样祛除?
• 3、湿气太重怎么办才好？
• 4、哪几点记住，有助于排出“湿气”？
• 5、身上湿气重怎么办啊？
• 6、冬天来临，如何祛除体内湿气？

身上湿气重如何祛除

1、第一种方法是在锅里加进去足够的免疫细胞有哪些水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了上海免疫学研究所怎么样。

2、第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

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体内湿气重怎样祛除?

网友游灬咨询：

自从生完二胎以后就老是觉得自己的身体状况特别的差，懒惰还特别的累，吃不多还长了一身肉，还经常觉得特别的困，特别的烦躁，只好去医院检查，医生说是体内湿气重引起的这些症状。

健康求助：

体内湿气重怎样祛除？

豆哥分析：体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。一般我们的指导意见：薏米和红豆能增强肾功能，有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。但是薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好。除此之外，运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你男士脸怎么保养的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。饮食清淡适量，不要直接睡地板。

二、

网友干瘪女郎咨询：自己这段时间总是觉得身体哪里不舒服一样，没有什么力气，不想工作，胃口也变差了，不能好好的吃东西，精神也不是很好，都影响到了我的生活和工作，朋友说我可以去看中医，说我这是体内湿气重。

健康求助：体内湿气重怎样祛除呀。

豆哥分析：

你好，湿气可以伤脾，脾主四肢和运化，所以体内湿重的人可见四肢困乏、胃口较差、大便较烂不成形，舌淡苔薄白腻等。体内湿气重，用中医中药进行调理，根据你具体的体质状态来进行，效果会比较好。食疗中，可用茯苓、薏米、白扁豆等煲汤，夜睡前可用温姜水泡脚。

湿气太重怎么办才好？

1、房间内放石灰：

石灰其吸水能力是通过化学反应来实现的，因此吸水具有不可逆性。不管外界环境湿度高低，干燥剂都能保持大于自重35%的吸湿能力，更适合于低温度保存，具有极好的干燥吸湿效果，而且价格较低。

2、吹风机

巧用吹风机可以起到除湿的功效。可以在睡觉之前或者是穿衣服之前，用吹风机吹一吹被子和衣服，一来可以减少衣服上的冷气，二来可以减少衣物和被子上的湿气。

此外，冬季晒干的衣物我们可以用电吹风吹一会儿，因为冬季的阳光不一定能够将湿衣服中的湿气全部晒干。长期穿着湿气较重的衣物，对身体给方面都是有害的。

3、除湿空调

我们也可以利用除湿空调来帮助室内除湿。一般感觉到室内空气比较潮湿的话就可利用空调快速潮湿，特别刚下过雨之后，室内一般都比较潮湿。正常的空调都会有除湿功能，开启之后空调可以将空气中的水分子凝结成水汽排出室外。

4、自然光

可以通过自然光来帮助家里去湿气。冬季多晒晒被子可以帮着被子消消毒，杀死被子上的螨虫，同时也可以去除被子上的湿气。被子上湿气过重对于身体的危害可想而知，我们超过百分之五十的时间都在和被子“共度”，也就意味会和湿气过重的被子共处。

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扩展资料：

外部环境的湿气会进入人体，导致体内湿气，以下是湿气的危害。

湿邪有内外之分，外湿常由于大气中雾露雨湿过盛，或居处潮湿、涉水冒雨、衣湿裹身、长期水中作业等，在正气虚弱的情况下，湿气侵犯人体导致疾病；

内湿多因脾胃功能失常而生，主要是由于过食生冷寒凉或饮食不洁、饥饱失常、劳倦太过，致脾胃运化功能失调，体内水湿滞留而形成。湿邪侵犯人体的部位非常广泛，肌表、经络、关节、人体脏腑都是湿邪的目标。具体来说，我们的头部、上肢、腰膝、下肢等部位都可出现湿邪导致的相关疾病和症状。

湿气过重的情况常常被人们所忽略，但其负面影响远比人们想象的严重。《体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。此外，据华龙网报道，湿气其实还会影响的一个人的容貌，如皮肤上会出现长斑长痘、暗黄无光；或是身体出现水肿肥胖，大腹便便。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0626/c14739-30086376.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-湿气过重会影响“颜值”？夏季祛湿快看这3点建议

哪几点记住，有助于排出“湿气”？

俗话说湿气重病，如果身体水分太重，对我们身体的危害很大，因为过多的水分会伤害人的脾胃，使人出现全身疲劳的现象。尤其是对女性朋友来说，如果身体水分太重，那么皮肤健康也会受到影响，甚至容易患上一些妇科疾病，所以我们的身体水分应该及时调整。

当身体水分太重时，那么人的脸会出现更油腻的现象，尤其容易长粉刺，也特别容易出现肥胖症状。除了这些人的舌苔会变得更厚、更油腻，大便也比较松，大便越不成形，就会粘在马桶上，这些都是身体水分超重的表现，所以此时我们一定要养成一些好习惯，坚持这些好习惯，然后身体水分就会慢慢排出。

1.多做运动

生活在于锻炼，更多的运动对我们的健康有一定的好处，特别是对一些身体水分过大的人来说，也是在平时坚持适量的体育锻炼，因为经常锻炼，那么你就可以出汗，而运动出汗实际上是最简单和最有效的方法。例如，如果我们经常做瑜伽、有氧运动或在日常生活中快速行走，那么我们的毛孔就会微开，出汗，而当我们的身体出汗时，我们可以从我们的身体中去除一些水分。

2.好好休息

现在很多人有每天熬夜睡觉的习惯，但这对我们的健康是很不利的，因为经常熬夜，我们的身体不能得到有效的休息，而且会加重身体的水分。在中医中，这样，11：00 以后晚上不睡觉，那么我们的身体阳会慢慢变少，感冒会加重，体内的毒素不能及时排出，血液循环也会受到一定程度的阻碍，所以身体的水分会变得越来越重，然后要有效地帮助人体排出水分，在日常生活中保证充足的睡眠。

3.注意饮食

俗话说，要有效保护自己的健康，就必须多注意自己的饮食，特别是对一些身体水分过大的人来说，才能多吃健脾的食物，只有当我们的脾脏强壮时，才会慢慢消失。'' 在我们的日常生活中，健脾的食物是豆类、玉米、南瓜、山药等，它们对我们的脾脏有一定的好处，所以多吃这些食物或谷物可以有效地改善脾虚的现象，对身体的水分有很大的帮助。同时，人体内水分含量高的人也应减少摄入寒冷的东西，因为经常吃冷的东西也容易加重身体的寒冷和水分。

虽然身体水分比较严重并不是一种疾病，但长期放手，那么我们的身体抵抗力也会下降，此时会出现各种疾病，所以在日常生活中，要有效地调节自己的健康，就必须及时去除水分。

身上湿气重怎么办啊？

体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中药茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。

二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。 【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】大便干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

冬天来临，如何祛除体内湿气？

那么在秋冬来临的时候，我们会感觉到身上面。特别冷。我们在秋冬的时候特别喜欢晒太阳。然后我们也喜欢把衣服穿的比较暖和，或者是坐在火炉旁边烤火。今年的秋冬来得比较早，而且也比较冷。我以前是一个特别怕冷的人，但是我今年冬天的话就没有那么怕冷。主要是我在夏天的时候喝了一个夏天的姜枣茶。

姜枣茶非常的简单。就是每天早上的时候弄一些姜，然后把它切成片，然后放在保温杯里面，然后再拿出一些早然后把它切成一片一片的也放到保温杯里面。然后再冲一壶热水。把它倒在保温杯里面。用保温杯焖着。一个小时两个小时三个小时以后就可以喝了。这个姜枣茶的好处呢，就是他能够祛除你体内的湿气。我看很多的中医一直都在说。体内的湿气会导致什么什么病。如果没有湿气的话，就很多的病菌很难在身体上面停留。我是这么理解的，所以我一直喝了一个夏天。然后到冬天的时候，我发现自己以前身体冷冰冰的，但今年我的身体虽然说依然冷，但是就没有往年那么冷，有的时候我也并不需要烤火。我可以自由自在的做更多的一些事情。当然，你们喝这个的话，一定要记得尽量的在上午把它喝完，因为到下午的时候可能会有点让你们上火。

第二个我特别想推荐的一个东西就是嗯，如果可以的话，我觉得你的身体上面可以带一些银饰。有的人可能喜欢带金子或者是玛瑙什么的。，这个我带的很少，所以我也没有太多的发言权。但是我觉得银饰。是比较好的一个东西。你把他带在身上的时候，你会发现你身上的某些部位的毒素要少一些。因为银子它是可以排毒的。我有一只手就戴着一个镯子。我另外一个手就没有戴，因为我平常的时候像冷水特别多。嗯，所以我在那个手腕的那个位置，到了冬天的话，我会感觉到很冷。有的时候甚至也比较痛。我今年冬天就发现我带的镯子的那个手和没戴镯子的那个手还是有差别的。带着的那一个，我觉得她的那个。手的皮肤的颜色要更好看一些。没带的那个我觉得手的皮肤的颜色要暗一些。所以我建议就是如果你可以佩戴的话，可以适当的佩戴一些银饰它既可以起到一个装点的作用，同时也可以起到一个排毒的作用。但是我在这要特别提醒的就是你最好是带9999纯银的。