龙眼银耳粥

　　龙眼银耳粥 " " "龙眼和银耳是抽血提炼干细胞美容女性常吃的外泌体提取试剂盒天根食物。

　　它们具有一定的美容养颜作用，可以使皮肤更加滋润。

　　同时，还可以安神、养心、健脑。

　　如果最近觉得自己精神状态不好，皮肤质量变差了，可以试试喝桂圆白蘑菇粥，不仅味道鲜美，还能解决自己的问题。

　　那么，怎么做桂圆白蘑菇粥呢？材料：龙眼6个、白蘑菇2个、莲子1个。

　　龙眼去皮，浸泡约5分钟，去除杂质。

　　莲子泡水半小时 2 银耳泡水，去掉茎，撕成小块。

　　 3 糯米洗净后，用温水浸泡2小时 4 将桂圆、白菇、莲子、糯米和洗净的红枣放入电饭煲，加入适量水，煮1小时 5转关掉电源，炖半小时。

　　上桌前加入冰糖，冰糖融化后，一碗营养丰富的粥就做好了。

　　营养价值 龙眼可以养心健脾，养血安神，安神美肌。

　　非常适合失眠、健忘、神经衰弱、贫血、病后体质虚弱的人使用。

　　龙眼用于补血润肤，有很好的安神助眠作用。

　　中老年人及体质虚弱的人常在冬季食用，可补气血，恢复元气，抗风抗寒，延缓衰老。

　　孕妇、上火、咳嗽、气喘者不宜食用。

　　龙眼银耳性平，味甘清淡，滋阴润肺。

　　龙眼含有葡萄糖、维生素、蔗糖等营养丰富的物质，具有养心安神、养血健脾之功效。

　　被人们认为是骨髓里面的细胞是干细胞很好的滋补品，还有补液、补气、健脑、强心的功效。

　　不仅适用于所有妇女儿童，也适用于病后身体虚弱的人，对女性也有很好的嫩肤美容作用。

　　大枣的维生素C含量是水果中最高的。

　　每100克鲜枣的维生素C含量是柑橘类水果的8-17倍，香蕉的50-100倍，苹果的50倍。

　　行气血、健脾胃等功效。

　　银耳汤浓、甘、滑、味美、滋补强身。

　　是一种传统的保湿美容产品。

　　如果在银耳桂圆粥中加入红枣，要注意红枣不能放太多。

　　吃太多会引起胀气，所以需要控制。

　　如果是在经期，应减少食量，否则会影响经期的健康，造成不必要的麻烦。

　　另外，孕妇最好不要喝桂圆粥和白蘑菇。

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