身体长期处于上火状态怎么办（男性长期血热的症状）

本文目录一览：

• 1、经常上火,怎么样才能去火？
• 2、上火怎么办？
• 3、上火怎么办

经常上火,怎么样才能去火？

推荐5个去火效果佳的方法

1.睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是免疫细胞冻存的费用大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。

2.苦味蔬菜

可以去火的蔬菜有哪些呢？多吃苦味蔬菜吧。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。其他超速离心法提取外泌体优缺点苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

3.食补

有一些食物对于夏天是非常好的，比如人参，莲子，银耳等。人参一般都是泡水喝，补气去火还不上火，莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材，还可以改善口部干燥降火的功效。所以要加强食物去火降火的意识，对于身体容易疲劳，劳动力大的人更应该注意吃饭问题，做到食补调理。

4.多喝水

多喝水，尤其是开水。因为多喝水可以排除体内的毒素，利于降火。但是水温不要太高，容易伤害到口腔黏膜和食道。

5.增加人体表面散热

排汗是散热最好的途径，常去户外运动，多流汗可以提升体内废弃物的排放，增加代谢，不要久坐，刮痧也可以促进血液循环，改善烦躁。

去火的食疗方法

1、喝莲子汤去心火。症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量。水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火。症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。用菊花30克(用纱布包好),猪肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火。症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火。症状：头疼、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀疼。用川贝母10克，梨2个。川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

上火怎么办？

多吃水果：

一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效。如柚子，猕猴桃等稍寒的水果。这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃。

喝蜂蜜水：

可以用浓蜂蜜冲水喝。一勺二勺的蜂蜜兑温开水。平时的时候可以喝一杯。

少食用辛辣食物：

如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。

保持充足的睡眠：

睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。

寻找上火的原因：

如果知道自己的上火原因，那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。

上火怎么办

上火作为国人家喻户晓的生理常识，你要让大家说出个所以然来，其实并不容易。从个人角度上我更愿意把上火这个问题通过用西医的理论上的发热、发炎、过敏等来解释。而据我所知炎症的种类又可以分有菌和无菌性，细菌入侵人体能引起人类免疫的反抗导致发热的反应的发生；当然也有很多别的情况也能同样导致炎症，如损伤，烧伤，身体反应刺激等，其实都可以划分归纳为身体应对刺激引起的炎症反应。种种因素刺激人体产生炎症效果，具体的作用机制至今也没有构建成完善的理论体系。而人体如果在无菌性炎症的情况产生之后，也及其可能引发继发细菌感染。这便印证了流式细胞术检测外泌体标记物方法中医的上火，而地理因素气候饮食等某些因素刺激了人体，就会产生炎症反应后进而出现各种上火症状，比如中药性味中记载狗肉燥热，可以解释为很多人对狗肉中某种蛋白质过敏，吃后容易引起目赤，咽喉肿痛，咳嗽各种症状；秋季气候干燥，干燥空气刺激鼻、喉粘膜产生无菌炎症，人就会觉得口干舌燥，咽喉疼痛……这时候如果再继发细菌或病毒感染，口舌生疮，牙龈肿痛等有菌炎症也随之而来。有的人体质寒凉不易上火，也能很好的用过敏的个体差异来解释，每个人的致敏原都不一样，往往有的人可能就不容易过敏。

当然只是偶发性上火的话，其实就算放着不管，注意一下忌口控制规律作息啥的，一般一星期就会逐渐好转，我更愿意把它称之为机体自然的祛炎反应。上火可以大概分为虚火和实火，各大脏器之间不同的脏器之火等，常见容易操作的涤火方法我个人归纳整理了下。

①生活调理。少吃辛辣燥热的食物比如辣椒、狗肉、烧烤啊，防燥工作首先要做好，尤其是夏天燥热时节更容易伤阴损伤津液，当然了情绪控制也是一个方面，肝主情志，心情焦虑紧张或是过多的大喜大悲，也容易导致肝气积郁，引发火相，调整情绪是散火的好方法

②应对手段。多补充水分，顺畅的小便本身就是倾火的好手段，适当的可以使用一些凉茶产品，市面上的凉茶包大多是各种降火清热口感较为清淡的中药材构成，对预防上火有很好的效果，也可以多吃维C、花青素多的水果，比如蔓越莓、蓝莓等，各种鲜果深加工的果片也行，如珍爱果宝 SPLOOR  酷醇等。

希望对题主有所帮助。

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