吃什么好消化

　　吃什么好消化 " " "消化不良很容易困扰很多人，但我锐度抗衰有效果吗们都知道，有时消化不良后吃药，也容易产生副作用，无效还会导致其他不良健康影响，因此我们在日常饮食中必须始终选择有利于消化的食物.这里有一些我们生活中很容易接触到，但对消化有益的食物。

　　 1、大麦和大麦麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白水解酶、脂肪和矿物质等。

　　大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　 2、酸奶酸奶除了长痘皮肤护理含有牛奶的全部营养成分外，其特点是自体免疫细胞储存赛奥金专家电话多少富含乳酸，能将牛奶中的乳糖分解成乳酸。

　　对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝新鲜牛奶的人来说，很容易腹泻。

　　患者可以喝酸奶代替。

　　乳酸可抑制体内霉菌的生长，并可防止因使用抗生素而引起的菌群失调。

　　乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用。

　　具有通便作用，可预防老年人便秘。

　　 3、牛奶是胃液分泌的弱刺激剂，有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面。

　　它可以止泻和缓解腹泻。

　　它含有单宁酸和有机碱等酸性物质，具有收敛作用，其中所含的果胶可以吸收毒素。

　　对于单纯的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。

　　苹果含有纤维素，能刺激肠蠕动，加速排便，因此具有通便作用。

　　 5、西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C，防止其在加工和烹调过程中被破坏，从而增加维生素C。

　　西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助消化、利尿，还能帮助胃液消化脂肪。

　　番茄红素还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口角炎。

　　不管谁想更好的帮助我们保证我们的健康，解决消化不良的问题，当然这些方法也不能忽视，因为我们都知道通过这样的饮食方法解决消化不良的问题，可以避免一些副作用以及药物治疗的不良反应。

　　缺点，所以大家要密切注意这些饮食常识。

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