香蕉和小米

　　香蕉和小米 " " "香蕉是抗衰老去皱纹的护肤品有用吗一种很常见的水果。

　　多吃香蕉可以改善肠胃功能，促进人体新陈代谢，补充人体所需的维生素和微量元素。

　　而老年人非常适合吃香蕉，因为有些老年人掉牙后不能吃硬的水果，而像香蕉这样的软水果就很适合他肾结石多大需要碎石们。

　　那么我们可以用小米吃香蕉吗？小米车前草含有丰富的碳水化合物，可以储存和供应热能，为大脑功能维持能量，调节脂肪代谢；它还可以提供膳食纤维，节省蛋白质；排毒，同时改善肠道功能。

　　此外，小米和香蕉富含铜。

　　作为人类健康必需的微量营养素，铜对血液、中枢神经系统和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织，以及大脑、肝脏、心脏和其他内脏器官的发育和功能都有显着影响。

　　小米大蕉还含有大量的钾和镁。

　　钾可防止血压升高和肌肉痉挛，而镁具有抗疲劳作用。

　　香蕉非常有营养。

　　每百克果肉含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9毫克钙、31毫克磷和0.6毫克铁。

　　它还含有胡萝卜素和硫胺素。

　　 、烟酸、维生素C、维生素E及富含钾的微量元素等。

　　香蕉小米粥 香蕉小米粥是一种粥品。

　　主要成分是香蕉和小米。

　　不仅能舒缓紧张，消除抑郁，还能润肠解毒，养胃消菌，具有健胃消食的功效。

　　在小雪季节，由于气温骤降，光线不足，很多人的情绪在寒风小雪节气前后都会有不同程度的波动。

　　具体表现为无缘无故发怒、烦躁不安、情绪失落。

　　这个时候，如果吃些有安神去燥功能的食物，一般都能达到很好的调理效果。

　　香蕉不仅能舒缓紧张、消除抑郁，还能润肠解毒、养胃消菌。

　　小雪季节多吃香蕉，对调节情绪、调理肠胃很有好处。

　　此外，小米补虚，安神，有健胃消食之功效。

　　步骤 1 准备材料。

　　 2 将小米和糯米用清水冲洗干净，浸泡10分钟。

　　 3. 平底锅烧开水，加入小米和糯米。

　　 4 大火煮沸，撇去浮沫，转小火煮。

　　 5 在浓粥和米饭中加入冰糖。

　　 6 煮2分钟后关火。

　　小贴士：加入一些糯米，让粥更浓稠更有营养。

　　把香蕉放在最后，煮沸后关火。

　　香蕉用久了干细胞美容仪器就不好吃了。

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