晚上吃苹果等于吃砒霜（晚上十点吃苹果好吗）

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• 1、有人说，“晚上吃苹果胜似吃砒霜”，我想问，晚上吃苹果对身体到底好不好？？谢谢各位了，求回答
• 2、晚上不能吃苹果吗。有人说晚上吃苹果就等于吃砒霜。是这样的乳牙提取干细胞的医院有哪些吗
• 3、晚上吃苹果有毒？营养专家这样说：别轻信“谣言”，没有科学依据

有人说，“晚上吃苹果胜似吃砒霜”，我想问，晚上吃苹果对身体到底好不好？？谢谢各位了，求回答

晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪，建议至少在睡觉前早两个小时吃。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。

另外吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.

晚上不能吃苹果吗。有人说晚上吃苹果就等于吃砒霜。是这样的吗

晚上能吃苹果。晚上吃苹果就等于吃砒霜是没有科学依据的，只不过晚上吃苹果不被身体所吸收。

吃苹果的好处：

1.改善呼吸系统及肺功能。如今，城市空气污染相当严重。生活在这样的环境中，将不可避免地影响我们的呼吸系统和肺功能。多吃苹果可以改善我们的呼吸系统和肺功能。

2.它有益于消化。由于苹果含有苹果酸和柠檬酸，这两种物质可以促进胃液的分泌，促进食物在胃肠中的消化。

3.有预防糖尿病的好处。因为苹果含有苹果酸，可以稳定血糖，所以糖尿病患者应该多吃酸苹果。

4.它有消除抑郁的好处。因为苹果的香气怡人，可以有效的消除抑郁的感觉。吃苹果的坏处:1。牙齿和胃粘膜不好。因为苹果富含苹果酸，过多的苹果酸会刺激牙齿和胃粘膜，从而导致蛀牙和胃溃疡等疾病。

吃苹果的注意事项：

1.不要和水产品一起吃。苹果和水产品会引起便秘。

2.白细胞减少症患者不应进食。白细胞减少的病人因为吃苹果生，会加重症状或影响治疗效果。

3.对牙齿和胃粘膜有害。因为苹果富含苹果酸，过多的苹果酸会刺激牙齿和胃粘膜，从而导致蛀牙和胃溃疡等疾病。

扩展资料

晚上吃东西确实对身体不好，容易发胖，而且睡前吃太多会影响睡眠。但是苹果的热量并不高，只要不是营养过剩已经非常严重，晚上吃个苹果也不会有太大的问题。

晚上我们吃苹果，需要注意一下，最好是在睡前的一个小时前吃苹果，这个时间吃一个苹果，不仅仅能够帮助我们消除口腔内的细菌，同时还能够帮助改善身体内的肾脏功能。

另外，由于在苹果当中含有一定的锂、溴元素以及糖分，所以它能够起到一定程度上的镇静作用，并且全天然无副作用，对于具有失眠、难以入睡的朋友来说，可以有效的改善一下睡眠问题 

参考资料

百度百科-苹果

晚上吃苹果有毒？营养专家这样说：别轻信“谣言”，没有科学依据

在我们的日常生活中，很多人都养成了每天吃一个苹果的 养生 之道，当然，既是 养生 ，那么在生活中，关于苹果的吃法在时间上是很有讲究的。 民间有句话叫做：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果。”严重的甚至说，晚上吃苹果胜似吃砒霜。那么，在晚上吃的苹果真的是有毒的吗？ 营养专家是这样说的：别轻信谣言，没有科学依据。

其实生活中很多人对于晚上能不能吃苹果都存在着很大的疑惑，关于晚上吃苹果有毒这种说法，很多营养专家也对此作出了解释说明，专家们给出的结论是： 苹果是一种营养物质丰富的水果，不仅如此，经常吃苹果还能给我们人体带来很多好处。 但是 关于晚上吃苹果有毒这一种说法是不正确的，说晚上吃苹果胜似砒霜的说法更是谣言，并没有任何的科学依据，所以，我们切不可轻信。

其实， 苹果依旧是那个苹果，无论你中源协和干细胞美容技术是早上吃、中午吃还是晚上吃，它都不会有变化，更别说是产生毒素了。即便人们在晚上吃了苹果后直接入睡，也不会致使在体内产生毒素。除非你包含九十度灰的词条吃的苹果本身就已经变质了，但是就算是变质了的坏苹果，也只是会出现拉肚子等症状，也不会严重到中毒，所以说，晚上吃的是“毒苹果”是不可信的。

其实，不管是苹果还是一些其他的食物，只要是我们从嘴里吃进身体的食物，进入体内后，肠胃就会开始工作，对食物进行消化。 我们的身体即便是在入睡的情况下，也依旧还是会有呼吸功能和消化功能在体内运作，特别是在夜间，人的消化排毒功能更是旺盛，所以也就不存在会有毒素积攒沉淀，甚至是滞留在体内这一说，更不会产生晚上吃苹果中毒的情况。

当然，尽管在晚上吃苹果不会中毒，但是在晚上吃苹果的营养吸收确实赶不上早上，这一点是无可厚非的！ 因为若是在晚上吃，人的吸收和消化能力相比于早上来说相对较弱，所以，肠胃对苹果的营养物质的吸收是不及早上好的。

而且， 上了年纪的老人若是经常在晚上吃苹果，还会容易造成消化不良或是失眠等症状。 这是因为老人的肠胃本就比较脆弱，若是在晚上还吃像苹果类不易消化的较硬的食物，就会给肠胃带来负担，引起消化不良的症状，有的老人还会因为肠胃过于活跃而导致失眠。所以， 尽管在晚上吃苹果不会中毒，但是还是不建议大家在晚上食用苹果，特别是在睡觉之前食用。

其实， 一般来讲，在空腹时吃苹果效果会更好，这样的话就会使苹果中的果糖迅速转化成葡萄糖，从而直接被身体吸收利用，转化为能量供人体使用，不仅如此，这样还能够促进胆汁的分泌和身体其他各部分的启动，空腹时也是保证营养物质能被身体最大化吸收利用的最佳时间。