有机花菜怎么做好吃家常菜（炒菜花焯水好还是不焯水好）

本文目录一览：

• 1、有机花菜怎么做好吃家常菜
• 2、有机花菜的敏感性皮肤护理家常做法大全
• 3、有机菜花的做法都有哪些？怎样做出的有机菜花更健康？
• 4、有机菜花怎么炒好吃家常做法

有机花菜怎么做好吃家常菜

干锅有机菜花

用料

有机菜花 半颗

祁县豆瓣酱    少许  

葱    少许  

姜    2片  

蒜    2瓣  

花椒    10粒  

大料    1瓣  

生抽    少许  

蚝油    少许  

糖    一小勺  

干辣椒    2个  

干锅有机菜花的做法

将菜花掰开洗净，泡15分钟！

热锅倒油，待油热放入郫县豆瓣酱，炒出香味！

放入，辣椒，葱姜蒜，花椒，大料！炒香

放入菜花，炒至变色，大约3—4分钟

倒入，生抽，蚝油，糖，在继续翻炒！

一俩分钟后，出锅！

用料

有机花菜 半颗

大蒜    3瓣  

五花肉    100克（非必需）  

韭菜    3根（非必需）  

小米辣    1个（非必需）  

生抽/蒸鱼豉油    10克  

蚝油    5克  

『下饭菜』有机花菜的做法

1.准备好材料。                                                         1️⃣有机花菜切成大小均匀的小朵，用盐泡15分钟冲洗干净 沥一下水份。                                          2️⃣大蒜3到5瓣切滚刀块。                                    3️⃣ 五花肉切成大小均匀的片状。                         4️⃣小米辣切成小段，里面的籽尽可能祛除。     5️⃣准备韭菜3根洗净，每根都切成4段。韭菜主要是活体脑细胞剧情吸油、搭配颜色，也可以不放。

2.锅里倒入正常量的油，全程小火，油热后放入五花肉煸炒。五花肉煸炒变色后，放入蒜、辣椒煸炒出香味。

3.放入有机花菜，全程小火煸炒至花菜断生 变成微绿的颜色。

4.花菜变绿后，加入生抽或者蒸鱼豉油10克，蚝油5克，盐酌情加。翻炒30秒，加入韭菜段，此时开大火翻炒1分钟，出锅。

快炒有机花菜

用料

花菜    半个  

生抽    1汤匙  

蒜    2瓣  

盐    1克  

蚝油    1汤匙  

洋葱    1小块  

葱    1小截  

快炒有机花菜的做法

花菜撕成小朵，杆子粗的可以用刀从中间切开，放入盆中，加水和盐泡十分钟，再用清水洗净晾干备用。

葱切末，蒜切成薄片，洋葱切丝。

热锅凉油，放入葱蒜炒出香味。

放入洋葱丝，炒几下。

放入花菜，调中火，炒大概三四分钟，炒到花菜变软即可。

生抽1汤匙从锅边淋入，再加1汤匙蚝油，1克盐，翻炒均匀就可以出锅啦！

简单几步，酱香又有嚼劲，很好吃！

有机花菜的家常做法大全

1、所需材料备齐：酱油、食用油、青椒、有机花菜、蒜瓣。

2、五花肉切片，青椒，黄甜椒切丝，蒜切沫，花菜切好备用。

3、花菜清水冲洗3遍，加入一勺盐泡5分钟。

4、锅中烧水准备烫花菜。

5、水开后倒入花菜，烫2分钟就差不多了关火。

6、烫好的花菜用凉水冲洗2次，控干水备用。

7、起火烧油。

8、油热后倒入五花肉翻炒。

9、加入少许五香粉翻炒。

10、肉炒到金黄有点点焦，倒入蒜沫爆香。

11、倒入花菜翻炒。

12、倒入青椒，黄甜椒翻炒。

13、倒入一勺郫县豆瓣酱翻炒。

14、加入一勺盐翻炒。

15、倒入一勺白糖翻炒。

16、最后撒上点白胡椒粉翻炒几下关火。

17、干锅有机花菜可以上桌了。

有机菜花的做法都有哪些？怎样做出的有机菜花更健康？

菜花是我上海宏康整形干细胞美容们生活中很常见到的一种蔬菜，它有两种样子，一种是个头圆圆的，比较紧实；另一种是比较松散，大家叫它有机菜花。口感上紧实的菜花发硬，菜花属于家常菜，它的做法也很多，有凉拌、干锅、清炒、还可椒盐，可肉可素，和其它食材还可以随意搭配，只要烹饪方法用对了，怎么做都好吃。做菜花时有的人喜欢过水，有的人喜欢过油。菜花富含维生素、膳食纤维和矿物质，并且对心脏以及降血压有促进作用。有机菜花无污染更利于提高免疫力。家常小炒营养好吃。

有机菜花小炒，准备食材：

1.主料‬：有机‬菜花‬、猪肉‬‬；

2.辅料‬：葱、姜、蒜‬、小香葱‬、小米辣‬、青辣椒‬、红辣椒‬，黄辣椒，洋葱；

3.调料‬：盐‬、‬酱油、蚝油‬、鸡粉‬、五香粉‬、胡椒粉‬。

做法步骤：第1步：有机菜花1个，洋葱1个，里脊肉80克，红黄绿椒各半个，葱姜蒜适量。

第2步、腌制菜花。去掉菜花的梗，用刀或者手把花瓣掰成小朵，放入盆中，用清水冲洗一下，放入一勺的食用盐，用筷子搅拌均匀，腌制20分钟，然后用清水冲洗干净，控干水分备用。

第3步、焯水(一般焯1分钟即可)，过凉。

第4步、准备配菜。把所有食材清洗干净，葱切段，姜切末，蒜切粒，小香葱切段，小米辣切小段，青辣椒和红辣椒，黄辣椒去籽切段，猪肉切片。。

第5步、准备好所有食材。

第6步、平底锅烧热加点油炒香葱姜蒜，然后加肉丁滑散再加1勺蚝油炒香。

第7步、接着加红黄绿椒断生，然后加洋葱炒倒就行最后加上盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

第8步、盛入盘里，家常小炒，鲜嫩营养。

有机菜花怎么炒好吃家常做法

素炒有机花菜

准备食材：

有机花菜半棵 青椒一个 红椒半个 生姜一小块 大蒜 大葱 红干椒

做法：

1.将有机花菜，掰成小朵，用刀切去长梗，放入盆中备用。

2.青椒切成细圈，红椒也切成圈，一起放入料碗中备用。

3.生姜先切成姜片，再切成姜丝，大蒜几粒切碎，大葱一段切成葱花，

4.红干椒几个切碎，一起放入料碗中。

5.然后把切好的花菜，用清水淘洗一遍备用。

6.锅内倒入食用油，等油温烧至成热时，把花菜控干水分，下入油锅中，滑油10秒钟，即可倒出控油。（家里做的话可以焯水30秒捞出控水备用）

7.锅内再添入半勺食用油，倒入红干椒和葱姜蒜爆香，再倒入青红椒，翻炒几下。

8.放入有机花菜，翻炒两下。

9.加入白糖3克，鸡精1克，胡椒粉1克，蒸鱼豉油和辣鲜露各适量。

10.开大火翻炒几下，淋入少许明油，简单翻炒几下就可以关火起锅装盘了。

好了，到这里，这道清脆爽口的素炒有机花菜就做好了