阴虚的10个征兆（阴虚的五个表现）

本文目录一览：

• 1、怎样判断自己是阴虚还是阳虚？
• 2、阴虚内热怎么调理？ 阴虚内热的人体的免疫细胞指的是a红细胞b白细胞c血小板d上皮细胞10种症状
• 3、阴虚的人最大的特点“五心烦热”，手脚、心发热，4种方法判断
• 4、肾阴虚有哪些状况？
• 5、阴虚内热是怎么回事 阴虚内热的10大症状
• 6、阴虚内热是什么病

怎样判断自己是阴虚还是阳虚？

判断阴虚还是阳虚，可以通过症状进行判断。

阴虚主要表现两颧红赤、潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥等。

阳虚常会出现面色淡白、口淡，怕冷、四肢发凉，尿频，畏寒、肢冷、腹痛、大便溏薄、小便清长等症状。

不管是阴虚还是阳虚都是需要及时调理的，以免加重，一般建议服用博启健进行调理，坚持服用一段时间，就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，使肾虚逐步改善。

阴虚内热怎么调理？ 阴虚内热的10种症状

阴虚者体内阴液不足，很容易出现内热的症状，比如手脚心发热、口干、心烦等症状，那么，阴虚内热的症状有哪些？阴虚内热该怎么调理？

阴虚体质是中医九大体质之一，阴虚体质者很大的一个特征就是会有内热症状，这些内热症状与我蔡徐坤发际线们常说的上火症状很相似，因此，有些人将阴虚内热当成了鱼尾纹打干细胞有什么副作用上火来治，但这二者是完全不同的

阴虚内热

一般，我们认为喉咙发痒、口干，脸上长痘这些情况就会认为是“上火”。只要多喝水，严重时吃点去火药就可以了。中医认为，“火”是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起的“上火”症状，是由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起的“上火”症状。引起“上火”的因素很多，切莫盲目“去火”。

现在很多人都会犯这样的错误，把阴虚内热症状误当成是“上火”。阴虚内热是指由于体内阴液(包括血、津、精)亏虚，水不制火所致的发热证。此发热多为低热，病人自觉或不自觉的发热，体温检测有时少高于正常。症状为：潮热盗汗，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔等。

阴虚内热的症状

当出现以下10种症状，您就不能认为“上火”了，而是“阴虚内热”。

1、 脉细数、大数、弦数。

2、 大便干、小便黄或黄赤有热感。

3、 手心热、足心热、不欲近衣被。

4 、心中烦热、思冷饮、冷食。

5 、口干、口苦、咽干、恶心。

6 、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

7 、发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)

8 、出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)

9 、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

10 、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

阴虚内热是由哪些因素造成

1、与上火有一定的关系。

2、经常抽烟、喝酒。

3、熬夜，对于工作狂来说，加班熬夜是很正常的事，但这也正是最大的问题。

4、抑郁，人的情绪与此也是有着很大的联系的。

5、与自身体质也有一定的关系。

阴虚内热吃什么调理

阴虚内热之人宜吃以下食物，可有效调理阴虚内热引起的各种症状：

1、猪肉

性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

2、鸭肉

性平，味甘咸，可滋阴养胃。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

3、鸡蛋

性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，健康无忧网均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

4、牛奶

性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

5、甲鱼

性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

6、龟肉

性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

7、干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

8、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

9、蛤蜊

性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

10、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

11、乌贼鱼

性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》就曾说它“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。、

提示：平时多喝温开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、烧烤、辛辣食物。多吃败火的食物，如：黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等，中医认为，它们都是凉性的，去火效果比较好，但食用时要注意用量，切不可一次吃太多，以免给肠胃增加负担导致腹泻。

阴虚的人最大的特点“五心烦热”，手脚、心发热，4种方法判断

我是阴虚吗

阴虚体质的人最大的特点就是“五心烦热”，说的就是两个手心、两个脚心和胸中经常发热。

生活中就有很多这样的人，有的人手中要时常握着冷物，还有人睡觉的时候必须把双脚放在外面，否则就燥热难安，这就是典型的“五心烦热”。

四种方法诊断阴虚

吃点辣的就长疮

阴虚的人身体里的小火苗已经蠢蠢欲动，再加上温热的食物，这就是火上浇油。凡是温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，比如辣椒、花椒、胡椒、生姜、桂皮、八角、小茴香、羊肉等。凡是跟辣、跟燥沾边的食物，阴虚的人都要谨慎对待。

吃个橘子就上火

橘子中含有大量糖分，热量高，当吃过多橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起机体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“上火”。阴虚的人体内水分本来就少，不能够充分消化橘子，更容易出现上火的现象。

咽干口燥想吃

凉阴虚的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。因为阴虚多由热证、燥证引起，常感口渴喜冷饮。但过多的冷饮会进一步损害体内的阴液与阳气的平衡，会加重阴虚的症状。

总是便秘脸暗黄

阴虚的人出现因脾弱导致便秘的概率较大。脾气的功能减弱了，胃肠蠕动就会减慢，食物的消化吸收也变得十分缓慢。这种情况可能是因为阴虚内热的人多喜欢喝冷饮，从而损伤了原本正常的阳气，导致脾气功能下降。

眼睛干涩视疲劳

如果时常感到眼干、眼涩、视力疲劳，要当心这是阴虚的征兆。阴虚的人最大的特点就是“干”。如果濡润眼睛的津液不足，眼睛就会干涩，更容易产生视力疲劳。

阴虚就是身体里的“水”少了，阳气就会偏旺。身体里的“水”是怎么流失的呢？这跟个人的饮食及生活习惯密不可分。如嗜好辛辣食品、生活在燥热环境中、不爱喝水、不喜欢吃蔬菜水果、烟酒成瘾、过于偏食、长期熬夜、过量服用温燥补品等皆可造成阴虚。

阴虚就是津液不足

阴虚，实际上是身体里的“阴液”少了，也就是“水”少了。在讲“阴液”之前，要先从“活”字开始说起。这个“活”字，就是舌字有水才叫活，离了水生命就不存在了。人体70%以上都是体液，一个人不吃饭可以活7天，但是不喝水的话，仅仅能活3天，所以人的身体里，一定不可以缺水。患有慢性消耗性疾病的人出现舌体极其干燥之象，往往是临终的征兆。

人体由细胞组成。在显微镜下看细胞，它们不是都粘在一块儿、干干瘪瘪的，鲜活的细胞都是水灵灵的，里面有大量细胞液，而细胞之间也充满了流动的液体。也就是说，不仅细胞本身含有大量体液，而且细胞是在体液环境中生存的。体液就像河流，既运送过往的船只，又灌溉附近的良田、养育两岸的民众。我们的体液既是载体，又能起到滋养细胞、濡润组织器官的作用，中医称之为“津液”。

清稀、流动性大，布散于体表皮肤、肌肉、孔窍，渗入血脉，起滋润作用的，为津；稠厚、流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓，起濡养作用的，为液。除了血液，人体内的液体成分都统统叫津液。而津血互生，津液渗入血脉，成为血液的基本成分之一，故津耗则血少。

那这些液体和阴虚有什么关系呢？

阴就是阴液，体内的一切液体都属于阴的范畴，比如说津液、汗液、精液和血液。正因为有了阴液的润滑作用，才使得关节灵活，各脏腑器官即使相互挤压也相安无事，并能维持人体正常的新陈代谢。

而阴虚就是阴液不足，话多、汗多、久病失血、纵欲过度、多食辛辣、气候干燥都会过度消耗体内的“水”，使体液消耗而阴虚。此外，凡是出血性的疾病，如胃大出血、肺大出血、外伤、手术等，都会导致不同程度、不同时间段内的阴虚。

阴虚的人也要养肾

造成阴虚的主要原因既有内在的因素，又有外在的因素。人体生化阴液的能力是由肺胃肾决定的，它是根。阴虚的人大部分天生就肾阴不足，同样吃这么多饭，喝这么多水，却化生不了足够的阴液。

肾阳不足也会导致阴虚。如果身体里的津液足够，却没有足够动力来运送这些津液，同样会引起相应器官的阴虚，这种情况多出现在阴虚日久之人身上。因为只有在肾阳的温煦、蒸腾、气化作用下，我们吃的食物才能转化成被吸收利用的津液等营养物质， 所以，虽然阴虚体质的本质是肾阴虚，但是肾阳也起着重要作用。肾阳不足，最终津液的生产、运输也会出现问题。

肾阴虚有哪些状况？

肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：

腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；头晕耳鸣则因为脑海失充；失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；阳强易举是因为阴虚则相火妄动；精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；经少经闭则因为阴亏经血来源不足；崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚；潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；舌红少津，脉细数均为阴虚之证。

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阴虚内热是怎么回事 阴虚内热的10大症状

1 阴虚内热是怎么回事

导致阴虚内热的原因主要有：遗传、饮食不当、生活作息不规律等因素导致，如：

1、遗传因素

有些人天生体质属于容易阴虚火旺的类型，这种人一般比较瘦，身体不够强壮，不过常伴有整个人、特别是手心脚心会发热，同时伴有虚汗，但体温却是正常的现象。

2、饮食因素

由于饮食不节，进食过于辛辣和容易生热的食物，例如经常吃葱、姜、蒜或者经常喝烈酒，以及吃羊肉等容易生火的食物，再加上本身体质阴液不是特别充足，也会造成阴虚火旺或者阴虚内热的现象，另外在治病过程中误用及过用温燥药物，也会导致阴虚火旺，常常伴有大便干结，小便发黄等症状。

3、生活因素

部分人可能由于工作或者学习过于疲劳，熬夜过多、用脑过度，思索的东西过多，都会造成体内的阴液耗损，从而进一步造成阴虚火旺，可表现为口干、眼干、舌干等体液分泌不足的症状，还会出现燥热的表现，例如五心烦热、失眠、烦躁、盗汗等症状。

2 阴虚内热的10大症状

当出现以下10种症状时，可能就是患有阴虚内热，如：

1、脉细数、大数、弦数。

2、大便干、小便黄或黄赤有热感。

3、手心热、足心热、不欲近衣被。

4、心中烦热、思冷饮、冷食。

5、口干、口苦、咽干、恶心。

6、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

7、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

8、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

9、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等，而阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态，若出现上述十大阴虚之症时，需警惕病情，及时对症调理治疗。

3 男性阴虚内热怎么调理 1、日常生活调理

饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品，同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动，多吃一些燕窝、银耳、西洋参等滋阴润燥、生津清补的食物，同时需要节制房事活动，这样可以有效减少阴液的消耗。

2、中药调理

男性出现阴虚火旺，一般会有潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣等症状表现，调理比较快的方法建议还是去医院进行中医药调理，在专业医生的辩证论治下，服用具有滋阴、补肾、泄热的中药，如石斛、黄精、山药、玉竹、麦冬、太子参、五味子等。

4 阴虚内热要多喝水吗

阴虚内热可以多喝水。

阴虚内热是一种常见的现象，而致使这一现象的产生的原因是人体在代谢过程中产生的热量过多，阴虚内热会导致肝火旺盛，从而造成口干、嗓子干等症状，所以多喝水可以促进一定的代谢，缓解口干、嗓子干的症状，同时还可多吃水果蔬菜，但多喝水跟多食蔬果只是辅助，还是需要以一定的药物跟随治疗，才能保证情况的好转，建议去医院检查后再用药，不要自行用药致使问题严重。

阴虚内热是什么病

阴虚内热型的十个症状：

1．手心热、足心热、不欲近衣被。

2．心中烦热、思冷饮、冷食。

3．口干、口苦、咽干、恶心。

4．睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

5．发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

6．出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

7．头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8．大便干、小便黄或黄赤有热感。

9．脉细数、大数、弦数。

10．舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

阴虚内热一些常见症状

1、感觉身上发烫

阴虚内热的人经常感觉身上有灼热感，脸容易红，喜欢吃冷饮，夏天不爱盖被子，特喜欢凉凉的感觉。据中医上讲，这是由阴虚内热的人经常感觉身上有灼热感，脸容易红，喜欢吃冷饮

2、记忆力下降

记个事情什么的，记了之后，回过头来马上忘得干干净净，还有就是刚发生过的事，再去想却什么也记不起来，深受之苦。据中医讲，这是因为肾阴不足，脑海失充所致。

3、晚上失眠多梦

肾阴虚睡眠就不是很好，经常在夜里醒来，醒来，很难再次入睡，睡眠质量很差，没有深度睡眠，所以白天经常缺乏能量时，无精打采的。

4、经常性的遗精　男性身体好的时候，很少有遗精的现象，但是阴虚之后，遗精的次数明显地增加了，众所周知，中医讲“一滴精十滴血”，经常遗精自然身体更差，这样恶性循环下去，身体会更糟。

5、莫名其妙的心烦

还有比较明显的就是，经常莫名其妙的心烦，抑郁，时常爱发火。自己想想也说不出为什么心情不好。再就是洗头的时候会感觉脱发，洗脸盆里有一些零乱的头发。