褪黑素片的功效与作用（汤臣倍健褪黑素片怎么吃）

本文目录一览：

• 1、褪黑素并不是人人都适合 褪黑素的癌症细胞免疫疗法上市公司功效与作用有哪些
• 2、退黑色素的作用
• 3、忍不住分享褪黑素片的功效与作用
• 4、褪黑素的功效与作用 褪黑素片适用哪些人群

褪黑素并不是人人都适合 褪黑素的功效与作用有哪些

褪黑素能够延缓衰老、改善睡眠，如果你不知道褪黑素的功效与作用，可以看看本文提供的详细介绍。

褪黑素是什么

褪黑素又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素。

是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。

褪黑素的主要用途：延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠、调节免疫。

褪黑素的功效与作用

褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品

1、褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能，很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。

2、褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能，痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。

3、褪黑激素是抗忧郁药，又称“选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。

4、增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能，可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。

5、褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。

6、褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能，褪黑素和视力有密切的关系。

褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律。

促进和加深自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量。改善睡眠。

褪黑素不适宜人群有哪些

褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。

1.未成年人

2.妊娠期妇女

3.心脑疾病患者

4.肝肾功能不全者

5.酒精过敏者

不是所有的保健品都是适用所有人的，更不是服用任何保健品都是安全的，褪黑素是一款对人体有益的一种保健品，也许你会选择用它来改变自己、亲人或者朋友的虚弱体质。但不适宜使用的人群一定要谨慎使用，认真学习以上介绍它的使用范围的知识，以免造成严重的后果。

退黑色素的作用

退黑色素的作用

退黑色素的作用，很多人都注意不到它最为瞩目的一点，相信很多人家里都有收藏它，想要充分发挥它的功效与作用，坚持食用的话其功效和作用会更加明显，以下是退黑色素的作用分享给大家。

退黑色素的作用1

褪黑色素片是一种可以协助大家提高睡眠质量的保健产品 ，主要成分有褪黑色素和维他单核细胞包括什么命6。在极速发展趋势的社会发展中，大家通常非常容易造成焦虑情绪，失眠，抑郁等状况，而褪黑色素片更是有安神助眠，助眠作用的药物，且实际效果快速又显着，因此获得了给脸做护理众多病人小伙伴们的认可和信任。那麼褪黑色素片有哪些副作用吗？

褪黑素片，是以褪黑色素为关键原材料做成的保健产品中药制剂 ，关键具有改进失眠、梦多、提升睡眠，营养神经的药等功效。因此 ，一般状况下，能够长期服用，且副作用较小。可是服药前请先咨询医师或是技术专业医师，掌握清晰应当怎样相互配合服药，安全用药。

而不上40岁的人，最好是到医院门诊检验一下身体失眠药水准再决策是不是补充，由于假如身体失眠药代谢一切正常，盲目跟风补充反倒危害。

失眠药是身体最关键的内源睡眠质量诱导剂，是生物节律的关键调理剂。试验证实，假如身体因为各种各样原因影响到内分泌，而且造成了失眠药排泄量的降低，便会影响睡眠。而内服或注射补充失眠药之后，15分钟即诱发出困意，并提升REM睡眠(目光迅速健身运动睡眠质量，能让人得到充足歇息)。

退黑色素的作用2

近年来，大家都在使用褪黑素， 这一行为非常风行。然而它真的能改善睡眠吗？2014年的一项研究表明，褪黑素对预防时差反应、促进镇静的效果微乎其微。这项研究表明：褪黑素可能有助于睡眠，但也可能完全相反，睡你的睡眠有害。

褪黑素又被称为褪黑激素 、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是哺乳动物松果腺分泌的一种激素。人体在夜晚时分泌褪黑素，在白天明亮光线中则抑制分泌，这种分泌特性有助于人体调整睡眠状态和睡眠时间。褪黑素的`分泌还受到光照度、光波长、光照时间、光照周期、电磁场、环境净化度等多种因素影响，甚至饥饿、剧烈运动都能影响褪黑素的分泌。一般情况下，褪黑素的分泌程度随着年龄的增加而降低，所以老年人的分泌量一般低于年轻人。

褪黑素具有改善睡眠的作用 。在因褪黑素缺乏而导致失眠时，服用褪黑素会缩短入睡时间，使人快速进入睡眠状态，同时也能延长深度睡眠时间。然而，如果睡眠问题不是因体内褪黑素的缺乏所导致，而是出于其他原因，如不良情绪等，那么补充褪黑素也不能改善睡眠问题。

一般而言，根据人类的研究证明 ，即使极端地大剂量使用褪黑激素，短期内也是安全的，研究表明，这样可能会令人有轻微的不良反应，如头晕、头痛、恶心和嗜睡。没有研究表明外源性褪黑激素会引起任何严重的副作用。

虽然褪黑素可以在一定程度上帮助我们改善睡眠状态，因此很多人通过服用褪黑素的方式，来帮助提高睡眠质量。不过，长时间使用褪黑素对人体健康是不利的。

对于普通失眠人群来说，专家们不建议长期服用褪黑素 。主要因为长期服用外源性褪黑素，可能会导致自身分泌减少；褪黑素仅仅对生物钟紊乱、褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定的辅助作用，并非对所有失眠都有作用。失眠按照临床表现主要分为入睡困难、睡眠维持困难、早醒，褪黑色素是一种对人体有益的保健品。但褪黑素并非万能药，它不适合所有的人使用。所以针对不同的失眠类型要对症下药。

褪黑素的副作用

1.长期使用褪黑素会加重肝脏代谢 ：因为褪黑素是经过肝脏代谢的，所以超量使用褪黑素会加重肝肾负担。

2.长期使用褪黑素会导致不孕： 据了解，长时间使用褪黑素，容易导致生育功能下降。因为褪黑素摄入过量，容易导致内分泌紊乱现象。市面上的褪黑素产品剂量太高，有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性x.y的副作用。因此过量的服用会影响抑制生育能力。建议在医生指导下、低剂量使用。

3.长期使用褪黑素会降低大脑功能： 很多人长时间使用褪黑素之后，出现了记忆能力下降的情况，这种现象的产生也和褪黑素长期大量使用有关。

4.长期使用褪黑素会形成药物依赖性： 长时间使用褪黑素，还有可能会出现药物的依赖性。很多人长时间失眠，需要服用褪黑素才能缓解。

5.长期使用褪黑素会抑制性腺发育： 1998年，德国医生Offo Heubner发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体的肿瘤，正常组织已被破坏。也正是由于松果体遭到毁坏，这个男孩才出现性早熟。于是这位医生第一个提出了松果体抑制性腺发育的概念。

服用褪黑素的注意事项

1、严格按照产品说明上规定的服用人群， 服用剂量及服用时间服用。

2、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林 。

3、服用褪黑素时最好不抽烟， 因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。

4、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能 ，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。

忍不住分享褪黑素片的功效与作用

褪黑素片的功效与作用 :

褪黑素(Melatonin,MLT)是一种主要由脊椎动物大脑里的松果体分泌的激素,同时在视网膜、胃肠道、唾液、血小板中均发现有褪黑素的分泌,在植物以及无松果体结构的无脊椎动物体内也发现有褪黑素的分泌川。RSHWHO褪黑素富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，在功效是上是促进睡眠，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态。修复功效已经在临床研究上得到证实。褪黑素的合成与分泌主要受到光照信号的影响，且具有昼夜节律特性。光照刺激可通过视网膜与松果体之间的神经通路,引起褪黑素分泌，因此,与自然环境的昼夜节律相似,人体自身活动也具有一定的节律性。自然界昼夜的改变和季节的更替都是通过光照周期的变化而完成，进而出现血液中MLT浓度呈现周期性变化的趋势,进而调节机体的昼夜生物节律生殖周期以及生命活动。

褪黑素治疗失眠 :

下丘脑视交叉上核是人体的总生物钟，是迄今为止唯-一个能将自己的时间节律与太阳时同步的结构。SCN同时又是褪黑素受体最为集中的区域之--,--旦松果体分泌褪黑素,则这些受体功能就被激活，可以抑制SCN的神经活动,启动睡眠的过程。褪黑素释放对于SCN的活动起到抑制作用，这是一个睡眠发生的重要机制。在时间生物钟系统中，褪黑素主要的作用是调节睡眠。研究发现，褪黑素可通过增加脑内y氨基丁酸递质的含量而产生中枢抑制效应，还可通过对抑制性G蛋白通道的作用抑制AMP的形成,进而使GMP的含量增加,从而发挥镇静催眠和免疫调节等作用。

近年来的研究表明，失眠与中枢褪黑素能功能下降密切相关,包括褪黑素分泌减少和褪黑素受体表达下调。松果体体积减小和钙化等原因将可能造成褪黑素分泌减少并导致失眠。褪黑素.受体具有高亲和性和配体依赖性表达的特点。

褪黑素到底能不能补充？

当然可以用，只要适合自己，体内缺乏。但的对成份品质、和含量一定要严控。

褪黑素难选择，如何保障含量为超标符合中国人体质？（很多国家用量标准是中国标准用量N倍，的有高过几十倍）如何保障成份安全高品质？

RSHWHO褪黑素专项脑细胞睡眠修复工程针对在中国上市的褪黑素，建立了新的标准和规则。

产品成品质：美国原装进口，符合美国FDA标准

符合法国RSHWHO褪黑素国际采购标准

中国进口保健食品健字号，严格管控国标用量。

一款高规格：符合三个国家安全食品标准的褪黑素在中国正式上市。

因此，褪黑素分泌水平低下,其受体的表达也将逐渐下调，导致褪黑素结合位点进一步减少,而游离的褪黑素则将在数分钟内经肝代谢经肾清除,二者形成恶性循环,最终中枢神经系统褪黑素能功能明显减退，造成严重失眠。松果体分泌褪黑素受光/暗周期的影响,由植物神经系统控制:副交感神经兴奋促进松果体分泌褪黑素、交感神经兴奋则具抑制效应。副交感神经兴奋和褪黑素分泌相互促进的现象,构成褪黑素治疗失眠的基础在2014年第5版《美国精神障碍诊断与统计手册》(DSM-5)中，失眠-觉醒障碍诊断标准中有一大类的睡眠障碍为“昼夜节律睡眠-觉醒障碍”:包括时差综合征、倒班睡眠障碍等,这是由于人体自身昼夜节律紊乱或与外界昼夜节律不符而发生的睡眠障碍,光照治疗和应用外源性褪黑素是主要治疗手段。

研究证实,褪黑素有助于时差、情绪和睡眠的恢复，能调节、稳定和重建生理节律,其调节睡眠的作用机制是能够影响脑内去甲肾上腺素.乙酰胆碱、5-羟色胺的含量,并作用于SCN,通过体温的降低来影响慢波睡眠(SWS)和快动眼睡眠(REMS)的出现临床研究证实，口服外源性褪黑素具有改善睡眠的作用，且对老年原发性失眠疗效确切。

褪黑素及褪黑素能类药物治疗睡眠障碍的现状及存在问题 ：

褪黑素治疗睡眠障碍的现状及存在问题

对患有轻度睡眠障碍者可降低入睡潜伏期，延长睡眠时间，对患有严重睡眠障碍者可进行长期反复给药，以达到缓解睡眠障碍的作用。虽然褪黑素能够调节睡眠周期，促进和改善睡眠质量，适时适量服用外源性褪黑素对因褪黑素分泌减少所导致的失眠和生物钟紊乱的睡眠障碍有效，但却对于阿尔茨海默患者睡眠障碍和继发性睡眠障碍的疗效并不是十分显著。并且由于褪黑素在体内的分泌途径是松果体→褪黑素→心→脑→肝脏，存在的首过效应导致口服方式补充褪黑素的吸收效果并不佳，虽有研究指出可以采用舌下含化的方法提高褪黑素的吸收率，但其效果仍不是十分明显，因此若以褪黑素来作为调节睡眠的药物，其服用方式则仍有待改进。补充外源性褪黑素需要遵循机体本身褪黑素的自然分泌时间，在睡前1～2h服用，效果最好。

5-羟色胺和修复睡眠系统 ：

文献显示RSHWHO褪黑素中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。在另一些实验中确认服用会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。

褪黑素治失眠有效吗？褪黑素半衰期短，作用持续时间短，选用缓释型褪黑素效果相对比较好。虽然短期内补充褪黑素调节睡眠效果好，安全性好，但对其长期的疗效和安全性，仍需进一步的研究考证。服用褪黑素后有时会引起乏力，头痛，呕吐等不良反应，从事高空作业及危险行业者需谨慎使用，有学者认为长期服用褪黑素对学习记忆有影响，但至今没有确切数据证实，因此对于该说法尚无定论。

综上所述,失眠是一个范围较笼统的概念，可以对应于西医“睡眠-觉醒”障碍,依据失眠诊断标准，它包括了失眠障碍、呼吸相关睡眠障碍以及“昼夜节律睡眠-觉醒障碍”、快速眼动睡眠行为障碍和不宁腿综合征等类型。

如果仅从西医学理解,褪黑素应该仅对于与光照时间(阴阳更替)密切相关的“昼夜节律睡眠-觉醒障碍"有直接有效的治疗作用。但是根据中医阴阳理论与失眠的关系，褪黑素所体现的与自然界的阴阳变化相应消长,以及对整个人体新陈代谢、气血循环产生的重要协调阴阳的影响，褪黑素片的功效与作用，它可以整体影响“睡眠-觉醒障碍”,或至少对于其他失眠类型有辅助治疗的作用。因此,中西医学中两种不同的思维方式,从褪黑素与中医阴阳理论相互关联的角度出发，褪黑素不仅可以成为失眠症基础研究的重要参考指标，也可为其治疗失眠的类型和提供有效的临床途径,为中西医结合治疗失眠提供了新的视角和前景。

褪黑素的功效与作用 褪黑素片适用哪些人群

1、褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一是褪黑素片有抗氧化的作用。二是褪黑素片有改善睡眠的作用。

2、目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用，因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。