阴虚的症状有哪些表现吃什么（阴虚吃什么药恢复最快）

本文目录一览：

• 1、阴虚都有哪些表现？用什么药来调理
• 2、阴虚体质有哪些症状？阴虚体质应如何养生？
• 3、阴虚的症状及调理方法
• 4、阴虚有哪些症状？
• 5、阴虚吃什么好

阴虚都有哪些表现？用什么药来调理

在中医的理论中，人体是外泌体疗法打在皮肤哪一层效果最好一个阴阳平衡的整体，但是因为一些原因，也会导致阴阳失衡的现象，比如阴虚。事实上，在现实让喊核生活中，不少人都有阴虚的现象，那么，阴虚一般都有哪些表现？其实，阴虚主要有以下几个方面的症状：

第一个症状是体型偏瘦。在一般情况下，阴虚的人形体偏瘦，皮肤偏黑，看起来比较显老，以小孩子和老年人居多，当然，中年人也有。

第二个症状是口干舌燥。事实上，阴虚的人非常容易口干舌燥，想喝水，而且会想喝冷饮。阴虚的人是体内缺水，人就会感觉到渴，就想喝水自救，但是喝的水并不能有效转化为津液，所以喝水并不解渴。

第三个症状是大便干燥，容易便秘。之所以会这样，主要是因为大肠肠道里津液不足，大肠里津液不足就容易干结，大便干结就容易便秘。

第四个渗穗症状是手足心热，五心烦热。这是因为体内津液不足，阴虚则阳亢，阳亢产生内热，内热从四肢头面发出来，就会有五心烦热的表现。

第五个症状是容易失眠，尤其是春夏季容易心烦失眠。在现实生活中，如果人要入睡的话，就代表阳要入阴。但是一旦阴分不足，阳气偏亢，阳就入不了阴，所以阴虚的人很容易失眠。

第六个症状是容易干咳，尤其是在凌晨1点到5点这个时间段会进一步加重。我外泌体活性胶原跟肽胶原的区别们知道，肺脏喜润而恶燥，如果肺阴虚，肺脏得不到津液的滋润，就容易咳嗽。如果是在1点到3点咳嗽就是肝阴虚咳嗽，而3点到5点咳嗽就是肺阴虚咳嗽。

第七个症状是舌象偏红篇小，少苔。在现实生活中，当人的身体中的阴分不足，舌质就会变小；身体里阴虚有热，舌象就是红色。虚热烤干了胃肠的津液，所以舌苔少或无苔。

那么，对于阴虚的人，应该如何用药调理？事实上，阴虚的人应以滋补阴液、佐以清热为主，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。

从药物调理上来看的话，可以服用滋阴清热、滋养肝肾的药品，坦掘比如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等。与此同时，常用的中药有六味地黄丸、大补阴丸等。值得一提的是，如果是肺阴虚的话，可以服用百合固金汤；如果是心阴虚的话，可以服用天王补心丸；如果是脾阴虚的话，宜服慎柔养真汤；肾如果是阴虚，则可以服用六味丸；最后，如果是肝阴虚的话，那么可以服用一贯煎。

阴虚体质有哪些症状？阴虚体质应如何养生？

阴虚的体质其实最典型的在临床上面所表现出来的，那么就是手足心比较热，人们正常的手足心一般来说是有一定的温度，但不至于发热。手足心一旦发热，那么在身体的某些部位也会出现这个低热的状况，就如同一个人低烧。一个人一旦有低热的情况出现，整个人就会没有什么精神，所以要注意这个问题。

因为低热了，所以在中午这个时间，段容易出现有这个出汗或者口渴以及喉咙又觉得比较干的情况。在这种情况下，人们就想着要喝水，其实喝水确实能够起到有效降温的作用，但是也不能够一劳永逸，毕竟根本性原因是因为阴虚所导致的。想要解决这个问题还得要从根本上去解决，才能够有效地化解。

阴虚体质的人还会出现耳鸣以及头晕的现象。个人来说头晕确实让人非常的难受让袜郑，天昏地转的，整个人就会没有精神，而且也陷入一种煎熬当中。耳鸣好慎也是非常的无奈，因为耳朵周边都是有这个声响的，虽然别人讲话能够听得清，但这个杂音一直存在确实不好受啊。

眼睛也会受到影响的，特别是因为那些肾阴虚所导致的腰膝腿软，胃部又出现燥坦颂热，眼睛又出现干涩，睡眠又不好。眼睛干涩确实挺无奈，看一会儿电子产品或者看一下屏幕，眼睛就会比较干，往往就会出现容易疲劳，整个人也会比较难受的。

为了避免一些不良情况的出现，其实最好及时到医院进行检查治疗，毕竟阴虚体质只有及时治疗才能够让身体恢复健康，要不然总是处于疲劳疲惫以及亚健康的状态，很难让自己有一个良好的心情。当然在生活当中也要注意饮食，多吃一些富含营养的食物。

对于阴虚体质养生的问题，那么就涉及到几个方面。

第一，需要多休息。

其实现代人经常加班经常熬夜，有时候也特别喜欢夜生活，这些不良的生活习惯其实也是导致身体处于不良状态的一个导火索，所以必须要调整好自己的作息习惯，不要熬夜。

第二，多吃一点营养丰富的食物。

阴虚体质大多数都是因为营养不足所导致的，对于这种情况其实应该要多吃一些营养丰富的食物，比如说像一些鱼头汤骨头汤等等，可以有效的补充营养。

阴虚的症状及调理方法

中医常说的“阴虚体质”是指精血或津液亏损的病理现象。中医认为人体的生理活动应保持协调平衡， 中医称之为“阴阳平衡”。下面我就给大家带来阴虚的症状及调理方法，欢迎阅读和参考。

阴虚症状

1、手心热、足心热、不欲近衣被。

2、心中烦热、思冷饮、冷食。

　仔毕　3、口干、口苦、咽干、恶心。

4、睡眠不宁、盗汗、躁汗。

5、体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感。

6、鼻子或牙龈易出血，皮下有出血点。

7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8、大便干、小便黄或者深黄色，并有热感。

9、舌苔呈现黄色，口腔内干燥，津液比较少。

除了以上这些症状之外，如果你外泌体相关基因平时月经不调、脸色总是黯淡无光、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，或是过早进入更年期等，都可能是阴虚惹的祸。总之，如果发现自己有阴虚的症状，切莫掉以轻心。因为它不仅会影响生活质量，还会带来严重的后续影响。首先它会直接影响到肌肤状态，让肌肤变得黯淡、无光泽，缺乏活力。所谓青春易逝，金子一般的青春年华，也许会因为阴虚而消逝得越来越快，假如长期处于阴虚的状态下不给予调治，听之任之，身体的免疫力就会越来越差，这防卫系统一旦土崩瓦解，其他疾病当然要乘虚而入了。

阴虚怎么调节

要滋阴，自然要从日常的.膳食开始。盘点一下食物中的滋阴养颜佳品可真不少，比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的良品。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥时放一点枸杞，不仅能让粥品“色”相美观，养眼，而且对自己有温补的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝，也是一道滋阴的佳品念闹芹。

此外，滋阴的食物还有银耳、黑弯档木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。一般来说，如果把滋阴食物入粥同煮，效果还会更好。

但应该注意的是，滋阴的食物往往对胃肠有影响，过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题，因此，对于脾胃虚弱的人，即使有阴虚症状，服用滋阴药也应该慎重，不可过量，可适当配一些健脾理气之品，比如陈皮等，加以调和。

补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。比如有一道“黑木耳红枣瘦肉汤”，就非常适用于那些气虚血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黄、黯黑者。黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；而红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

阴虚有哪些症状？

阴虚有以下几点症状：

1、夜尿频多

一般夜郑做尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多多因肾气虚弱所造成。

2、头晕耳鸣

眼睛发花、天旋地缺宴转、恶心呕吐的滋味，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

3、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等病症。

以上就是阴虚的症状，出现阴虚就应及时的调理治疗，以免加重，一般建议口服博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营喊扮衡养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚。

阴虚吃什么好

我们都知道，不同的人群其体质也是不一样的，有些人是阳虚体质，有些人是血瘀体质，有些人则是阴虚体质。不同体质的人群，在饮食调理上其实也是不一样的，下面就来为大家介绍一下阴虚体质的人群应该如何调理身体。

阴虚的表现症状

总体特征：以阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。阴虚质拿明的人体形多瘦长，经常感到手脚心发热，身体、脸上发热脸上发热脸上冒火，面颊潮红或红，耐受不了夏天的暑热，喜冷饮而不解渴，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，易生皱纹，经常大便干结，便秘，尿黄短少等。容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏敏旁红，苔少，也可舌红少津，脉细数。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。

阴虚的危害有哪些

1、注意力不集中、无法持续高效桥敏橡的工作;

2、影响家庭和社会的人际关系;

3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前;

4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等;

5、情绪不稳定，易狂躁。

阴虚应该如何调理

1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。

2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

4、饮食调养：阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

阴虚吃什么好

阴虚适宜吃的食物

1、宜吃新鲜蔬菜应果或纤维素及维生素较高的食物

2、宜食甘凉滋润、生津养阴的食品

3、宜吃含优质蛋白质丰富的食品

4、宜多吃些清补类食物

阴虚不宜吃的食物

1、忌吃辛辣刺激性食品

2、忌吃温热香燥食品

3、忌吃煎炸炒爆的物品

4、忌吃性热上火食物

5、忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物

调理阴虚的食物有哪些

牛奶：性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多。

鸡蛋：性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。

猪肉：性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用，所以也适宜阴虚体质者食用。

鸭肉：性平，味甘咸，能滋阴养胃，是最理想的清补之物，阴虚体质者宜食之。

甲鱼：性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

海参：有滋阴、补血、益精，润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，既能补益，又能滋阴，阴虚体质者宜常食之。

干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾.干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

蛤蜊：性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者，包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者，食之颇宜。

蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴，清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

乌贼鱼：性平，味咸，既能补血，又善滋阴。肝肾阴虚者，食之最宜。

梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。

桑葚：性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之最宜。

枸杞：性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

阴虚的食疗食谱

1.百合首乌安神排骨汤

【配方】猪肋排骨500克，何首乌10克，酸枣仁30克，百合20克，茯神15克，姜2片，米酒1汤匙。

【制作】将猪肋排骨洗净后，用沸水烫除血水;酸枣仁压碎后与其他药材一起放入纱布袋中。将药袋放入锅中，加适量水，浸泡约20分钟。将其余材料一起放进锅中，先开大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，待排骨熟烂，取出药袋，加盐调味即可食用。

2.黄精首乌烩乌参

【配方】黄精25克，何首乌25克，海参250克，白果仁8粒，青江菜500克，姜片、酱油、冰糖、盐、淀粉适量。

【制作】先将黄精与何首乌以五碗水煎煮至两碗;将青江菜烫后取出围盘;起油锅加姜片少许爆香，加入海参(切滚刀块)及白果仁，煮至熟软时，倒入药汁、酱油两匙、冰糖及盐调味至适口，滚后淀粉稍芶薄芡即可。

3.鸭骨莲藕汤

【配方】鸭骨500克，鸭头1个，鸭翅100克，猪肉(瘦)200克，莲藕500克，香菇(干)200克，栗子(鲜)50克，枣(干)50克，莲子50克，虾米40克，干笋50克，大葱50克，姜50克，盐5克，白砂糖10克，料酒10克，味精3克。

【制作】猪肉洗净，切成两块;藕洗净，去皮切成两段;香菇用水浸泡，摘净;干笋、枣、莲子洗净备用。汤锅内加清水2000克，置大火上，将鸭、猪肉、藕、香菇、干笋、虾米、葱、姜、料酒、糖同时放入汤锅;待汤沸后，用微火煮1小时;再放盐、栗子、莲子、枣煮1小时。上桌时加入味精。

看了上面的介绍，应该知道了阴虚的一些表现症状了吧，大家可以参照上面介绍的几点，对照一下自己是否是阴虚体质，如果是的话，上面也介绍了如何调理的方法，大家千万不要错过了，这些方法效果都是不错的，不妨可以试一试。