西芹百合炒虾仁（芹菜炒虾仁怎么炒）

本文目录一览：

• 1、西芹炒虾仁百合的细胞研发生物公司做法
• 2、西芹百合炒虾仁的营养价值
• 3、百合炒虾仁西芹该怎么制作？没有鸡精可以用味精代替吗？
• 4、西芹百合的做法

西芹炒虾仁百合的做法

西芹炒虾仁百合的做法

引导语：西芹炒虾仁百合是sbi外泌体试剂盒原理一道非常好吃且营养的菜，那么自己在家如何做呢？接下来是我为你干细胞美容价格太贵坑太深了!深度扒皮!带来启如族收集整理的西芹炒虾仁百合的做法，欢迎阅读！

食材明细

西芹 适量

鲜百合 适量

红彩椒 适量

虾仁 适量

鸡蛋清 1/2

姜片 适量

盐 适量

鸡精 适量

水淀粉 适量

白糖 少许

做法步骤

步骤1  材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2　调味：姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。

步骤2  西芹洗净去掉根部、斜刀切段；百合切橡信除根部、掰成小瓣洗净；红彩椒洗净切片。

步骤3  鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。

步骤4  锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。

步骤5  再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。

步骤6  将新百合放悄弊入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。

步骤7  淋入少许水淀粉勾芡即可。

西芹百合炒虾仁的营养价值

导读：大家在制作西芹百合炒虾仁这一道菜的时候，一般在什么时候放调料呢？它的营养价值在哪里呢？一起跟我来了解一下吧！

西芹百合炒虾仁的营养价值

1、西芹的营养价值：

西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪伍激、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤,其中磷和钙的含量较高。另外,芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”。

另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。芹菜中含有丰富的钾,是治疗高血压病及其并发症的首选之品,对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。

由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼生长。

芹菜含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现,常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。

芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用。

2、百合的营养价值：

合有较高的营养价值,含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%,每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C。

百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。

百合鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

3、虾仁的营养价值：

虾中含有20%的蛋白困橘高质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的`蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

西芹百合炒虾仁的热量

这是一道养生减肥家常菜。西芹具有减肥功效，百合能避免脂肪堆积皮下，虾仁热量也不高。正在减肥的人或想控制体重的人可以常吃西芹百合炒虾仁。

西芹的热量：12大卡/100g

百合的热量：162大卡/100g

虾仁的热量：48大卡/100g

西芹百合炒虾仁汪尺的宜忌 人群

1、西芹

西芹的适宜人群:适合肥胖患者,高血压,高胆固醇患者,贫血患者食用。

西芹的禁忌人群：胃寒、腹泻者;血压低者;生育期男性;过敏体质者。

2、百合

百合的适宜人群:体虚肺弱,慢性支气管炎,肺气肿,肺结核,支气管扩张咳嗽咯血者宜食。

百合的禁忌人群:风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者。

3、虾仁

虾仁的适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人;中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。

虾仁的禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食;体质过敏,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。

百合炒虾仁西芹该怎么制作？没有鸡精可以用味精代替吗？

配料：芹菜、百合、虾、胡萝卜、姜鲜虾取虾，洗净沥干水，蛋白、盐、生粉和料酒拌匀，腌制15分钟。把欧芹洗净，对角切成小块。鲜百合碎，控水洗净。把胡萝卜切成薄片。姜去皮切片。拌入酱汁混合物，放在一边。加入胡萝卜片和芹菜，炒1分钟。然后倒入腌虾、盐、鸡精、少许水，翻炒几次，然后倒入新鲜百合，翻炒均匀。最后，倒入酱汁，使酱汁变稠，然后从锅中取出。

芹菜营养价值高，能稳定血压、血脂，保护心血管，增强机体抵抗力，是一种高价值的食品。芹菜咀嚼味道差，切菜时要注意用芹菜，切成稀薄的芹菜，这样可以避免烫后容易煮熟，因为烫后营养成分会流失，像嚼蜡一样自然味李兄道差。在开始之前，我们需要把欧芹清洗干净并切成长条旦纳。我们需要把干欧芹切成长条。我们需要把葱头和干辣椒切成小块。

在热锅中加热油。油热后，加入切碎的葱、蒜片和干胡椒，炒至有辣味。然后加入欧芹继续炒，让欧芹充分接触配料和油，吸收哪迟袭辛辣的味道，欧芹会更加香甜可口。当欧芹成熟6分钟后，加入干香料，继续炒。准备好后，加入少许酱油和盐，均匀炒匀，以增强风味和新鲜度。

直到酱汁完全沾上欧芹和欧芹。你不需要把芹菜干炒得太多，也不需要放太多油和盐，这样芹菜和芹菜干吃起来又脆又嫩。具体做法如下：将芹菜拉回铁丝，如果容易折断，芹菜很嫩，将芹菜烫一下，把芹菜切成小块，然后把所有的材料处理小，将锅加热，放入第一个炒胡萝卜半分钟，然后加入芹菜炒1分钟百合，加入少许盐和鸡精，搅拌几次，出锅。趁热上菜！

西芹百合的做法

西芹是蔬菜里面的一种，膳食纤维的含量非常高，适当的吃一些西芹还可以让牙齿变得更加健康。百合也是一种营养价值非常高的食材，把西芹和百合搭配在一起炒着吃，味道也是非常不错的，西芹百合的做法又非常简单，里面还有非常多的营养物质，大家就可以适当的做一些来吃，下面就给大家介绍一下西芹百合的做法有哪些?

西芹百合的做法

准备一些百合，适量西芹，再准备一些淀粉，味精，酱油，盐，把西芹清洗干净，然后再切成片状，西芹煮开以后烫一下，这样营养价值就不容易流失，百合外面的老皮剥掉，中间的绿心也要去除清洗干净，锅里面加油，烧热以后把百合放下去稍微的翻炒一下，再加入西芹，用一些淀粉勾芡，加少许盐，酱油翻炒均匀以后就可以吃了。

西芹百合炒虾仁的做法

准备一些虾仁，适量百合，西芹，几瓣大蒜，少许料酒，盐，虾仁化冻，然后加入一些料酒，盐腌制十分钟，西芹清洗干净以后切成段状，百合洗干净，把水分沥干，大蒜切末，炒锅里面加入适量的油，到三成热的时候就加入虾仁，炒到变色捞出来备用，锅里面再加入大蒜煸香，加入西芹翻炒，再加百合虾仁，少许盐，略微翻炒一下，就可以关火盛出来吃了。

西芹百合的功效与作用

1、可以达到润肺止咳效果，百合里面含有一定的粘液质，可以达到润燥清热效果，在中医方面认为，西芹百合对于肺热咳嗽以及肺燥问题有着很好的治疗作用，可以达到宁心安神效果，百合可以进入到心经，能够起到除烦清心作用。

2、宁心安神的效果也非常不错，出现热病以后就可以适当的吃一些，对于失眠多梦，心情郁闷以及情绪烦躁等问题都有很好的缓解作用。

3、西芹百合还可以达到美容养颜的效果，百合里面含有非常丰富的维生素以及黏液质，能够让细胞新陈代谢的速度变得更快，经常吃一些就能够起到很好的美容皮肤作用。

4、防癌抗癌，西芹百合里面还有一定量的生物碱，能够起到预防白细胞减少作用，而且也可以让血细胞升高，对于放射性治疗以及化疗以后细胞减少的问题，也有很好的治疗效果，进入到悉唤运身体以后就能够让吞噬能力变得更强，还可以让免疫力提高，对于多种癌症都有很好的预防以及治疗作用。

鲜百合炒西芹用焯水吗

新鲜的百合炒西芹可以焯水也可以不焯水，最好是焯一下水，否则可能会有一些苦的味道，焯一下水到七八分热的时候再翻炒，这样炒起来百合就不容易发黑，而且也可以避免味道变苦，但是炒的时间也不需要太长，否则也会影响到新鲜的口感。

西芹百合用干百合行吗

炒西芹百合最好能够用新鲜的百合，新鲜的百合炒出来的味道才是更好的链蔽，而且里面所睁梁含有的营养价值会更高，而百合干最主要的就是用来炖汤喝，所以想要做西芹百合，大家最好能够选择新鲜的百合进行炒制。

西芹的功效与作用

1、西芹里面含有非常丰富的西芹素，能够达到很好的降低血压效果，对于更年期高血压问题，原发性高血压都有很好的改善作用，可以达到一定的安定效果，让情绪变得稳定，还可以去除烦躁。

2、西芹里面含有非常丰富的粗纤维，能够让身体里面的毒素有效的排出，这样结肠癌问题就能够被有效的预防，木质素的成分又可以达到消炎以及抑制细菌作用。

百合的功效与作用

百合可以达到止咳润肺效果，清热润燥的作用也是非常明显的，所以在中医方面经常会用百合来治疗咳嗽以及肺燥问题，宁心安神的作用也非常不错。百合是一种微寒食材，进入心经能够解除抑郁，神情恍惚以及伤心欲绝等症状。

抵抗肿瘤，百合抵抗肿瘤的作用也非常不错，适当的吃一些就能预防癌症出现，能够缓解化疗以后的不良症状，让身体免疫能力提高。

改善睡眠质量，百合里面还有百合苷，可以达到催眠以及镇定作用，每天晚上睡觉之前都可以喝一些百合汤来改善睡眠质量，对于失眠多梦问题也有很好的治疗作用。

辅助治疗急性关节炎，出现急性关节炎以后吃一些百合就可以起到减缓炎症作用，因为它里面含有非常丰富的秋水仙碱，能够达到止痛作用，对于痛风问题也有很好的辅助治疗效果。

延缓衰老，百合里面含有非常丰富的维生素，矿物质，这些物质就能够让身体代谢功能变得更强，让身体抵抗疲劳的能力以及抵抗氧化的能力增强，也可以把有害的物质及时排出，衰老的速度就不会变得那么快。

上面给大家介绍的就是西芹百合的做法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，西芹百合的做法有很多，大家一定要挑选新鲜的百合，适当的吃一些就可以起到祛痰作用，能够解除身体毒素，还可以保护肠胃，所以日常生活中大家就可以适当的吃一些，每一个人的身体体质不一样，所以需要根据自己的身体体质来挑选适合的食物。