营养补肾粥

　　营养补肾粥 " " "无论谁关心自己的日常饮水问题，都不能忽视，因为科学的饮食可以为我们的身体提供一些它所需要的营养，也可以有效的缓解身体的一些有害疾病。

　　注意理解和理解。

　　想天天补肾，吃什么食物好呢？以下是俄罗斯零下50度上学推荐给大家的补肾粥。

　　推荐1：紫米红枣坚果粥 材料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8个。

　　红糖或冰糖适量。

　　做法：先将紫米洗净，用红豆在水中浸泡一夜。

　　红枣去核。

　　将泡好的紫米用泡好的水、红豆、小米和芝麻一起煮。

　　然后加入红枣和核桃，煮至熟粘，根据个人喜好加入冰糖或红糖融化。

　　功效：紫米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的作用。

　　民间常用作补品。

　　芸豆可以润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，利尿作用。

　　核桃含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，强健大脑，提高记忆力，延缓衰老。

　　紫米核桃红枣甜粥有很好的补肾功效！推荐2：山药栗子粥 材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7粒。

　　做法：山药去皮。

　　红枣洗净，栗子去皮。

　　把山药切成等大小的块，锅里放水，把大米和糯米洗干净，放入锅中。

　　加入山药和红枣。

　　煮40分钟后，加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。

　　功效：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等有益于脾胃消化吸收的物质。

　　栗子含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿痛、肌肉骨骼疼痛、疲劳等，延缓人体衰老，是一种老年人理想的保健水果。

　　山药栗子粥是补肾的佳品。

　　如果你关于面部护理怎么发朋友圈的信息能在你的饮食中了解这些补肾粥的产生，那么你的补肾工作就能变得更轻松简单，也希望大家多关注自己的保健营养学，只要他北京有干细胞治疗膝关节的医院吗注意这些只有这样，我们的养肾工作才会变得轻松简单。

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