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石榴有什么营养价值（石榴有什么营养价值和药用价值）

石榴有什么营养价值

max2023-05-05健康养生76

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石榴的营养价值有什么?

石榴，一个果子里面有上百个子孙的水果，果肉红彤彤的，像水晶一样。石榴很受欢迎，那么石榴的营养价值和功效是什么?

石榴的果肉酸酸甜甜，汁水很多，就像一颗颗的红宝石一样。在营养价值方面，石榴里面含有大量的水分，以及碳水化合物，也含有水果糖和悄散维生素，还有许喊宽许多多人体所需的微量元素，更是有蛋白质和容易吸收的脂肪等。

石榴里维生素的含量是苹果的两倍之多，直接把这个有着“水果之王”称号的苹果给压了干细胞美容副作用和禁忌下去，而且蛋白质和脂肪的含量较少，很难吃胖。除此之外，石榴还有很多的功效。

1、润肤补水

石榴中含有丰富的矿物质，还有维生素C和大量的水分，可以为我们的肌肤补充足够水分，使皮肤不再那么的干燥。

2、保护眼部

这个主要是因为石榴里面含有一种特殊的物质“花青素”，而花青素是石榴里面唯一可以对眼部皮肤起到保护作用的元素。所以吃石榴保护眼睛也是有一定的效果的。

3、解酒

石榴里面含有一种特殊的物质，可以促进身体对酒精里面乙醇的分解，从而达到解酒的作用。

当然石榴也不能多吃，因为石榴属于碱性，启渗氏而碱会腐蚀我们的牙齿，所以石榴吃多了，会对我们的牙齿造成伤害。每次吃完石榴之后，一定要记得刷牙。

石榴有什么营养价值（石榴有什么营养价值和药用价值）

石榴的营养价值有哪些？

石榴的营养价值也是很高的，石榴中富含多尺嫌种人体嫌困旁所需的营养成分、维生素、有机酸、蛋白质、脂肪和多种矿物质，而其中的维生素含量比苹果还要高出1-2倍。石榴里面含有的营养素：

1、碳水化合物，就是糖分，适当吃芹橡石榴能够及时补充肌肉的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

2、维生素C，进而能够调节皮肤内色素的代谢、促进胶原蛋白的形成，适当吃石榴能够让皮肤变得更加白皙、红润和富有弹性。

3、钾元素，钾元素能够很好的调节血压的升高，对于高血压的人适当吃石榴补充钾元素，而有很好的控制血压的好处。

石榴的营养价值是什么

石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质腊禅、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。

石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。

此外，石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

扩展资料

食用石榴的作用：

1、降血脂

吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素，可以软化血管、降低血脂、胆固醇。对于因为三高引起的心血管疾病，也有较好的预防、治疗作用，例如，食用石榴，能够防止冠心病的发生。

2、延缓衰老

食用石榴对于延缓衰老也有较好的作用，吃石榴时，可以吸收其中红石榴多酚、花青素、维生素C，这些物质具有较强的抗氧化性，能够延缓衰老。

根据实验发现，石榴中的鞣花酸能够使得细胞免于环境的污染，能滋养皮肤、减缓肌体衰老，其防辐射的能力比多酚还要强，有效的保纳搏护好皮肤。

3、健胃提神

石榴中略带一点酸味，能够起到开胃的作用。

4、保护肠胃

食用石榴，对于抑菌、收洞局祥敛有较好的作用，能够避免细菌伤害身体，胃粘膜的分泌物不断减少，能够抑制肠道中的大肠杆菌、痢疾细菌，有效的预防腹泻、保护肠胃。