阳虚体质怎么调理最好（阳虚体质怎么调理最好女）

本文目录一览：

• 1、阳虚体质的调养
• 2、阳虚体质应如何调理
• 3、阳虚的体质，平时应该怎样注意调理呢？

阳虚体质的调养

什么是男士脸部皮肤护理阳虚体质：由于阳气不足，失于温煦，以形寒枝冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

阳虚质特征：（1）形体特征：多形体白胖，肌肉松软。

（2）心里特征：性格多沉静、内向。

（3）常见表现：主项：平时怕冷，手脚不暖和，喜欢吃热的东饥耐西，不太喜欢吃凉的东西，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，舌头边上有齿痕，苔润，脉象沉迟。副项：面色白，眼睛周围一圈比较晦黯，嘴唇色淡，毛发易落，容易出汗，大便溏薄，小便清长。

（4）发病倾向：发病多为寒症，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

（5）对外界环境适应能力：不喜欢冬天，喜欢夏天，即使是暨大活细胞抗衰激活夏天，也不愿意在空调房间多待，粗清易感湿邪。

阳虚质的适合吃什么：

肾阳为一身阳气之本。阳虚质的人日常食物应以温性食物为主，还应考虑有针对性的配合补气食物，保护脾胃，增加身体的抵抗力。常用的补阳食物可选用爆炒羊肉、猪肚、狗肉、鸡肉、红烧带鱼、黄鳝、虾、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃过多的冰冰食物。

阳虚质的人适宜吃核桃仁。具体吃法可以将核桃仁煮粥。配伍：核桃仁50克，小米适量，一起入锅煮烂，可以在三餐间当点心服用，吃的时候可以适量加一点红糖。每日一到二餐，两周为一个疗程。此粥健脾益气，温胃润肠。

阳虚质的人要注意保暖，阳虚质者耐春夏不耐秋冬。不适宜游泳。

阳虚体质怎么进补

阳虚体质用中药进补，在温阳的时候要注意养阴。也就是抽血提炼干细胞美容的后遗症说在吃温性的中药时，比方说吃冬虫夏草时，要吃一点滋阴的药

调理阳虚质时要温补，还要缓补，也就是要服用药力比较缓慢的烂凳春补益药物，如山药、枸杞子、冬虫夏草。进补的时候要兼顾脾胃。如果舌苔很腻，说明胃肠功能负担重，消化不好，这个时候要先请医生调理好肠胃，再进补。人参既是补五脏阳气的君药、又是开胃气的神品，故阳虚体质者非常适宜等。

阳虚体质应如何调理

每个人的体质有所不同，从中医的角度来说，阳虚体质的人更容易痛经，那么，应该如何进行调理呢？以下是为大家整理的阳虚体质应如何调理，希望对你们有所帮助！

每天泡脚

泡脚是最有效迹衡判的`方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅拦此通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳姿改迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

阳虚的体质，平时应该怎样注意调理呢？

中医分九大体质，各为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。每个人的体质大部分都是在娘胎里面带出来的，也有一些人因为长期生活习惯的不同，从而形成了不同的体质。今天我们来讲一讲阳虚体质，典型的“怕冷派”。

阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、腹泻、神疲乏力、面色苍白、皮肤暗沉等现象，秋冬之际表现的尤为明显。很多女性经常在天气不怎么冷的时候手脚冰凉，而且总感觉身体乏带档力，没有精神，出现这些症状，很多女性以为是劳累过度或者没休息好所致，其实这是阳虚的表现。

那么阳虚体质该如何改善呢?可以通过以下几个方面来调理。

一.生活调理

现代女性，不仅要照顾家庭，大多还要工作。忙完一天的事情就几乎已经到了深夜，很多还要继续加班。这种和行渣不正常的作息规律会导致女性内分泌失调，从而出现抵抗力下降的情况。一个月熬夜两三次没问题，经常性的熬夜会使身体越熬越虚。所以生活方面，必须保持正常的作息时间，促进身体机能的恢复。

二.运动调理

如今社会节奏快，工作压力大，很多人运动的时间就几乎没有了。长时间不运动必然会导致体内的唤悄新陈代谢速度变慢。对于阳虚体质的人而言，建议每天运动30-60分钟，慢跑或者原地跑都可以，这样可以促进血液循环，增强体质。

三.饮食调理

调理阳虚体质，食补的理论原则为补阳，所以平时的饮食方面应该避免寒性食物，下面是一张食物寒热表，可以对照此表进行饮食调理。看了这个表格，才知道我们平时吃的很多食物都是寒性的。