贫血怎么办？推荐2种饮食摆脱贫血症状！

　　贫血怎么办？推荐2种饮食摆脱贫血症状！ " " "缺铁性贫血是干细胞美容注射有什么作用最常见的贫血，而在女性中，贫血并不少见，那么女性该如何对抗贫血这个强敌呢？今天小编为大家推荐2种补血食谱，助你干细胞美容抗衰大揭秘摆脱贫血症状。

　　贫血怎么办？ 1、富含铁的食物包括动物肝、肾、舌、鸭胗、鱿鱼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食物，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆类、豆腐、红豆腐、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃等植物性食品。

　　 2.避免喝茶，尤其是浓茶，因为茶中的单宁酸会抑制铁的吸收。

　　女性在月经期间不宜喝茶，因为她们会失去铁质。

　　 3.食用富含维生素C的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁。

　　多吃富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜和新鲜水果，以帮助肠道吸收铁质。

　　如果需要，可以服用口服维生素 C 片剂。

　　除了导致头发稀疏的原因是什么呢给大家介绍以上食物，小编还会为大家推荐两款调理贫血的面霜。

　　 1.滋补霜党参、茯苓、山药、熟地黄、当归、地骨皮各60克，精蜂蜜250克。

　　取诸药，研细，水煎3次，药液3次混合，小火浓缩，加入木胶、冰糖，煮沸收膏。

　　每次10毫升，一日3次，温开水送服。

　　能补气血，解虚热，适用于缺铁性贫血。

　　 2、红枣阿胶膏：红枣500克，黑芝麻、核桃仁、桂花150克，驴皮阿胶250克，糖糖，米酒800毫升。

　　将红枣、亚麻籽、核桃、桂圆肉捣碎，用米酒浸泡阿胶12天。

　　将驴皮阿胶酒倒入陶瓷容器中，在水中蒸熟，加入各种药物和冰糖，待冰糖完全溶解后取出，晾干。

　　每次2-3汤匙，用开水冲服，每天早上服用。

　　能养血润肤，适用于各种贫血。

　　贫血，饮食可以帮助你摆脱这种疾病。

　　不要怕贫血，吃得快，你就会健康。

　　"