大蒜菠菜

　　大蒜菠菜 " " "很多人都有吃菠菜的干细胞美容效果图片习惯。

　　菠菜具有非常强大的功效。

　　几乎任何人都可以吃这种蔬菜。

　　菠菜的制作方法有很多种。

　　例如，许多人制作大蒜菠菜。

　　食谱其实很简单。

　　下面为大家详细介绍。

　　 1. 简单又好吃——蒜蓉菠菜 第一步：菠菜洗净沥干。

　　 2个蒜末，放在一边。

　　 3. 锅中倒入水，加入菠菜。

　　 4 粗焯1分钟，捞出沥干。

　　 5 锅里放油，加入下半份蒜泥。

　　 6 加入菠菜炒一分钟。

　　 7 然后加入盐和蚝油拌匀。

　　 8 最后加入另一半蒜泥翻炒几下，即可上桌。

　　 9 美味的菠菜从锅里出来了骨髓里面的细胞是干细胞。

　　二、蒜蓉菠菜的做法 1、菠菜去老叶，用沸水洗净焯一下备用。

　　 （在水里放少许食用油，让青菜保持在一起） 2. 将大蒜、麻油、盐和鸡精放入醋中，在一个小碗中搅拌均匀。

　　 3. 将焯过水的菠菜小心地摆在盘子上，然后将准备好的汁液倒在菠菜上，即可上桌。

　　菠菜煮熟后柔软，光滑，易于消化。

　　特别适合年老、年幼、病弱者。

　　糖尿病患者经常吃菠菜以保持血糖水平稳定。

　　同时，菠菜还适用于高血压、便秘、贫血、坏血病，而菠菜对于治疗便秘、痔疮也有一定的疗效。

　　菠菜还可以防止衰老，预防缺铁性贫血，促进呼吸系统。

　　菠菜含有丰富的维生素C和叶酸，能提高产妇对铁的吸收，是干细胞美容注射国家允许吗缺铁性贫血的理想食品。

　　菠菜中的膳食纤维可以起到很好的通便作用。

　　材料 菠菜、大蒜、酱油、香油 做法1、菠菜洗净，对半切开，蒜切碎。

　　 2. 锅中加水烧开，加入菠菜根，焯3分钟左右。

　　 3、然后将焯过水的菠菜叶放入，切开捞出，冲洗干净，拧干，装盘。

　　 4. 加入蒜泥、酱油和麻油拌匀。

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