补气养血(5)

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　　气血不足的女性，往往显得不活跃、多病。

　　药补不如食补，还可以通过食疗来补气血。

　　女性要时刻注意补气养血，才能容颜红润，身体健康。

　　下面为大家介绍一下。

　　三方补气养血。

　　 1、腐竹鸡一锅 材料：煮熟的鸡块150克、腐竹75克 调料：色拉油、鲜汤、味精、盐、米酒、姜片、大葱切成3厘米长备用; 2. 锅内热油，加入姜片、大葱和腐竹炒香，再倒入鸡块、米酒和鲜汤。

　　 3. 煮沸后撇去浮沫，加入盐和味精，拌匀，然后取出姜片和大葱，倒入碗中。

　　功效：补气血，滋五脏。

　　 2.淮烧鸡锅 原料：鸡1只，干辣椒4条，葱100克 调料：色拉油，葱花，姜末，盐，味精，黄酒，八角，糖，酱油，鲜汤，辣椒： 1、鸡肉洗净，切块，用沸水焯一下，捞出，洗净沥干； 2.油锅烧热，放入八角、姜葱、鸡肉翻炒，然后加入鲜汤、糖、酱油、黄酒、大葱、干辣椒； 3、煮沸，盖上锅盖，再煮2分钟，最后撒上胡椒粉。

　　功效：补气养血，补脾胃，气血阴阳不足者可多食。

　　 3.参芪乌骨鸡火锅 材料：党参30克，黄芪30克，乌鸡1只，红枣7个，瘦肉100克 调料：黄酒，姜汁，盐 做法：1.所有材料洗净，黑色- 骨鸡、瘦肉 将肉切块，放入沸水中煮5分钟，洗净备用； 2.起锅，倒入适量水，所有材料，加入黄酒和姜汁，大火煮开，小火炖2.5小时，最后加点盐调味即可。

　　功效：补气血，补肾强身，外感发热者不宜。

　　以上介绍了三种滋补气血的食疗。

　　想要拥有红润容颜的女性要注意补气养血，少吃垃圾食品，多吃健康健康的食物。

　　日常生活中可以多吃红枣、黑米、糯米等食物。

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