你知道哪些食物排毒大师？

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　　我们可以说这是六大营养素功能一次翻新。

　　那么食物排毒和药物排毒的最佳方法是什么？发布者更倾向于食物排毒法。

　　今天小编为大家推荐几种排毒食物，感兴趣的朋友不妨看看。

　　食物中有几个“排毒大师”： 1.绿叶蔬菜。

　　多项研究证明，绿叶蔬菜中所含的叶绿素、膳食纤维及各种植物化学物质，有利于减少污染物的吸收，促进其从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，降低致癌物的致突变作用。

　　 . .建议每天至少吃半猫绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、菊花、芹菜、生菜等。

　　 2、海带。

　　海带中含有海藻酸盐、海藻酸等能降血压、降血脂的物质。

　　特别是海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质结合，将它们赶出体外。

　　此外，海带还富含多种微量矿物质，如碘、铁和钙。

　　体内的排毒通道要知道，首先是保护装置。

　　皮肤是身体的第一道防线，汗腺通过潮红等方式软化皮肤。

　　类似的防护装置还有很多，但一般都是用物理的方法来排毒，比如运动时出汗。

　　食品和药品很难影响它。

　　第二个器官是排泄系统，主要是肠道和肾脏。

　　它们过滤血液，将废水和有毒物质引入膀胱并定期排泄。

　　也是人体主要的排毒通道。

　　食物解毒是通过食物中的粗纤维和抗性淀粉将体内大肠内的毒素排出体外。

　　药物排毒通常使用大黄或其他类似药物引起腹泻，以达到排毒的目的。

　　可见，食物排毒比药物排毒更安全。

　　还可以多吃些杂粮，如绿豆、芸豆、薏米、燕麦等，具有很好的清热解毒、除湿、利尿作用。

　　又如蔬菜、水果、海藻等，均具有分解毒素、净化血液的功效。

　　使用药物排毒，短期效果可能会更快，但无法预测各种危险因素。

　　以上是小编推荐的排毒食物和排毒渠道。

　　你明白吗？一些良好的饮食习惯完全可以达到排毒的效果。

　　例如，早上空腹喝一大杯白开水或蜂蜜水，可以帮助我们放松肠胃。

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