西兰花炒虾的步骤

　　西兰花炒虾的脸上有皱纹怎么保养步骤 " " "随着生活水平的免疫细胞存活时间提高，人们更加注重饮食，更加注重食物的营养平衡。

　　人们吃的食物更注重色泽。

　　西兰花炒虾是我好奇细胞回输流程们最喜欢的菜之一。

　　西兰花富含维生素和叶酸，虾也富含蛋白质和维生素。

　　西兰花炸虾对小孩来说营养非常均衡。

　　西兰花的维生素非常齐全，尤其是叶酸丰富，这也是其营养价值高于普通蔬菜的重要原因。

　　虾也很有营养，含有数倍至数十倍的鱼、蛋、奶等蛋白质；它还富含钾、碘、镁和磷等矿物质，以及维生素A和氨茶碱等成分。

　　虾富含镁。

　　镁对心脏有重要的调节作用，可以很好地保护心血管系统。

　　可降低血胆固醇含量，预防动脉硬化，同时扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗塞。

　　 .虾富含磷和钙，对儿童尤其有益。

　　这道菜的配料组合在色泽、营养和味道上相得益彰，让人立刻爱不释手。

　　西兰花炒虾的做法： 1、因为西兰花的生长结构不易清洗，容易藏小虫子，所以用盐水浸泡30分钟，然后清洗干净，选在小花里. . 2.胡萝卜片。

　　 3. 把大虾的头和皮去掉，用刀从后面对半切开，这样大虾受热就卷起来了，看起来很漂亮。

　　 4. 平底锅烧开水，放少许盐，水烧开后，加入西兰花和胡萝卜片，焯1分钟。

　　这时西兰花的颜色变成翠绿色，从冷水中捞出，控水备用。

　　 5. 将少许料酒倒入焯过西兰花的水中，将虾仁焯1分钟。

　　去水控水。

　　 6. 大蒜切片。

　　 7. 烧热干净的锅，放植物油，油热后，将蒜片放入锅中。

　　 8. 烧热干净的锅，放植物油，油热后，将蒜片放入锅中。

　　 9. 加入一汤匙蚝油翻炒均匀。

　　 10. 加入1茶匙盐调味，翻炒均匀即可食用。

　　烹饪技巧： 1、西兰花虽然营养丰富，但往往含有残留农药，容易生莴苣虫。

　　因此，食用前，可以将西兰花在盐水中浸泡几分钟，蔬菜的虫子就会用完。

　　有助于消除残留农药。

　　 2、西兰花焯水后颜色会更鲜艳，但需要注意的是西兰花焯水的时间不能太长，否则会失去脆度。

　　排放干净的水以供重复使用。

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