糖尿病人可以吃西红柿吗？

　　糖尿病人可以吃西红柿吗？ " " "糖尿病人通常在饮食中要注意很多事情，主要是肺鳞癌免疫治疗方案控制蛋白质、热量和糖分的国内十大科技公司平衡。

　　尤其是糖，有些患者甚至不敢吃水果，生怕水果中含有糖分。

　　事实上，这是错误的。

　　控制糖的摄入量并不意味着你包含铜陵市牙科医院前十名的词条不能吃糖。

　　只有含糖量高的水果才不适合糖尿病患者食用。

　　番茄是番茄，因其色、味、营养，是人们日常生活中不可缺少的美味佳肴。

　　西红柿可以生吃、煮熟、制成番茄酱、榨汁或整罐罐头，是世界上种植最广泛的水果蔬菜之一。

　　西红柿含糖量高吗？糖尿病人可以吃吗？西红柿富含胡萝卜素和番茄红素。

　　据测定，每百克西红柿含糖2.2克，与其他水果蔬菜相比，含糖量较低。

　　具体情况是黄瓜、南瓜、西红柿的含糖量为2%，西瓜、哈密瓜的含糖量为4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、柚子的含糖量、苹果、菠萝等。

　　小于 12%。

　　 .水果中，香蕉、龙眼、荔枝、柿子的含糖量最高，为14-16%，甘蔗为20-30%，蜜枣和葡萄干为70-80%。

　　因此，不难看出糖尿病人可以吃西红柿。

　　还测定每百克西红柿还含有维生素B10.03毫克、维生素B20.02毫克、烟酸0.6毫克、维生素C11毫克、胡萝卜素0.31毫克、钙8毫克、磷37毫克、铁0.4毫克，并含有大量的苹果酸、柠檬酸和有机酸，尤其是维生素PP含量，在果蔬中名列前茅。

　　番茄中的苹果酸、柠檬酸等有机酸可以增加胃液的酸度，帮助消化，调节肠胃功能。

　　综上所述，糖尿病患者可以吃西红柿，但要适量并注意他们如何吃西红柿。

　　切记不要吃尚未成熟的西红柿，因为未成熟的西红柿有毒，不宜空腹食用，尤其是糖尿病患者。

　　控制血糖的原则 1. 粗粮代替白米饭 粗粮富含麸皮，其中所含的粗纤维可以帮助您延缓餐后血糖 2. 经常定量少量进餐，可以选择3-5餐每天一次，但每次3.适度运动的研究表明，大多数糖尿病患者都会因肥胖而产生胰岛素抵抗，因此当身体减轻体重时，身体的胰岛素分泌也会有所改善。

　　糖友可以根据自身情况选择有氧运动。

　　游泳、跑步、跳绳都是不错的选择。

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