什么食物可以促进雌激素

　　什么食物可以促进雌激素 " " "如今，随着许多女性年龄的增长，她们都想寻找能够平衡体内雌激素的膳食补充剂，既要保持高水平的雌激素，又要让自己的身体更健康。

　　身体健康。

　　但是改善面部护理现在很多健康网站都推荐某些富含雌激素的食物，那么哪些食物会促进雌激素呢？让我干细胞美容市场前景给你一个科学完整的解释！雌激素是头皮痒有什么快速止痒的办法女性健康和美丽的基础。

　　所以，闺蜜要及时观察，以免体内雌激素过多流失。

　　日常生活中有很多富含雌激素的食物，雌激素相对缺乏的女性不妨多吃这些食物。

　　大豆和紫花苜蓿都含有植物雌激素，食用这些食物可以适当补充女性雌激素的不足。

　　核桃和松子是亚麻酸的良好来源，具有刺激雌激素合成的作用。

　　红薯含有类雌激素物质，女性食用后可使皮肤白嫩细嫩。

　　维生素E和维生素C能促进卵巢中卵泡的发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。

　　深色蔬菜 绿叶蔬菜和黄叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、花椰菜、柑橘类水果、土豆、洋葱、卷心菜、茴香和南瓜。

　　硒和锌 富含硒和锌的食物还具有平衡雌激素的特殊功能。

　　含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、蘑菇和大蒜……含锌食物：葵花子、核桃、杏仁、鱼、牡蛎、豆类和海带……不要节食减肥。

　　这会降低卵巢分泌雌激素的功能，严重的会导致卵巢萎缩、过早衰老甚至功能丧失。

　　虽然说雌激素可以让女性保持美丽，但一味用保健品甚至药物补充雌激素对身体健康不利，可能导致子宫内膜癌、癌性乳腺癌等疾病。

　　因此，选择具有双向功能的植物雌激素。

　　 ，最终达到体内雌激素平衡，是关键。

　　通过上面的段落，我将给出详细的解释。

　　相信广大爱美的女性应该对服用荷尔蒙什么不能出门有更深更清晰的认识！另外，我想说明一下，虽然说雌激素过低是需要补充的，但是过高的雌激素也会对我们的身体造成很多威胁，所以一定要控制好体内雌激素的水平。

　　"