奶油蘑菇意大利面食谱

　　奶油蘑菇意大利面食谱 " " "早餐吃一碗奶油蘑菇意大利面，有利于消化，还可以起到补充人体营养的脸上干性皮肤怎么保养作用。

　　这是一种难得的美味。

　　这种面条的做法并不复杂。

　　放酱汁的时候一定要小心。

　　根据自己的口味，不要随意放，否则味道不会那么美。

　　 1.奶油蘑菇意大利面做法 1.蘑菇洗净切小块，洋葱切小块。

　　 2. 在锅中融化黄油。

　　 3. 加入洋葱和蘑菇炒香。

　　 4. 转小火，加入面粉拌匀。

　　 5.然后加入淡奶油和高汤（或水），搅拌均匀，继续加热调味，加入盐和黑胡椒，待酱汁煮开浓稠后，加入白葡萄酒（如果没有，可以省略) , 搅拌均匀 关火。

　　二、蘑菇的营养价值和功效 1、多种维生素 很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，所以蘑菇也被称为“维生素A的宝藏”。

　　 2. 鲜味蘑菇除了干细胞美容报告酸、甜、苦、辣、咸之外，还有第六味——鲜味。

　　当与其他食物一起烹制时，它们味道很好，是一种很好的“美味补品”。

　　 3.维生素D 其他新鲜水果和蔬菜不含维生素D。

　　蘑菇是个例外。

　　此外，它含有非常丰富的维生素D，对骨骼健康有好处。

　　 4.抗氧化蘑菇的抗氧化能力与一些颜色鲜艳的蔬菜相媲美，如西葫芦、胡萝卜、花椰菜和红辣椒。

　　 5、替代主食 数据显示，如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭等主食，并坚持一年，即使食物结构不发生变化，也能少消耗18000卡路里，相当于两公斤脂肪。

　　要知道，减掉两公斤的体重并不难，但要减掉两公斤的脂肪，你头皮护理视频可能要在健身房里努力几个月。

　　 3、营养功效⒈增强免疫力：香菇的活性成分能增强T细胞的功能，从而增强人体对各种疾病的免疫力。

　　它有止痛和镇静的作用。

　　据说它的镇痛作用可以代替吗啡。

　　 ⒊ 止咳化痰：蘑菇提取物经过动物实验，发现有明显的镇咳化痰作用。

　　消化后的粗纤维、半粗纤维和木质素能维持肠道内的水分平衡，还能吸收剩余的胆固醇和糖分排出体外，对预防便秘、结肠癌、动脉硬化、糖尿病等⒌蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有显着作用。

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