营养粥减肥

　　营养粥减肥 " " "想要拥有好身材，就必须拥有健康的身体，这样才能减肥，更健康，更漂亮。

　　其实减肥的方法还是面部保养项目很多的。

　　为了保证身体健康，你脐带间充质干细胞美容抗衰必须找到合适的例如合理的饮食是现在还能买到星越吗一个非常好的选择。

　　不要用节食法，那什么是减肥胃粥呢？玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦粒100克。

　　制作方法：先将燕麦粒洗净去杂质，放入平底锅中，加适量水煮至熟开花。

　　将冷水制成的稀薄玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦粒锅中，用勺子搅拌，然后用小火煮开，煮一会儿，就可以出锅了。

　　味道浓郁，对女性丰胸减肥有很好的效果。

　　建议多吃。

　　燕麦黑芝麻粥 原料：大米、燕麦片、黑芝麻。

　　调料：糖。

　　方便：先将燕麦片泡水备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，上桌前加入燕麦片，煮5分钟，加入适量白糖搅拌均匀，盛入碗中。

　　在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精制白米的7.5倍，其次是大麦。

　　在维生素、蛋白质和膳食纤维含量方面，也远优于米粉。

　　虽然燕麦中的钙吸收不如牛奶中的钙多，但它仍然有助于预防缺钙。

　　燕麦牛奶布丁：燕麦片60克，鲜牛奶500克，全蛋4个，白砂糖100克，葡萄干适量。

　　制作：先取一半鲜奶煮沸，倒入燕麦片中，拌匀备用。

　　然后将剩下的一半鲜奶加热到40°C，然后加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同向搅拌均匀，然后过筛两次，再加入泡好的燕麦搅拌均匀。

　　之后，将准备好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭煲中蒸12分钟。

　　从电饭煲中取出，加入葡萄干。

　　多亏了上面的介绍，大家都知道减肥和吃肚子要说什么了。

　　通常，多喝粥对身体有好处。

　　不仅可以养胃健脾，还能让你的身体补充营养成分，达到更好的调理和营养，有些食物还有减肥的作用。

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