不同颜色的蔬果营养价值！

　　不同颜色的外泌体试剂盒提取步骤蔬果营养价值！ " " "生活中，我们可以吃到很多食物，尤其是过敏性皮肤怎么护理蔬菜和水果，种类繁多，风格和口味也各不相同。

　　健康食品专家表示，不同颜色的细胞免疫治疗概念龙头股蔬果中的营养成分也不同，所以效果也会不同。

　　五色蔬果的营养秘诀 1、视力不好的人，尽量多吃绿色食品，能有效缓解症状。

　　如菠菜、青椒、西兰花、黄瓜、猕猴桃、绿豆等绿色食品。

　　绿色食品中的纤维素可以清胃，防止便秘。

　　其丰富的叶黄素可维持视网膜健康。

　　 2、体质虚弱，常感冒发热者，宜吃红色食物。

　　如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。

　　红色食物富含番茄红素。

　　研究表明，番茄红素可以保护细胞膜，减少自由基损伤，并具有一定的抗衰老作用。

　　红色食物一般可以促进血液循环，减少疲劳。

　　 3、如果你的肠胃疾病容易出现皮肤问题，可以试试橙黄色的食物。

　　橙黄色食物的代表有柑橘类水果、菠萝、芒果、南瓜、玉米、大豆等。

　　其中大部分含有β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可减少空气污染造成的损害，并具有抗衰老特性。

　　 4、如果患有高血压、心脏病等慢性病，记得多吃白色食物。

　　比如白菜、白萝卜、梨、百合、山药等，这些食物都是白色食物。

　　它们有助于平静情绪，对高血压和心脏病患者非常有益。

　　此外，白色食物对控制人的食欲有一定的作用，对节食者也很有帮助。

　　如果您患有动脉硬化或冠心病等疾病，建议多吃紫色和黑色的食物。

　　顾名思义，紫黑色食物是指颜色呈紫色或深褐色的食物，如葡萄、蓝莓、茄子等。

　　紫黑色的食物营养丰富，危害较小，非常适合人们食用。

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