番茄牛腩砂锅

　　番茄牛腩砂锅 " " "天气一天比一天冷。

　　我13岁发际线多高正常想为我的家人煮炖菜。

　　西红柿炖牛腩的食谱是混油皮肤怎么护理什么？ ，我还在为减肥而尖叫，但我忘了吃这道菜。

　　我一直在问我的朋友如何做这道菜。

　　我想学习，回家后我会为我的家人做饭。

　　我的朋友耐心地教我如何一步一步地用西红柿炖牛腩。

　　现在我将谈谈我学到的东西。

　　牛肉 500g 辅料 姜蒜 20g 洋葱 50g 干辣椒 5g 野花椒 20g 胡椒粉 3g 八角 3g 肉桂 3g 料酒 20ml 胡椒粉 3g 番茄 100g 盐 5g 韭菜 10g 牛肉去血备用。

　　 2. 用热油将姜、大蒜和洋葱炒香。

　　加入干辣椒、花椒、八角、肉桂和野胡椒。

　　 3. 加入牛肉炒香。

　　 4. 加入料酒。

　　 5.胡椒和炒。

　　 6. 加入番茄炒至出汁。

　　 7. 倒入平底锅，加水盖过牛肉。

　　 8. 加盐。

　　 9. 上桌前加入葱花。

　　小贴士： 1. 高压锅的水量不会流失太多，水可以盖过肉。

　　 2. 野花椒随意加，太多会偷味。

　　牛肉富含血红素铁，比植物中的非血红素铁更容易被人体吸收。

　　当人体吸收了足够的铁质后，血液中的红细胞可以提高携氧能力，使人体各组织器官获得充足的氧气供应。

　　因此，女性常吃富含铁质的食物，更容易使脸色红润、神清气爽。

　　西红柿含有丰富的维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素K、维生素P等。

　　告别丰富的维生素C，每100克可食部分含有8mg维生素C；还含有苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、番茄碱、胡芦巴、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等。

　　吃西红柿注意六大禁忌：（1）不宜与黄瓜同食，（2）不宜与肝素、双香豆素等血液稀释剂同食，（3）不宜与黄瓜同食。

　　空腹吃，（4）未成熟的不宜吃（5）加热煮久了不宜吃。

　　以上是抽血提炼干细胞美容我从朋友那里学到的关于练习番茄红烧牛腩的介绍。

　　当我回到家为家人做的时候，我说它很好吃，并不断赞美我目前的烹饪技巧。

　　我感到非常自豪。

　　下次有机会学厨艺，我会借此机会多学习下厨艺。

　　提高烹饪技巧的方法。

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