豆腐和鸡蛋可以一起吃吗？(2)

　　豆腐和鸡蛋可以一起吃吗？ " " "豆腐是免疫化疗多久一次我给干细胞捐献者的感谢信们最喜欢的食物之一，因为豆腐含有大量的营养物质，尤其是蛋白质，而且含量非常高。

　　女人一般都喜欢吃豆腐，和鸡蛋一样，营养价值很高，但不知道豆腐和鸡蛋有没有区别。

　　我抗衰老为什么那么重要们可以一起吃吗？因为食物相辅相成，吃相相克的食物会对身体造成伤害，那么豆腐和鸡蛋可以一起吃吗？ ? ?豆制品和鸡蛋并不相互排斥。

　　只要豆腐和鸡蛋，或豆浆和鸡蛋加热，抗胰蛋白酶被破坏，蛋白质的消化吸收不会受到影响。

　　豆腐和鸡蛋一起吃，不仅影响营养价值，还有更健康的意义。

　　 ? ?事实上，“鸡蛋和豆浆不能同时吃”，这种说法并不准确。

　　鸡蛋不能和生豆浆一起吃，因为大豆中所含的抗胰蛋白酶物质会抑制人体蛋白酶的活性，影响人体内蛋白质的消化吸收，而生豆浆中还含有胰蛋白酶抑制剂。

　　鸡蛋的蛋清中的粘性蛋白质可以与生豆浆中的胰蛋白酶结合，阻止蛋白质分解，从而降低人体对蛋白质的吸收和利用率。

　　但是，这种酶很容易被加热破坏，蛋白质的消化率大大提高。

　　做豆腐后，消化率更高，达到92%~96%。

　　抗胰蛋白酶化合物不仅存在于大豆中，还存在于其他食物中，如棉籽、花生和油菜籽，加热可使其失活。

　　 ? ?豆腐来源于大豆（黄豆、黑豆）。

　　所以大豆蛋白的消化率不高，只有65%。

　　然而，一旦大豆起泡、研磨和加热，抗胰蛋白酶物质就会被破坏。

　　事实上，生鸡蛋中还含有影响蛋白质消化吸收的抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶等物质。

　　加热到一定程度后，这些成分都会被破坏，使蛋白质的消化、吸收和利用更加相对，所以鸡蛋不宜生吃。

　　 ? ?既然知道了豆腐和鸡蛋能不能一起吃，那我们就需要更多的了解食物的特点，还要了解这些食物的营养成分，以及某种食物可以吃到什么样的营养价值。

　　因此，我们不仅要能吃，而且要健康、科学地吃。

　　鸡蛋豆腐问题告诉我们这个道理。

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