祛病降血糖延年益寿只要这三“宝”

　　祛病降血糖延年益寿只要这三“宝” " " "从古到今，长寿是5000个毛囊植发的价格福州永无止境的上海市免疫学研究所王飞翔追求。

　　最新研究表明，长寿并非偶然，它与生活环境、饮食、生活方式等方面息息相关。

　　在这里，小编为大家介绍以下3种对血糖有帮助，延年益寿的无糖食物。

　　 1、海带中所含的含硫胺素氨基酸EPA，能促进胰岛素分泌，还能刺激胰岛素作用，对稳定血糖有积极作用。

　　海带中所含的次亚油酸可以调节人体的生理和代谢功能，稳定血糖变化。

　　海带中所含的海藻酸是人体免疫器官一种水溶性膳食纤维，能减缓肠道对葡萄糖的吸收，还能帮助排除体内有害物质，有利于控制血糖和抗癌。

　　现代医学研究多次证明，海带含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。

　　吃海带还可以有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆、抗衰老。

　　因此，日本人称海带为“长寿菜”。

　　 2. 豆腐 豆腐是由大豆制成的。

　　每100克豆腐含有3.8克碳水化合物、低GI、GL和低热量食物。

　　研究还发现，大豆中所含的大豆异黄酮和大豆多肽具有一定的降血糖作用。

　　豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮。

　　具有补气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体新陈代谢的作用。

　　丰富的大豆卵磷脂有利于神经、血管和大脑的发育和生长，具有强脑作用，可以延缓衰老，预防老年痴呆症。

　　常吃豆腐对血管硬化和骨质疏松症有很好的治疗作用。

　　 3. 三文鱼 三文鱼是一种脂肪鱼，碳水化合物几乎为零，无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的，都是极好的蛋白质来源，尤其是维生素 D、烟酸、硒、维生素 B6 和 omega-3。

　　脂肪酸的良好来源。

　　 Omega-3 脂肪酸在缓解慢性炎症和降低血糖方面发挥着关键作用。

　　来自 omega-3 脂肪酸的 DHA 可以改善记忆力和认知功能，而 EPA 可以增强胰岛素，减少血液中的中性脂肪和坏胆固醇，预防动脉硬化，预防中风和阿尔茨海默病。

　　三文鱼的优质蛋白质还可以延缓人体的衰老过程，对延年益寿大有裨益。

　　"